你的養生功課今天做了嗎？春暖花開， 應該是人們身體和精神處於最高亢的狀態， 但是事實卻正好相反， 總是能看到白領們萎靡的樣子， 此時告訴大家春季要開始調養， 從運動開始調養精神， 增強抗病能力。
都說“春眠不覺曉”， 立春之後， “春困”的確是困擾了不少人。 如何趕走春困?中醫有對策。
飯後、睡前散步
春天的睡眠應是“夜臥早起”。 《黃帝內經》說“夜臥早起， 廣步於庭， 被毛緩行， 以使志生”， 即春天應該晚睡早起， 要增加戶外散步的時間， 舒展肢體。 有兩個時間適合散步， 一個是飯後， 另一個是睡前， 可消食化氣，
春季睡眠與養生要和運動調養相結合。 可選擇適合自己的鍛煉項目， 通過運動來調養精神， 增強抗病能力。 同時要注意初春時節乍暖還寒， 應視天氣增減衣服， 把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋於外， 適當“春捂”是必要的。
午睡一刻鐘
經過多年臨床實踐， 筆者體會是：按時入睡， 過時不候;午睡一刻鐘， 能抵晚上一小時。 建議大家中午擠點時間睡一會， 對付春困效果很好。
俗話說：黃花黃， 瘋子忙。 性情亢奮的人到春季容易舊病復發。 對這類人群， 春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時;同時要靜心修養， 防治或緩解病情發展。 中醫說七情發於怒，
