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進食分時段，減肥效果佳
減肥餐的進食也有自己的天時，只有時間得當才能將其減肥潛力發揮至最佳，不然雖然營養吸收了，但脂肪的消耗不理想，為了更好的發揮食物瘦身價值，就一定要遵從以下時間段： 含鈣食物 7:00-9:00：含鈣食物。 攝入300 nag的鈣質可
2013-07-09 2 -
速效的瘦臉操
胖胖的臉蛋帶來的都是討人喜歡、可愛的讚美，其實這些不過是客套。當下瘦臉才是王道，趕快修煉，棲身於瘦臉的行列吧。 快速有效瘦臉操和瘦臉按摩方法 第一步，首先用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，並以弧線沿臉頰輪廓輕刮，然後再用同樣的手法輕
2013-07-09 4 -
瑜伽健身球上運動效果佳
健身球是一種很好的健身工具，特別適合於女性使用，大家可以試一下，下面幾種使用健身球方法。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最
2013-07-09 10 -
活血止痛中藥——沒藥
【植物來源】：為橄欖樹科植物地丁樹、哈地丁樹，樹幹部滲出的油膠樹脂。分為天然沒藥和膠質沒藥。 【藥性】：辛、苦，平。歸心、肝、脾經。 【功效】：散血去瘀，消腫定痛。 【應用】： 1、跌打損傷，瘡瘍癰腫 本品辛香走竄，入心、肝
2013-07-09 32 -
“撞背”養生—疏通背部經絡
眾所周知，人體的腳部有很多穴位，老人們也自有一套關於腳部經絡的疏通方法。但您是否知道，您的後背同樣暗藏玄機?而且也有一種對保持後背經絡疏通的簡單保健方法—“撞背”養生! 在公園裡，經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反復往後撞
2013-07-09 9 -
專家教您鑒別真假冬蟲夏草
冬蟲夏草是名貴中藥材，其偽品種類很多，亞香棒蟲草為較常見的偽品之一。亞香棒蟲草與冬蟲夏草形狀非常相似，二者生長過程一樣，但侵入到幼蟲體內的真菌卻 不相同，侵入冬蟲夏草的是麥角菌，而侵入亞香棒蟲草的是亞香棒菌。儘管外形相似，性質截然不
2013-07-09 5 -
如何防治情惑失調症
有些人在冬季易發生情緒抑鬱、無精打采甚至精神沮喪、意志消沉的疾病，這在醫學上稱之為冬季情感失調症。季節性情感失調症多見於女性。 中醫認為，防治冬季情感失調症有三種辦法。 加強營養：寒冷環境中，體內氧化過程加強，肌體需要高熱量，而維
2013-07-09 4 -
夏至清暑養心——三葉茶
夏季最熱的時候就是夏至，也就是西曆6月21或22日，此時，人體陽氣達到鼎盛，氣血上升，要特別注重保養心氣，預防中暑。 在夏至來臨時，大家可以喝一杯清暑養心的三葉茶。所謂“三葉”即常見的荷葉、竹葉、薄荷葉，各取3～5克，泡在一起喝;
2013-07-09 7 -
養生應該先養神
神是我們人體的根本，要養生要先養神，這樣才能真正的健康長壽，一起來看看吧。 古醫籍《壽世保元》有詩雲：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。”大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其內在精神。 祖國醫學認為，精、氣、神乃人身之三寶，是
2013-07-09 9 -
吃什麼對眼睛好
現在很多人視力都下降的很快，小學生都開始帶上近視鏡，我們可以從飲食方面進行調理，那麼吃什麼對眼睛好呢? 據研究，人參、首烏、枸杞及動物腦等，確有助於人體大腦細胞發育、強壯神經、增強體質、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、複合
2013-07-09 8 -
把跑步機動起來
在跑步機上運動時可以聽著音樂，看著電視，不是單調的運動。跑步機甚至可以釋放你的激情。不要像很多人那樣新鮮幾天就忘記了。 其實，跑步機雖然只是運動器具，但根據不同的訓練目的，卻可以採用不同的運動方法，並非單調乏味。跑步機的使用中，有
2013-07-09 7 -
刮一刮治療夏日中暑
炎炎夏天烈日當空，人們很容易中暑，尤其是戶外工作和出遊的人們，更容易發生中暑。發現中暑後必須及時治療，這樣才能儘早恢復。假如中暑情況嚴重，極有可能導致生命危險。 中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴
2013-07-09 4 -
男人節快樂養生
今天是說有男人們的節日，大眾養生網祝所有男人們事業進步，家庭和諧，身體健康。小編特意為大家準備了十二種對男性抗癌，補腎好處的食物，希望所有男人有家，有事業，更要有個好身體。男人節快樂！ 1、番茄 理由：番茄的酸味能促進胃液分泌，
2013-07-09 9 -
健身球體操基本法
大家對於健身球並不陌生，下面給大家的是小編搜集的幾個健身球體操，供大家健身使用。 基本體操一 1、穩穩地坐在健身球上，雙腿稍稍張開至與肩同寬的距離，背部挺直，面部向前方雙手自然扶在大腿上。 2、慢慢地抬起左腳，保持大腿與小腿垂
2013-07-09 8 -
孕媽咪選對了水果，肚子裡的寶寶才更健康
胡蘿蔔 alt="孕媽咪選對了水果，肚子裡的寶寶才更健康-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/e0e1ccb58abb73faa9ed8f37f3296238.jpg"> 孕媽咪可
2013-07-09 6 -
走出誤區再吃棗
俗話說：一日三顆棗，活到一百不顯老。這句說說明吃棗好出多多，但是如何正確的吃棗才能更好的發揮出棗的好處呢?現在小編就來帶您走出幾個誤區。 · 誤會1：大棗補血效果好 大棗補血效果好 首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果
2013-07-09 7 -
讓人迷糊的甘紅與葡萄酒的區別！
您瞭解葡萄酒嗎?您瞭解幹紅嗎?您知道甘紅與葡萄酒的區別和聯繫嗎?準確的說，幹紅是葡萄酒的一種，瞭解一下吧! 按葡萄酒含糖量分類： 1、幹葡萄酒：由於顏色的不同，又分為幹紅葡萄酒、幹白葡萄酒和幹桃紅葡萄酒。幹葡萄酒是指含糖量(以葡萄糖
2013-07-09 10 -
俯臥撐之教你如何呼吸
對於年輕人來說俯臥撐是健身常用的一種運動方式，但是很多人也存在誤區，下面教大家在做俯臥撐時如何呼吸。 俯身向下時呼氣,向上時吐氣。是對的,這種常識 小意思。個人體質不同,每天200個算是正常的拉。可以分組(5到8組)重要的還是循循
2013-07-09 6 -
夏季適合吃什麼水果？
夏季吃什麼水果好？一般而言都是吃時令水果，現在市場上西瓜、香瓜、荔枝、櫻桃等。不同的水果適合在不同的適合吃，想知道具體的嗎？那就聽聽小編說說吧！ 食物還是要吃當令的水果比較好，吃水果在飯後前一個半小時和飯後一個半小時吃比較好，有些
2013-07-09 5 -
男性緩解疲勞調理身心的食物
小米粥="text-align: center"> 越來越多的男性由於工作的壓力和生活的不規律，使得男性朋友出現體力不支的情況，譬如，腎虛、體弱、無力等，都是當代男性朋友所面臨的問題，那麼應該怎樣通過飲食來又快有安全的達到緩解疲勞，緩
2013-07-09 7
