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喝綠茶有助緩解老年抑鬱症
綠茶是大家比較常見的一種飲品,但是你知道嗎,每天喝數杯綠茶能夠起到緩解老年抑鬱症的效果。這是因為什麼呢? 研究發現,每天喝數杯綠茶有助於老年人緩解抑鬱症。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶,出現抑鬱症狀的幾率可減少44%。 據研究人
2013-07-09 7 -
詳細分解瘦腿瑜伽
想瘦腰有瘦腰瑜伽,想瘦腿就有瘦腿瑜伽;減肥瑜伽的種類分得特別細,針對不同部位的減肥都有不同的姿勢,這充分滿足了女性朋友們,想瘦哪兒就瘦哪兒的願望;以下是瘦腿瑜伽的詳細分解動作,有需要的朋友趕緊來學習一下吧。 瘦腿瑜伽: 1、上半身背
2013-07-09 3 -
男性喝牛奶的好處和注意事項
牛奶是營養豐富而又美味的一種飲品,男性要是常喝牛奶是有好處的,但是喝牛奶也要多多注意,不要一次喝太多。那麼男性喝牛奶到底有哪些好處和注意點呢? 常喝牛奶對男性有什麼好處?據一個醫學機構對300名中老年人長達22年的追蹤觀察證實,在喝牛
2013-07-09 9 -
小小啞鈴可以鍛煉你大部分肌肉
小小啞鈴可以鍛煉你大部分肌肉,健身教練介紹說:啞鈴的練習與杠鈴練習相比更需要平衡能力和協調能力,而且,啞鈴也不用花大筆的費用買大件的健身器材佔用大量的空間,也不用天天跑健身房,小小啞鈴可以鍛煉你大部分肌肉。 鍛煉肩:各種形式的啞鈴
2013-07-09 11 -
中醫“平衡”養生法
對於生命現象,歷來就有多種說法,比如“生命在於運動”,“生命在於靜止”等,每一種說法自有他的道理。不過,咱們傳統中醫認為"生命在於平衡"。 1.環境平衡:一切健康長壽的生命,必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境,創造適宜人們
2013-07-09 8 -
女性必知的優酪乳減肥誤區
減肥美容保健味美的食品是什麼?很多mm們都會不約而同選擇優酪乳,酸酸甜甜的味道,還有優質蛋白,調節腸胃的乳酸菌,而且幫助一些乳糖不受者能盡情享受牛奶的營養,可是也因為這樣,很多人對優酪乳減肥或是日常保健有誤解,小編今天就幫大家一一解
2013-07-09 3 -
懷孕的女性每天儘量做些運動
懷孕的女性每天儘量最些運動,女性懷孕期間最好每天都做一些運動活動活動,這個時候,很多懷孕期間的女性朋友又開始問了,什麼是合適的運動呢? 孕婦每天鍛煉半小時,安全又健康:以前,一般會建議健康的准媽媽每週可以鍛煉3次~4次。今年年初,美
2013-07-09 4 -
好吃又好做的止咳食療秘方
冬季是容易感冒咳嗽的季節,專家認為飲食療法治感冒是一種不錯的選擇,下面小編給大家介紹幾種好吃有好做的止咳食療秘方。 羅漢雪梨飲 將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進沙鍋中,加入淨水,放在火上,先用大火燒開後,改微火,煮20~30分鐘
2013-07-09 5 -
紅葡萄酒可以延緩衰老
紅葡萄酒可以延緩衰老,紅葡萄酒可以有效的延緩皮膚的老化,使愛美的女性朋友少生皺紋。另外,還有很多人喜歡把葡萄酒擦在臉上,原因是由於葡萄酒裡有抗皺潔膚的作用。 人體跟金屬一樣,在大自然中會逐漸“氧化”。金屬氧化是鐵生黃鏽,銅生銅綠,
2013-07-09 4 -
能迅速消化脂肪的有氧運動
能迅速消化脂肪的有氧運動,現在很生活條件好了但是很多人都患上了肥胖症,那麼減肥就是當下最時尚的話題,減肥的方法也是五花八門,專家介紹千萬不要因為減肥而盲目選擇減肥的項目。 跳繩:不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多
2013-07-09 12 -
別讓准媽媽們再忍受失眠的困擾
在特殊時期的女性是很容易在身體和精神上都很敏感和脆弱,尤其是處於孕期的准媽媽們,他們承受的壓力是普通人所不能理解的。情緒波動大,荷爾蒙變化所致,此時飲食習慣的改變,會讓睡眠狀況也變差,常會有憂鬱和失眠等情形發生。 所以,均衡的飲食
2013-07-09 6 -
懷孕晚期孕媽該吃什麼?
