腎炎患者怎麼運動保健方法

做為腎炎患者在平日中進行合理的身體鍛煉是有必要的， 這可以增加免役能力。 減少疾病的發生。 但腎炎患者朋友不要進行過激運動。 以免體力消耗過大的同時， 還造成身體其它器官的重負， 加重病情的惡化。 產生新的病發症出現。

運動療法多種多樣， 如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。 患者要根據自己的體質選擇適當的運動， 並要在醫生的指導下進行， 尤其要注意運動與休息的關係， 以免過老而加重疾病。 慢性腎炎的運動療法在臨床實踐及生活中主要以傳統體育保健方法為主，

傳統體育保健方法的主要特點是動靜結合， 意氣相依， 內外兼修， 身心並重。 靜則收心納意， 輕鬆自然， 全神貫注， 以培育正氣。 即在精神舒暢和情緒安寧的狀態下進行鍛煉。 動則行氣活血， 疏精通絡， 強筋壯骨， 滑利關節， 以壯形體、調臟腑。 動以養形， 靜以養神。 動中有靜， 靜中有動。 “動中靜”， 即在運動時要保持精神寧靜的狀態， 要全神貫注。

“靜中動”， 就是要保持呼吸的自然和諧。 只有動靜結合， 意、氣、體三者緊密配合， 才能練精化氣生神， 內養臟腑氣血， 外壯筋骨皮肉。 進行體育保健鍛煉時， 要量力而行、循序漸進、持之以恆。 各種傳統體育運動各有特點， 人們可以根據自身情況（如年齡、體質、職業等）、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，

還可以根據不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。 在運動量適當的情況下， 所選專案不一定局限於某一種， 可綜合應用或交替穿插進行。 在運動量和技術難度方面應逐漸加大， 並要注意適可而止， 切不可勉強和操之過急。

鍛煉應在醫生或教練的指導下進行， 除做脈搏、呼吸、血壓的監測外， 也可參照“酸加、痛減、麻停”的原則。 如運動後僅覺肌肉酸楚， 抬舉活動時稍有脹重感， 可繼續維持原運動量或加大一些。 如局部稍有疼痛， 應減輕運動量或更換運動項目。 如出現麻木感， 應停止運動， 並查清原因再做進一步處理。 增強體質、治療疾病， 往往非一朝一夕之功， 要想收效， 必須有一個過程， 所以要持之以恆。 尤其是取得初步成效時，

更要予以堅持， 這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。

專家不提醒， 腎炎患者儘量在春秋進行戶外運動。 冬季與夏季在室內運動才好。 以免發生感冒， 造成感染， 產生炎症， 從而使腎炎病情達到惡化。 老年腎炎患者朋友運動， 儘量要有家人的陪伴。