想瘦腰有瘦腰瑜伽， 想瘦腿就有瘦腿瑜伽;減肥瑜伽的種類分得特別細， 針對不同部位的減肥都有不同的姿勢， 這充分滿足了女性朋友們， 想瘦哪兒就瘦哪兒的願望;以下是瘦腿瑜伽的詳細分解動作， 有需要的朋友趕緊來學習一下吧。
瘦腿瑜伽：
1、上半身背部全部躺倒地面， 雙腳屈膝， 兩腳適度的分開， 雙手自然放在身體兩側， 手心向下， 自然呼吸， 保持10秒。
2、慢慢吸氣， 雙手手臂全部貼住地面， 上半身開始向上， 從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水準， 注意腹部要用力， 保持10秒。
3、慢慢吸氣， 雙手手臂全部貼住地面，
4、左腳慢慢放下， 回到第二步動作， 雙手手臂全部貼住地面， 上半身開始向上， 從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水準， 注意腹部要用力， 保持10秒交換右腳。
5、仰臥地面， 雙腳併攏， 儘量不要讓大腿小腿之間留有空隙， 上半身向上抬起， 臀部依然是貼住地面， 雙手屈肘撐住地面， 肘部以下位置全部貼地， 保持10秒。
6、上半身保持不變， 身體稍往後傾， 雙腳離開地面向上伸直， 肘部撐住好地面， 雙腿發力向上舉起刀與地面45度， 保持10秒。
7、上半身保持不變， 身體稍往後傾， 雙腳離開地面向上伸直， 肘部撐住好地面， 雙腿發力向上舉起刀與地面45度， 保持10秒。
溫馨提示：瘦腿瑜伽簡單易學， 只要大家學會後每天堅持幾分鐘， 相信大粗腿很快就會消失;沒有大粗腿的女生同樣可以練習， 因為它會讓大家的腿部肌肉變得更加緊致。
