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打網球很鍛煉下半身曲線
不少女性朋友都喜歡網球運動，球場上的女生身手矯健，靈活的步伐往往會吸引路人駐足觀看。其實，打網球是女士健美的最好選擇之一，打網球很鍛煉下半身曲線。 打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時
2013-06-02 6 -
老年人心理中的需求有哪些
老年人心理中到底什麼是最重要的需求，其實有時候連老年人自己都不清楚到底自己有哪些心理上的需求，下面就為您總結一下，老年人的心理需求到底有哪些。 健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，故健康對老年人來說是特別關心的一件事情
2013-06-02 6 -
簡介拳擊發展史
有的人覺得拳擊特別血腥、殘忍，而有的人卻認為拳擊是“勇敢者的運動”;拳擊這一格鬥項目讓很多人爭論不已，有的喜歡、有的厭惡，總之不管大家的觀點怎樣，拳擊作為一種運動項目，其發展史是大家有必要瞭解的知識。 拳擊發展史： 拳擊和射箭都是人
2013-06-02 22 -
山地車的選購
對於山地車，有很高的技術要求，不能和普通的自行車有一樣的標準，所以大家在選購山地時要注意下面的問題。 攀爬車是山地車的一種，英文稱為“Trial”。我們可以控制它跳到幾十釐米高的臺階或者桌子上，同時做出各種各樣的動作。可想運動是年輕自
2013-06-02 7 -
慢跑是一項減脂又健康的方法
運動減肥中慢跑是不錯的選擇，經常運動的人都瞭解，我們在運動減肥的前半個小時消耗的是食物的熱量，半小時以後減掉的才是真正的脂肪。慢跑減肥是一個不錯的選擇，但是它也需要很多的技巧，今天，就請健身教練給我們詳細介紹一下。 慢跑運動減肥方
2013-06-02 8 -
看看女性在孕期都要補些什麼營養
孕期是小寶寶在媽媽肚子裡的成型發育的重要階段，這個時候的女性的營養補充是非常關鍵的。下面我們就一起來看看，女性在孕期都要補些什麼營養。希望對廣大孕媽咪有所幫助。 補鐵 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以
2013-06-02 8 -
警惕頸椎病的危害全攻略
警惕頸椎病的危害全攻略，工作和生活常常壓得現代的人們喘不過氣來，導致了很多的疾病年輕化，頸椎病就是很好的一個例子，現在很多的大學生甚至是高中生都或輕或重的有一些頸椎病的症狀，還有很多的辦公一族還有經常與電腦為伍的朋友們也都有頸椎病的
2013-06-02 11 -
艾灸治療靜脈炎療效顯著
提到針灸很多人都熟悉，無論是在電視劇裡還是在現實生活中，針灸和拔火罐對人們而言並不陌生。那麼艾灸是什麼呢?其實艾灸也是中醫的特色療法之一，是傳統針灸中比較特別的一種。艾灸治療疾病的效果也很好，如艾灸療法治療靜脈炎療效顯著。 穴位：阿是
2013-06-02 49 -
俯臥撐的好處和注意事項
俯臥撐可以鍛煉人上肢、腰部、腹部的肌肉，是日常鍛煉和體育教學中經常進行的體育項目，那麼進行俯臥撐的好處和注意事項都有哪些呢，下面讓小編來具體為您介紹一下。 首先俯臥撐可以發展力量素質，其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提
2013-06-02 7 -
中藥是傷害母子健康的殺手？
孕媽媽在懷孕後，都會希望能讓自己的身體更健康，平時補充營養素的同時還希望通過中藥進行滋補，調理身體，讓寶寶能更健康的成長，出發點是好的，但是如果在非醫生指導下服用中藥，反而會對胎兒造成影響，同時， 有些傳統中藥容易導致流產或損害母子健康
2013-06-02 4 -
老人補充營養喝什麼好
牛奶的營養已經被公認成為了最豐富的了，尤其是中老年人應該適當的多喝點，補充身體流失的鈣質，但是有些疲弱虛弱的老人一喝牛奶就會有腹瀉的反應，這讓很多想補充營養的老人苦惱不已，專家建議老人可以選擇配方奶來補充營養元素。 由於老人營養流
2013-06-02 4 -
女性月經期間吃什麼好？
女性月經前1~3天經血量會較多，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，那麼女性月經期間吃什麼好? 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月
2013-06-02 9 -
關於頸椎病的治療方法
頸椎病是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。以下是關於頸椎病的治療方法介紹。 一、早期頸椎病的治療方法 1、注意適當休息 避免睡眠不足。睡眠不足
2013-06-02 7 -
長期開車營養要跟上
胡蘿蔔�期開車和開長途汽車的駕駛朋友們，可千萬不能忽視了自己的一日三餐;足夠的營養才不容易產生疲勞，這樣是安全駕車最根本的條件!為了自己的生命安全，一起來看看應該怎麼做吧。 一日三餐 1、早餐應保證營養充足，質高量足，牛奶、雞蛋、少量
2013-06-02 12 -
司機保健的5大禁忌
司機保健是每位駕駛員的必修課，特別是長時間駕車的朋友們更應該注重日常保健;因為長時間駕車，會引發很多職業病，如：頸椎病、脂肪肝、雜訊性耳聾、視力疲勞綜合征等等;以下是司機保健的5大禁忌，希望對大家有所幫助。 1、忌開車前看電視 有些
2013-06-02 7 -
常見水果的保健功效都有哪些
現在的人們注重保健，特別是食療保健，其實一些常見的水果卻是最好的食療保健良方。下面一起瞭解一下常見水果的保健功效都有哪些。 過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充
2013-06-02 5 -
老人保健常識：靠靠墊的講究
導語：一些老人朋友腰不太好或者是一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。其實，靠靠墊也是有講究的。下面來看看專家怎麼說吧！ 醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正
2013-06-02 12 -
寶寶夏季胃口變好奇招
炎熱的夏天容易讓人沒食欲，不僅大人如此，寶寶也同樣有這種問題，在高溫酷暑下，寶寶容易精神不振，食欲下降。 媽媽們雖然著急，可是又想不出更好的辦法。別急，今天就告訴媽媽們幾個讓寶寶夏季增加胃口的好措施。 夏季氣溫高，血液流向體表，胃
2013-06-02 10 -
家庭自製男士補腎壯陽海馬酒
海馬是又名龍落子，是與北方的人參同樣名貴的中藥材，曾有"北方人參，南方海馬"之說。自古以來便受到男士們的青睞,具有強身健體、補腎壯陽的藥用功能，下面小編介紹一下在家自己泡制男士補腎壯陽海馬酒的方法。 【配方】 海馬1對，白酒500克
2013-06-02 5 -
春季養生正當時
你的養生功課今天做了嗎？春暖花開，應該是人們身體和精神處於最高亢的狀態，但是事實卻正好相反，總是能看到白領們萎靡的樣子，此時告訴大家春季要開始調養，從運動開始調養精神，增強抗病能力。 都說“春眠不覺曉”，立春之後，“春困”的確是困擾了
2013-06-02 6
