便秘是很多人腸道健康的罪魁禍首。 專家指出， 飯後半小時， 如果能夠按摩天樞穴就能夠很好的緩解人體便秘的症狀。
天樞穴位於肚臍旁2寸處， 為左右對稱兩穴。 它主疏調腸腑、理氣行滯、消食， 是腹部要穴。 實驗和臨床驗證， 按揉天樞穴可改善腸腑功能， 消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀， 還能輔助治療便秘。
按揉天樞穴有兩種方法：一是兩腳分開站立， 與肩同寬， 以食指、中指的指腹按壓天樞穴， 同時向前挺出腹部並緩慢吸氣， 上身緩慢向前傾呼氣， 反復做5次。 二是兩腿併攏坐在椅子上，
按揉天樞穴可緩解便秘症狀， 但對肥胖的人效果可能不太明顯， 且不宜飯後馬上進行， 可在飯後半小時再做。 對於女性來說， 按揉時最好避開經期。 他還提醒說， 按揉天樞穴只是治療便秘的輔助方法， 每天可定時按摩兩三次， 最好能形成定時排便的習慣， 這對治療便秘十分關鍵。
中醫按摩天樞穴緩解便秘的效果也會因人而異， 有的人見效快， 有的人見效慢， 甚至有人無明顯效果。
