生命的美好， 在於喜悅和諧佔據生活的大部分。 有負面的情緒才知道正面的喜悅， 每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻， 也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語， 都能讓負面情緒獲得轉移。 心靈瑜珈的目的， 希望能教你當你獨處並面對無助時， 能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈， 才能擁有健康的身體！
身體真的很奇妙， 它能反映出你的心靈狀況， 比如說， 額頭長滿痘痘， 可能是你最近正遭遇強大的壓力；口腔內的小傷口， 可能在警示你最近脾氣的暴躁。
因為人的健康與情緒的對應，
現代人擺脫不了“忙茫盲”， 因為工作、課業的繁忙， 開始對生活的目的茫然， 漸漸過著“心盲”的日子。 每個人受到不同的觀念、關係、社會價值等影響， 意識作用裡， 一旦面對某個不好的情境， 就容易被情境拉著走， 沉溺在悲傷或沮喪之中而五可自拔。
在醫學理論裡， 當你對自己缺乏自信時， 一遇到事情就往悲觀的方向思考， 沉溺在某些悲傷的情境中走不出來， 自我保護的感受越變越大， 好像全世界的人都針對你唱反調，
沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚， 重要的是， 掉了淚後知道如何站起來為自己療傷， 這才是堅強的心智最可貴之處。 當你面對低潮時、面對難以擺脫的情緒時， 告訴自己一些觀念吧！
學習冷靜傾聽， 做自己的主人
若你長期處於心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態， 對未來人生走向覺得沒有意義， 這可能是憂鬱症的前兆。 憂鬱的情緒經常導致各種不安的念頭， 那是因為身體和心靈處於矛盾之中， 無法平靜下來。 很多人以為治療心靈要從心靈著手， 於是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫， 或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己， 以為那是情緒的出口，
瑜珈最大的能量， 來自於讓身體在動靜之間自然做主， 真正的力量， 來自於自己的身體， 瑜珈強調讓你的頭腦停止思考， 進入一種沉澱止息的狀態， 聽從身體的指示， 在身體自然的呼吸律動之中， 慢慢按摩你的內臟經脈， 化解九積在身體裡的負面能量。
