孕媽咪可是重點保護對象, 身為一位元孕婦, 要注意的問題很多, 那麼在吃水果方面, 孕媽咪該怎麼選擇水果才對自身和寶寶都有利呢?孕媽咪又吃什麼水果對胎兒的皮膚, 大腦等發育有好處呢?一起來看看吧。
孕婦應怎樣吃水果?
孕婦應首選糖含量相對較低的水果, 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等, 每天吃水果也別超過500克, 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半, 最好等血糖控制平穩後再吃水果。 另外, 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果,
孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好?
孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了, 最多每天不要超過半公斤。 水果中富含維生素, 經常食用水果的人, 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成, 需要數量雖然不多, 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素, 它起著氧化還原作用。
水果固然營養豐富, 但是, 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如,
孕婦在食用水果的時候, 要注意水果的營養和水果的數量哦。