今天是說有男人們的節日, 大眾養生網祝所有男人們事業進步, 家庭和諧, 身體健康。 小編特意為大家準備了十二種對男性抗癌, 補腎好處的食物, 希望所有男人有家, 有事業, 更要有個好身體。 男人節快樂!
1、番茄
理由:番茄的酸味能促進胃液分泌, 幫助消化蛋白質等, 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係, 製造出骨膠原, 強健血管。
2、黃豆
理由:很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙, 有利於女性, 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人, 罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。
3、南瓜子
理由:男性40歲過後, 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現, 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物, 確實減少了患者尿頻的次數, 也改善了其他症狀。 而且南瓜子也是維生素E的最佳來源, 可以抗老化。 南瓜子在一般超市即可買到, 有些產品是多種堅果混合, 可以撒在沙拉上食用, 或平日當零食吃。
4、胡蘿蔔
理由:B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A, 提升身體的抵抗力, 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外, 因含有豐富的鉀,
5、海鮮
理由:海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富, 一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外, 蠔因富含糖原或牛磺酸, 具有提升肝臟功能的作用, 且滋養強身。
#p#副標題#e#
6、大蒜
理由:大蒜具有強烈的殺菌力, 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外, 它能促進維生素B1的吸收, 促進糖類的新陳代謝以產生能源, 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,
7、高維生素C食物
8、全麥麵包
理由:說到壓力, 男人常常不眠不休地衝刺事業, 壓力無法舒散, 就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。 要對抗壓力, 維生素B群是非常重要的。 這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等, 可以維護神經系統的穩定, 增加能量的代謝, 有助於對抗壓力。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等, 都有豐富的維生素B群。 而且全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆、不緊張。
9、水
理由:人類腦部有75%都是水, 脫水第一個影響到的器官就是腦, 水分太少, 會讓人疲勞、反應偏慢。 1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
10、深海魚
理由:壓力大, 也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
11、綠茶
理由:綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。 除此之外, 也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。 還具有利尿、消除壓力的作用, 具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12、紅酒
理由:如果非要喝酒, 就喝紅酒。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚, 留存在酒液中, 可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下,
男人承擔著社會和家庭的雙重責任, 男性的健康也就尤為重要, 日常生活中應多注意個人飲食, 和生活習慣, 做一個健康, 快樂的男人。 男人節這一天開始快樂養生吧!