到了懷孕晚期,孕媽們有許多的注意事項,飲食是個很關鍵的事情。在孕晚期孕媽該吃些什麼呢?孕晚期胎兒生長很快,孕婦應當少食多餐,膳食多樣化,下面給大家提供具體的食譜。 營養菜譜 孕晚期食譜-鴨血豆腐湯 原料:鴨血50克、豆腐100
2013-07-09 5 -
專家認為梨汁的食療價值很高
梨汁是一種非常好的飲品,特別適合冬天這樣的季節飲用。其實梨汁有很大的食療價值,下面小編請專家為大家講解梨汁的食療價值有哪些。 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌 梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、
2013-07-09 5 -
拔罐步驟千萬要牢記
治療疾病的多種方法中,人們開始越來越傾向使用中醫的針灸、拔罐等傳統療法,相信他們的安全和療效,其中拔罐治療疾病時,很多人都會出現誤區還有一些步驟錯誤,大家趕緊跟著小編一起聽聽專家介紹拔罐步驟。 1.術前準備: (1)仔細檢查病人,
2013-07-09 3 -
牛奶加麥片早餐可降糖降脂
營養學家最近提出一種全新的食療降糖法,那就是牛奶加麥片早餐。麥片是一種高纖維食物,而牛奶也含有很多營養成分,非常適合糖尿病患者飲用,不僅營養充足,而且對血糖血脂影響不大。下面一起瞭解一下。 具體做法: 首先,將無糖麥片50克,用
2013-07-09 12 -
聰明的寶寶是培養出來的!
葡萄糖 誰說人一生下來就很聰明呢?其實聰明的寶寶全靠家長的培養,據專家介紹嬰幼兒階段(七歲之前)是孩子大腦發育的黃金時期,家長們在這期間一定要關注孩子的智力開發,為他打造一個發達的大腦;下面一起來看看聰明的寶寶是如何培養的吧。 培養聰
2013-07-09 2 -
孕婦飲食的七大禁忌
孕婦飲食禁忌,這一直是一個嚴肅、不可忽視的問題。孕婦在食物上的選取,關係到孕婦自身的健康和胎兒的體質。那麼孕婦在飲食上的禁忌有哪些呢?什麼樣的食物不適宜孕婦食用呢?下面小編就向大家介紹專家提供的孕婦飲食中的七種禁忌。 一、不宜高脂肪飲
2013-07-09 4 -
提高生活品質 早餐吃什麼好
俗話說“早吃好,午吃飽,晚吃少”,可見早餐是一日三餐中十分重要的部分,那麼為了保證更加健康的飲食,早餐吃什麼好呢? 首先向大家介紹一些早餐宜吃食品 早餐是大腦的“開關”,其能量來源於碳水化合物,因此早餐一定要進食一些澱粉類食物,
2013-07-09 4 -
司機眼部職業病的預防
胡蘿蔔 司機是一個非常辛苦的職業,因其職業的特殊性,患司機職業病的朋友也很多;大家都知道眼睛是人體的重要器官,特別是對於駕駛員來說“眼神要好使才行”;下面就跟隨小編來看一下駕駛員朋友們應該如何護理自己的眼睛吧。 1、勤洗目 經常以熱
2013-07-09 10 -
親子瑜伽:你需要知道的要點
瑜伽是深受現代女性歡迎的一種健身方法,瑜伽也越來越多樣化。但是親子瑜伽是增進媽媽和寶寶之間感情的一種方式,在練習過程中,要多多注意一些要點。 親子瑜伽的優點 在輕鬆的瑜伽動作中,融合母子的感情;在歡樂的氛圍裡,自然放鬆母子的身心
2013-07-09 7