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中醫練氣功養生 需注意三點
中醫氣功養生近年受到很多養生愛好者的青睞，每天早晨在公園裡，都會看到一幫老頭老太太在練太極拳。也許您還不知道太極拳也是中醫氣功的一種吧。中醫專家說了氣功養生修生養性，特別適合老年朋友養生，不過有三點需要注意。 在中醫學中的地位不應僅限
2013-03-04 5 -
心腦血管病人的運動方法
心腦血管病人的運動方法，心腦血管疾病的人數在近幾年不斷上升，尤其是到了冬季更是心腦血管疾病患者的多發病的季節，很多患者在冬季都不敢進行鍛煉怕自身的疾病再次復發，是不是在冬季心血管患者都不能運動呢?有沒有專門可行的運動方式呢? 高血
2013-03-04 19 -
孕產婦補充蛋白質質好量足
孕媽咪的飲食很重要，孕媽咪會通過各種食物來補充自己身體和胎兒所需的營養。但是，補充營養也是有方法的，不可盲目進補，應注意營養的合理搭配。孕產婦補充蛋白質質好量足。 專家語錄：蛋白質是生命的物質基礎。孕早期胎兒尚小，母體對於蛋白質的
2013-03-04 8 -
正確睡姿有利胎兒發育
女性懷孕之後，採用什麼睡姿很關鍵，尤其是孕晚期，如果睡姿不正確，很可能危害到胎兒的健康，所以為了胎兒發育，孕婦一定要注意採用正確的睡姿。 妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此
2013-03-04 6 -
男人需多多鍛煉的５個部位
男人需多多鍛煉的5個部位，我們在電視上看到的那些男性電影明星不僅能給我們視覺上的美感，更重要的是他們的標準身材，不僅使得很多女性崇拜甚至就連男性朋友們也非常羡慕。以下就是運動專家為男性朋友做的一些運動總結幫助您重塑男人身材。 男人
2013-03-04 4 -
男人不要強忍眼淚
俗語：男兒有淚不輕彈，悲傷的時候強忍哭泣有什麼不好呢？專家說悲傷時應該哭出來，人在悲傷時掉出的眼淚中，可以排出部門對人體不利的物質。 男人不哭 身體很受傷 悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。心理專家研究發現，人悲
2013-03-04 6 -
孕婦禁忌食物大集合
小茴香孕期的女性通常在飲食習慣上會有很大的改變，也有很多的食物是要禁止食用的，因為會對肚子裡的寶寶有傷害，下面就為您總結一下孕婦禁忌食物到底有哪些? 孕婦禁忌食物1——桂圓 婦女懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則易滋生內熱。桂圓雖有補血安神、
2013-03-04 5 -
孕婦水腫預防的最佳食譜
孕期女性可能會出現水腫的現象，這讓女性的身體負擔更為加大，水腫症狀的預防大於治療，下面為您介紹幾種預防孕婦水腫的食譜。 南瓜雞絲米粉 材料：雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥2
2013-03-04 6 -
高齡媽媽不能忽略的產前檢查
懷孕期間，孕婦需要做各項不同的檢查，而作為高齡孕婦，相比較普通孕婦，更要注重產前各項檢查，避免因年齡原因造成的自身及胎兒健康問題的發生。 1、超聲波檢查 一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定懷
2013-03-04 5 -
挑選健走鞋要考慮的問題有哪些?
據調查顯示，人在走路的時候隨著步伐的速度變化，承載的壓力也會產生變化。因此，選購一雙適合自己的健走鞋很重要，那麼，挑選健走鞋要考慮的問題有哪些? 1.合腳性：仔細瞭解自己的腳型，根據個人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不
2013-03-04 8 -
我們怎樣選擇背包呢?
我們在外出的時候帶的東西肯定很多。那麼，選擇一個稱心如意的背包就非常重要了。戶外運動背包種類很多，其中登山包、旅行包、自行車專用包、背架包是我們比較常使用的背包，那麼，我們怎樣選擇背包呢? 1、旅行包：大旅行包與登山包相似但包體形
2013-03-04 8 -
飲食養生：吃什麼補腎好？
腎人體一種十分重要的臟器，腎虛如果不加注意很容易引起許多併發症，嚴重還會導致糖尿病等慢性病，那麼吃什麼補腎呢?下面小編來為大家介紹幾種常見的食物。 首先紫菜是一種很好的補腎的食物，中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”
2013-03-04 8 -
經絡養生 選拉筋法養生
經絡養生的方法很多，包括推拿按摩，針灸拔罐等等都是經絡養生的一種形式。如果您做膩了這些養生方法，不妨試試小編給您新推薦的拉筋法養生。 所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法
2013-03-04 8 -
酒精對女性大腦損傷大於男性
小編的朋友中流傳一種說法，除非不喝酒的女士，能夠舉杯的女士都比男士的酒量要大，這種說法不知是否屬實，但到底男性和女性誰更適合飲酒，誰更應該戒酒呢？ 據新華社電德國科學家通過腦部掃描研究發現，酒精對女性大腦損傷大於男性，女性大腦特別
2013-03-04 7 -
菠菜的營養價值豐富 食療好選擇
菠菜的營養價值豐富，是人們餐桌上常見的蔬菜，下面小編為大家介紹幾種常見菠菜的功效及食療方法。 1、視力模糊，兩目乾澀： 上班族老盯著電腦螢幕很容易用腦過渡!在這時來道菠菜食療效果不錯! 食用方法：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒
2013-03-04 7 -
老年人養生 吃好喝好最關鍵
上了年紀的老人都會多多少少會患上一些消化系統疾病，牙齒脫落，吃不下，便秘等各種症狀，這會在不同程度上影響老人的正常生活。針對這些問題，老年人調整飲食結構，加強運動和老年人養生觀點，以應對身體變化的需求。 注意魚、肉的烹調方法 食
2013-03-04 5 -
新生兒如何抱更科學
老一輩的觀念說，新出生的嬰兒是不可以抱的，抱了就會出現抱癖。對大人小孩都沒有好處。其實這種觀點是不正確的，哪麼新生兒應該怎麼樣去科學地抱呢? 經常抱著的孩子體形會變得優美，這也是嬰兒的運動之一。嬰兒的啼哭多是由於身體某個部位不舒服引起
2013-03-04 5 -
早產寶寶要懂得科學護理
早產寶寶是指胎齡不滿37周而出生的寶寶。早產寶寶全身尚未發育成熟，抵抗力很差，死亡率極高。為了使早產寶寶健康，那就要懂得科學護理。 科學護理防早產兒夭折 科學護理的關鍵在於四個因素。 一為保暖：室內溫度保持在27-28℃，相對
2013-03-04 13 -
寶寶喝牛初乳好嗎?
寶寶在經歷過母乳餵養階段之後就要進入人工餵養，在這個階段很多父母為了給寶寶足夠的營養，可能會選擇用牛初乳來餵養，但是寶寶喝牛初乳好嗎? 對於牛初乳，大家對此應該有個正確的認識，並不是說絕對禁止服用牛初乳，作為普通消費，只要它合乎國家標
2013-03-04 9 -
健康飲食之甜味食物
糖是每個家庭必備的調味品，也有許多朋友十分喜愛吃甜食，可是甜的東西雖好吃卻不可過多食用，過分吃甜的東西也有可能會導致許多疾病，保證健康飲食不宜過多食用。 甜味古稱甘。在中餐烹飪中，南方應用甜味較多。在烹飪中可單獨用於調製甜味食品，
2013-03-04 9
