-
讓你運動瘦身兩不誤的瘦腰瑜伽
導語:過去我們游泳需要游泳圈,現在我們常常那自己肚子上的肉來快玩笑。游泳去直接仍水裡都不會往下沉的,這大概最大的功勞莫過於您肚子上那圈肉吧!如何瘦腰成為現在很多都市白領們的熱議話題。瑜伽,或許是個不錯的方法,健康又有效。小編要給大家介紹
2013-02-03 5 -
老人要記得四大養生食物
上了年紀的老人開始對自己的健康愈加關注,追求吃的好,但是隨著一些市場上的胡亂養生宣傳,讓很多老人陷入了飲食誤區,這不敢吃,那不能吃,迷上了各種保健品,專家提醒大家,老年人的體質一定要選擇適宜的食物,清淡、少食多餐,精雜配合,少油少鹽是養
2013-02-03 6 -
孕前有很多營養習慣需要改正
喝咖啡��多人都認為營養補充是懷孕後的事情了。但是在懷孕前改變不良營養習慣,對受孕是有很大作用的,而且也能保證懷孕初期的營養需求。哪些習慣是需要改變和調整的呢? 少喝咖啡、茶,少吃巧克力 咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比
2013-02-03 4 -
瘦身主食你選對了嗎?
減肥不能吃,節食才是王道?這都是被營養專家所鄙視和不認可的,可是女孩子們看著自己圓滾滾的小腹,對美食開始產生了抵觸,尤其是主食,生怕多吃一個米粒會讓自己的體重再次猛增。其實大家完全不用為此擔心,今天小編就給大家提供一個能吃飽能吃好還營養
2013-02-03 6 -
氣功是中老年健身的最佳運動
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老
2013-02-03 7 -
中醫養生——腹部按揉法
中醫養生有許多的方法,下面為大家介紹一種腹部按揉法,對脾胃很好。人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃又是人體氣機升降的樞紐,揉腹可通和上下,分理陰陽。 現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的
2013-02-03 17 -
有效按摩提高免疫預防感冒
感冒雖然不是大病,但是感冒卻是件非常痛苦和麻煩的事,特別是家裡有孩子的,大人感冒怕傳染給小孩兒,處處小心,還是不免會累及孩子,感冒難受還會影響工作和學習的效率。其實我們可以通過一些按摩的小方法來預防感冒的,下面小編就為您介紹一些小方法。
2013-02-03 1 -
拔罐要注意的問題有哪些?
拔罐要注意的問題有哪些你知道嗎?這是中醫裡面的一種特色療法。拔罐法又稱吸筒法、吸杯法、角法。它是以杯罐為為工具,採用熱力、抽吸等方法,排除其中空氣,使造成負壓,吸拔于穴區或特定的部位而起到一定治療作用的一種傳統療法。 拔罐前要注意的
2013-02-03 3 -
健身又健腦的教師保健操
教師是一個辛苦的職業,這大家都知道,但也是社會中不可缺少的職業;因此,教師們也要對自己的身體負責,因為只有保持健康的身體,才能承擔教書育人的重任。 一、上下聳肩運動: 兩足分開而立,約與肩寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之
2013-02-03 10 -
黑木耳炒芹菜有滋補肝腎之效
今天小編給大家介紹一道養生菜肴,它的養生功效主要在於滋補肝腎、降血壓方面,這道菜非常適合陰陽兩虛型的高血壓患者食用,以下是具體做法介紹,趕緊動手來學習一下吧。 黑木耳炒芹菜的材料: 主料:芹菜200克 輔料:木耳(水發)
2013-02-03 6 -
每天瘦不停的減肥食譜
暴瘦是很多女孩子每天的夢想,總希望自己一覺起來看到鏡子中的自己一下變得苗條美麗,可是如何才能讓夢想照進現實呢?小編給大家羅列一些加速實現你夢想的瘦身食物。助你一臂之力 全麥包 熱量:65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱
2013-02-03 5 -
解析紫甘藍的營養價值及功效作用
紫甘藍營養價值豐富,質地脆嫩,味道清甜,是做拌菜、沙拉的上好食材;其實除了做拌菜、沙拉外,紫甘藍還可作可炒食、煮食或醃漬成泡菜;做法如此全面的營養蔬菜,其功效與作用肯定也值得大家瞭解一番。 紫甘藍的營養價值: 紫甘藍含有豐富的維生素
2013-02-03 6 -
哪些因素會導致哮喘發生
哮喘病在我們的生活中是一種多發的、常見的疾病類型,有不少患者都因此病而喪命,所以,我們有必要在平時生活中對此病多加關注,特別是要瞭解它的病因,做到有針對性的預防和治療,那麼,到底哪些因素會導致哮喘病發生呢?下面,專家來講解下。
2013-02-03 3 -
香椿的營養價值及食療作用介紹
香椿又叫香椿芽、香椿頭,是一種時令蔬菜,香椿的營養價值很豐富,是一種難得的保健佳品;穀雨時節前香椿就開始上市,大家那個時候就要抓緊時間,買些來吃,否則又要等到來年了;以下是香椿的營養價值及食療作用介紹,一起來看看吧。 香椿的營養價值:
2013-02-03 3 -
胭脂蘿蔔拌香菜
人們所熟知的香菜的做法,一般是用作各種菜肴中的提味蔬菜,或菜肴的點綴上,但是今天香菜也要當回主角兒了;胭脂蘿蔔拌香菜,是一道獨具特色的風味涼拌菜,下面是它的做法介紹,一起來看看吧。 胭脂蘿蔔拌香菜的材料:胭脂紅蘿蔔(和胡蘿蔔般大小,不
2013-02-03 33 -
保護眼視力有妙招
白領電腦族們每天對著電腦螢幕,眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射,長久下來眼視力難免會受到傷害。如果本身視力就不好或者患有散光等,那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護,下面我們一起來瞭解幾種保護眼視力的方法吧。 一、轉眼法
2013-02-03 4 -
高溫下運動或可控制飲食攝入量
很多人可能都有這樣的經歷:自己努力運動了半個小時甚至一個小時,希望以此達到減肥的目的,但是卻因為一時的“貪嘴”而讓自己的運動失去成效,所以,在運動的同時一定要注意飲食的控制,據研究發現,在高溫下進行運動或可控制飲食攝入量。 高溫下做
2013-02-03 7 -
滋補靚湯——蕨菜淮山煲排骨
蕨菜是人們日常生活常見的綠色蔬菜之一,因其豐富的營養價值和獨特的風味,得到不少人的喜愛;蕨菜的食用方法也非常多樣化,可以涼拌、清炒、煲湯等等,今天小編給大家介紹的是一道滋補靚湯——蕨菜淮山煲排骨的做法,希望大家喜歡。 蕨菜淮山煲排骨材
2013-02-03 9 -
女人在冬季必喝的美容湯
大家應該都瞭解現在的社會正在不斷的飛速的發展著,女性在社會中的地位也已經和男性平等了,很多女性在工作中都是工作狂的狀態,會很少有時間來關注自己的容貌是否被歲月摧殘了,不知不覺已不再年輕,年輕的容貌也不復存在,不要著急,通過以下介紹的冬季
2013-02-03 3 -
藏傳佛教有什麼基本禮儀
對佛教不瞭解的人來說,當然就不知道佛教的一些禮儀了,其實佛教的一些禮儀大家可能在寺廟裡經常看見,但是自己卻不知道怎麼回事,很多佛教的禮儀是不一樣的,但是基本的都差不多,下邊和大家介紹幾種關於藏傳佛教的一些基本禮儀,希望大家能有個瞭解。
2013-02-03 4