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不用運動的健身法
健身生活不僅只是要運動,而且通過外部環境也可以達到健身的目的。下面就是一些外部環境健身法: 環境氣氛健美法 良好的進餐氣氛,應該是愉快、溫暖和安靜的,每次進餐都應有意固定餐桌及餐布,並進行恰倒好處的佈置,以儘量突出進餐時優雅的環境氣
2013-06-02 4 -
洗護頭髮的種種誤解
為了保證清潔,秀髮洗護的頻率很高,錯誤的方法、忽略的細節都會損傷發質,究竟怎樣洗護才能不傷發,來看看自身髮型師的的看法。 1.頭髮愛出油是不是缺水的表現? 事實上頭髮本身並不會出油,之所以會感覺到頭髮上有油,是因為頭皮上的油脂滲
2013-06-02 13 -
8個減肥絕招你來看
夏季有氧運動的健身對來說是再好不過的了,如何做才是有氧運動呢?有哪些好的運動方法呢?下面給大家介紹一下 這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞,從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢
2013-06-02 4 -
每日養生三字經 延年益壽一身輕
養生專家認為人們日常養生既有規律可循,又要做到有所側重。每日養生三字經說的是動、休、松。這就是養生規律。但在一天之中,早重“動”,午重“休”,晚重“松”,這就是所謂的側重。如果大夥每天做好這三個字,延年益壽一身輕啊。 “動”宜緩。起床
2013-06-02 5 -
養生妙計 揉身體8部位抗衰老
愛美是女人的天性,年輕美麗是女人一生的追求。越來越多的女性朋友都在尋求女性養生方法,希望可以讓自己青春永駐,讓自己延緩衰老。今天小編給女性朋友們推薦一些養生小妙計,無論何時何地都可以,只要搓揉一下身體您身體的八個部位,就可以輕輕鬆松的對
2013-06-02 3 -
盤點家庭飲食誤區
一日三餐的重要性可想而知,然而好多女性或男性在煮飯時並沒有想到煮飯也有那麼多需要注意地方。 吃素不吃葷現在吃素食的人越來越多,有一部分人是因為害怕葷食會引起肥胖、冠心病等。但如果絕對食素,並非有利於健康。食素者蛋白質往往攝入不足,
2013-06-02 6 -
修煉纖細動人的手臂
礙於肥肥的手臂,已經多年沒穿無袖的衣服了嗎?夏天就應該穿出新意! 為了漂亮的外表,也為了讓自己在購置衣服時多些選擇,趕快修煉纖細的動人的手臂吧。 下面專門介紹為愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的秘訣和護理方法: 將兩條腿打開至與肩膀
2013-06-02 9 -
專家推薦九多九少“長壽乘法表”
養生已經得到越來越多人的重視,談到養生的法子大家也總能說上幾句,卻好像有各種複雜的說法和規則。那就不妨學習下專家推薦的九多九少“長壽乘法表”,只要將下面這個“九多九少”口訣熟記於心,並逐一實踐,或許你能從中獲益一生。 一、少肉多豆。
2013-06-02 2 -
自卑 小心衰老找上門
自卑,稱得上一類性格上,心裡上的缺陷。通常表現在對自己的能力、品質評價方面顯示出自信心不足,同時還伴有某些特殊的情緒體現,諸如害羞、不安、憂鬱、失望等。現在科學研究發現,自卑也是人類衰老的一個因素之一。 自卑的人,情緒低沉,鬱鬱寡歡,
2013-06-02 3 -
藥物中致使老人跌跤的罪魁禍首
老年人跌跤,不僅容易造成骨折,使活動受限,嚴重的還會誘發疾病甚至造成死亡。而對老年人跌跤的認識,我們不應只停留在“腿腳不靈便”的說辭上,這與服用的藥物有一定的關係,有許多藥物的不良反應是造成老年人跌跤的罪魁禍首。 主要有: 三環
2013-06-02 6 -
運動觀念的對與錯
運動觀念要樹立好,才能做到正確對待運動健身,下面是一些運動上的觀念,大家可以看一下自己是否有過這樣的觀念呢? 1.誤解:運動是痛苦的 運動不僅可以充滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:如果你一整天都要和一大堆
2013-06-02 2 -
經期飲食:女性月經不調吃什麼?
月經不調吃什麼好?很多女性都有月經不調的情況,而在這個時候人們也會下意識的對自己好,慢補品!其實這種做法對付月經不調是不好的,其實經期飲食不單單是要在經期補營養的,而是在各個時期補的,那我們改怎樣在月經期注意飲食呢?納悶經期飲食到底該怎
2013-06-02 4 -
老人吃什麼補鐵,不要走入誤區!
有很多老年朋友都會受到貧血的困擾,然後就會盲目的進行補鐵。但您是否知道,貧血的原因各不相同,盲目的補鐵還會引起中毒,您知道吃什麼東西補鐵嗎?您是不是走進了補鐵的誤區呢? 老年人常因各種原因導致貧血,但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的
2013-06-02 2 -
男人容易受傷的不良習慣
男人在生活上,有很多常見誤區,這些誤區,不僅會讓男性變得脆弱,更有甚會對男性健康造成危害喲! 1、不愛喝水 大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟
2013-06-02 7 -
飯後三十分鐘 按天樞穴緩解便秘
便秘是很多人腸道健康的罪魁禍首。專家指出,飯後半小時,如果能夠按摩天樞穴就能夠很好的緩解人體便秘的症狀。 天樞穴位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。實驗和臨床驗證,按揉天樞穴可改善腸腑功能,消
2013-06-02 8 -
您所不知道的山藥的營養價值
您日常生活中經常食用山藥嗎?您會用來煲湯、炒菜、還是用來串糖葫蘆?對於山藥的營養價值您瞭解多少呢?還是一起來看看吧! 簡介:山藥,又稱山芋。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,還可以製成糖葫蘆
2013-06-02 5 -
選購運動鞋的十要點
對於如何選購運動鞋,大家要重視了,運動鞋的選購直接影響運動的品質,下面給大家一些選購運動鞋的要點,大家可以參照一下。 1、瞭解腳形。每個人都有自己獨特的腳形,有些人是屬於正常的腳形,而有些人腳常向內彎,有些人是扁平足;還有些人腳弓特別
2013-06-02 6 -
廢物變成寶,西瓜皮有奇效
吃瓜吃完了,西瓜皮想必大家就都扔進垃圾桶了吧,其實西瓜皮還有另外不為人知的一面。 西瓜皮的多種治病功效: 1、夏季痤瘡:綠豆100克,加水1500毫升,煮湯,沸後10分鐘去綠豆,將洗淨的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮,煮
2013-06-02 4 -
榴槤味道雖怪 營養極其豐富
各種各樣的水果已經進入我們的生活,榴槤就是其中之一,有些沒吃過榴槤的人會嫌榴槤的味道奇怪,但是吃過榴槤的人,無不稱讚榴槤味道美的。那麼榴槤究竟有多少好處呢? 榴槤雖然有一點點的“臭味”,但果肉清香,是少有的保健食品。榴槤的營養價值
2013-06-02 4 -
夏天消暑最應該吃這些水果
吃水果有益健康,尤其夏天的高溫令人覺得昏沉,加之大量流汗、容易脫水,更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分,才能緩解疲勞感,而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。不過,吃水果也不宜超量,否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱
2013-06-02 5