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專家支招做好心理自我調適的方法
發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。 傾訴法：當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越
2012-11-30 10 -
研究表明每天運動半小時有助緩解壓力
醫學研究者發現，每天運動30分鐘，能有效緩解30%的壓 力。可見，運動的重要性。在工作1小時後，一定要騰出幾分鐘時間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每週至少要進行3次有氧運動，如跑步、登山、打球 等，時間控制在2小時左右。不要把鬱悶
2012-11-30 18 -
膽囊息肉腹腔鏡手術多使用金屬架
膽囊息肉是一種常見的膽囊疾病，對於生長迅速或直徑較大的膽囊息肉，應進行膽囊切除術整個切除膽囊。由於醫學微創技術的發展，可以應用腹腔鏡微創手術切除整個膽囊，治療膽囊息肉。腹腔鏡手術具有手術創傷少、患者痛苦少、恢復期短、併發症少的優點，目前
2012-11-30 38 -
腎炎患者怎麼運動保健方法
做為腎炎患者在平日中進行合理的身體鍛煉是有必要的，這可以增加免役能力。減少疾病的發生。但腎炎患者朋友不要進行過激運動。以免體力消耗過大的同時，還造成身體其它器官的重負，加重病情的惡化。產生新的病發症出現。 運動療法多種多樣，如散步、
2012-11-30 6 -
腎盂腎炎有哪些飲食保健方法
專家告訴大家腎盂腎炎飲食治療原則要根據病人的腎功能狀況和蛋白尿的程度來確定，還應注意病人的水腫和血壓情況。那麼腎盂腎炎飲食應注意： 1、腎盂腎炎飲食-限制植物蛋白質 蛋白質攝入量應視腎功能的情況而定。著病人出現少尿、水腫、高血壓和
2012-11-30 4 -
腎炎患者如何運動保健方法
積極參加體育鍛煉是預防腎炎發生的有力措施。經常參加打球、跑步、游泳等活動可以促進新陳代謝，加速有害物質的排泄。 體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面： 第一是促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、
2012-11-30 6 -
腎炎日常保健有哪些禁忌
急性腎炎是指尿少、浮腫、高血壓、血尿和蛋白尿為主要表現的疾病。病人往往先有上呼吸道感染，如咽喉痛、扁桃體炎、副鼻竇炎等。在1？3周後，上呼吸道感染常已痊癒，而突然出現血尿，小便量少而色深，有的像紅茶，有的像葡萄酒，也偶有鮮紅色。還有一
2012-11-30 5 -
小兒腎衰早期有哪些症狀
孩子不愛喝水不好，但是如果孩子非常愛喝水，也不見得就一定是好事哦，如果突然發現孩子非常愛喝水，且夜裡經常起來小便，家長們就要尤其留意了，發現這樣的症狀時，要及時帶孩子到醫院檢查，這很有可能是慢性腎衰的徵兆哦。 孩子不愛喝水不好，但是
2012-11-30 5 -
菊花茶也適合冬天飲
由於氣候的原因，在冬季的時候很多時候都是很乾燥的，所以大家身體可能會有很多情況發生，那麼，在這個時候就要喝一些對身體有利的茶，最好的選擇就是菊花茶了。冬季喝菊花茶的好處是非常多的，但在飲用的時候一定要注意，要根據自身的情況來飲用。 菊
2012-11-30 5 -
清心降火 枸杞菊花排骨湯
原料：排骨300克、貢菊10朵、枸杞10克、薑和鹽適量。 做法： 1、排骨切塊，薑切絲； 2、貢菊和枸杞分別沖洗乾淨，用清水浸泡10分鐘； 3、排骨焯水後沖洗乾淨； 4、電燉煲裡放入排骨和薑絲，倒入足量的清水； 5、燉1.5
2012-11-30 26 -
排毒潤腸 海帶豆腐湯
