感冒雖然不是大病, 但是感冒卻是件非常痛苦和麻煩的事, 特別是家裡有孩子的, 大人感冒怕傳染給小孩兒, 處處小心, 還是不免會累及孩子, 感冒難受還會影響工作和學習的效率。 其實我們可以通過一些按摩的小方法來預防感冒的, 下面小編就為您介紹一些小方法。
一、搓手
掌取坐位或站位, 兩手掌相對迅速搓動, 搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌, 擦兩側面部, 先上下擦, 再旋轉擦, 各數十次, 使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴, 即鼻翼兩旁的凹陷處。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側, 主要以手指的掌面著力, 向後擦動要快, 向前擦動要較慢而用力, 來回擦動數十次, 使皮膚發熱而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中兩指, 按住大椎穴。 該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用力按住後揉動100~200次。 在按揉過程中, 可用兩手交替揉。
六、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴, 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴, 使之有較重的酸脹感, 然後用指頭揉動數十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指,
八、點揉足三裡穴
用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴。 小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 該處肌肉較豐滿, 按壓有酸脹感。 先用力點住該穴, 使之有較重的酸脹反應, 然後用指慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
九、拍胸背
最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
要想有效的預防感冒, 使感冒長期不能侵襲你的健康, 就要堅持的做按摩, 自我按摩至少每天早上做一遍,