排毒海帶豆腐湯 原料： 主料：嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g 配料：幹蝦米10g 調料：濃縮雞汁1大勺、雞粉少許 準備： 豆腐切成5釐米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片； 做法： 1、鍋中放入500ml清
2012-11-30 8 -
菌菇燉雞湯:冬季暖身
菌菇燉雞湯 原料： 主料：本雞1只、火腿1小塊、雞腿菇1個、金針菇少許、小蘑菇少許、枸杞適量 調料：生薑、大蔥、小蔥、鹽、胡椒粉 做法： 1、本雞處理乾淨後待用；鍋中放少許油加熱後放入生薑片和大蔥段炒香、接著加入足量清水、放入
2012-11-30 8 -
赤豆鯽魚湯的做法
赤豆鯽魚湯 原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、薑2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。 做法： 1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開； 2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗乾淨後晾乾魚身表面； 3、蒜頭剝去
2012-11-30 10 -
幾款冬季進補的湯
冬天北方天氣寒冷乾燥，南方潮濕陰冷。人們身體抵抗力很差，更易患感冒和上呼吸道等疾病。鼻部、咽喉，支氣管等也都易於受累。進補吃什麼湯好？要怎麼煲呢？下面介紹幾款湯水： 1.木瓜花生排骨湯 用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，幹鮮花
2012-11-30 7 -
辣白菜金槍魚豆腐湯 韓國的暖身湯
原料： 黃油10g、洋蔥半個切片、辣白菜3、400g、金槍魚罐頭一盒、蒜泥一大勺、香油適量、鹽適量，豆腐一盒 做法： 1、鍋裡放黃油一塊，小火化了後放入辣白菜，洋蔥快炒，變黃了加水； 2、放入金槍魚罐頭裡的金槍魚，豆腐塊，煮開了
2012-11-30 13 -
冬日裡的獨特韻味 枸菊排骨湯
原料：排骨300克、貢菊10朵、枸杞10克、薑和鹽適量。 做法： 1、排骨切塊，薑切絲； 2、貢菊和枸杞分別沖洗乾淨，用清水浸泡10分鐘； 3、排骨焯水後沖洗乾淨； 4、電燉煲裡放入排骨和薑絲，倒入足量的清水； 5、燉1.5
2012-11-30 9 -
教你皮蛋瘦肉粥的簡單做法
皮蛋瘦肉粥，是粥中最經典的搭配之一，有時候，經典不一定是最好的，但經典一定是最令人難忘的! 原料：無鉛皮蛋1個;瘦肉2兩左右;煲好的白粥兩碗。 步驟： 1、洗淨的瘦肉切成薄片，用鹽，油，酒，生粉和糖加薑絲醃30分鐘，皮蛋切成小粒。
2012-11-30 16 -
充滿農家風味的青辣椒炒肉
農家菜具有濃厚的鄉土氣息，讓人產生回歸自然和故鄉的感覺，對於久居城市的人來說，無疑是一種新奇的東西，產生吸引力便是很自然的事。那麼農家小炒肉怎麼做呢？跟著小編一起瞭解一下吧。 常言道：“美味在民間，好菜在農家。”許多都市人在嘗遍了各種
2012-11-30 7 -
補腎又健脾山藥炒蝦球
山藥益氣健脾腎利濕氣，搭配蝦球，具有更好的補腎健脾功效。以下就讓我們來看看山藥炒蝦球是怎麼做的吧： 山藥炒蝦球 原料：蝦球300克、紫山藥150克、彩椒50克、蔥花、薑末各5克、蛋清1個、紹酒15克、精鹽3克、胡椒粉0.1克、澱粉2
2012-11-30 6 -
冬季頸椎病患者要做好頸部護理
冬季比較寒冷，容易誘發頸椎病，患者要在此期做好頸部護理，方法如下： 注意頸部保暖 用圍巾對頸部進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，起到保護頸部的作用，消除頸椎病的誘發因素。 合理用枕 枕頭一定要適合頸部的生理要求。睡覺時頸肩部肌肉完
2012-11-30 10
