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冬日裡怎麼選擇合適的飲品
補充水分有益身心健康，更何況在寒冷的冬季，一杯暖暖的水，讓你倍感溫暖。那麼一天之中怎麼選擇合適的飲品呢? 早餐：一杯新鮮果汁 最好選用柳丁、檸檬、葡萄、柚，如果您家裡有一台榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維
2013-08-03 11 -
午餐便當應該怎麼帶
很多上班族都選擇帶便當上班，既經濟又感覺。那麼對於上班族來說，怎麼樣的便當讓你在經濟的同時又不失美味呢? 應該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、優酪乳等。 午餐要想保證充分的能量，含蛋白質、維生素和礦物質的食物必
2013-08-03 8 -
營養午餐需要哪些美食
晚餐吃對事物讓你更健康。那麼你知道哪些營養食物當午餐，讓你的身心更健康，精力更充沛投入下午的工作中。 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳
2013-08-03 7 -
哪些食物幫助保養身體
時尚生活不僅要吃得美味，而且要吃得營養健康。選對身體所需食物才能事半功倍了。下面不妨聽聽小編的介紹了! 吃綠 綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農業可持續發展的原則，按照特定的生產方式生產和加工，經綠色食品管理機構認定的無污染、安全、
2013-08-03 5 -
食尚健康有什麼守則
要吃出健康，首先就應該歸功於家庭餐桌，從食物的採購開始，加工、清洗、製作和儲存的各個階段，無不關係著全家人的健康。經過您一番忙活，端出可口菜肴時，是否留意到在烹調的過程中，有些營養已經悄悄溜走了?我從營養的角度總結了六條餐桌新“食”尚
2013-08-03 6 -
時尚生活飲食有什麼原則
身心的健康離不開日常的飲食保健。不妨看看美國專家的建議，怎麼安排飲食更合理更營養健康呢? 1、每餐至少有一種脫脂牛奶或酸乳酪，魚，無皮雞肉或火雞胸肉、豆類、堅果等高蛋白低脂肪和低膽固醇的食物;至少兩種全麥麵包，穀類，新鮮的水果等高纖
2013-08-03 7 -
女性吃素是否健康
現代女性崇尚吃素，認為這樣更健康。那麼你知道事實是否是的真如此呢?吃素的女性是否真的更養生呢? 指甲凹凸不平、嘴角發炎，這是一名27歲的年輕女子求診時候的狀況。她每天喝大量綠茶減肥，結果嚴重貧血。此外，一些長些吃素的人也出現了類似的
2013-08-03 9 -
更年期到來 女性飲食有什麼原則
女人一旦過了45歲，倦怠、色素斑、腿抽筋、關節痛等問題就接踵而來，這讓更年期成了很多女性心頭的一道坎。只要掌握“四捨五入”的飲食原則，即減少脂肪、膽固醇、鹽和酒，多攝取植物蛋白、抗氧化劑、鈣、纖維和水，就能讓女人在飽了口福的同時，也為
2013-08-03 10 -
女性健康飲食有什麼法則
飲食的健康不僅在於選對食物，而且在於食物的搭配。那麼什麼樣的搭配模式才能讓女性吃出健康來呢? 據此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質
2013-08-03 9 -
上班族怎麼選擇營養速食
好的身體才能應對繁忙的工作。那麼對於上班族來說，怎麼吃速食才能讓你營養又健康。簡單又實惠呢? 現在的上班族，忙碌一天回到家裡，吃飯經常是隨便對付，可能一個蛋炒飯，或者簡單炒一個小菜就打發了一頓正餐。這不僅會導致營養素缺乏，從食品安全
2013-08-03 7 -
夏季怎麼吃早餐更健康
從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。大部分水果糖分充足，長期大量攝入，同樣難以獲得減脂效
2013-08-03 10 -
怎麼安排三餐讓你精力充沛
充沛的精力讓你一整天工作都很愉快。那麼你知道怎麼安排三餐讓你有充足生活面對一天的繁重的工作呢? 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。 如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精緻白麵包或土司等碳水
2013-08-03 10 -
怎麼選用蔬菜更營養健康
飲食過程食用蔬菜可以補充維生素。那麼你知道日常生活中，應該如何選擇蔬菜才更營養健康呢？ 很多人都喜歡購買鮮嫩油綠的新鮮蔬菜，回家後趁著新鮮勁兒立即烹調食用。而科學家們的研究表明，新鮮並不一定意味著更有營養，大多數蔬菜存放一周後其營養
2013-08-03 4 -
睡前10小事 讓肌膚悄悄變細嫩光澤
熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發。1、晚餐時，不要吃得太飽晚餐時，不要
2013-08-03 3 -
5個護髮小貼士 讓女人遠離掉發煩惱
頭髮一抓，掉發一大把？生活中，很多女性都被掉發問題所困擾。使用各種護髮產品後，情況也不見好轉。秀髮為何如此脆弱？小編提醒你，生活中很多誘因都會導致掉發問題，想要養出健康秀髮，趕快看看下面幾個健康提示。每當季節變換，或是溫差大、壓力變大、生
2013-08-03 4 -
五款清腸美食排毒防便秘 做夏日清爽健美女人
想要減肥又不想臉上黯然無光？想要面色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉？想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴？不要緊，養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成。1、蕎悠悠原料：蕎麥、蓧麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油
2013-08-03 7 -
你體內有毒嗎?9個信號提醒女性要排毒清體
如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦！說明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。1、便秘如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體
2013-08-03 11 -
產後子宮下垂的原因和預防方法
分娩後，新媽媽坐月子期間要關注子宮恢復，如果子宮恢復不正常就會容易造成子宮下垂等不良現象。產後子宮下垂的原因是什麼呢？新媽媽要如何預防產後子宮下垂呢？ 產後子宮下垂的原因 產婦在分娩的時候，用力不當。例如有些產婦在子宮尚未開全的時候，就
2013-08-03 47 -
產後脫髮如何預防？產後脫髮的原因
如何預防產後脫髮？分娩結束後，在坐月子期間，有些新媽媽會出現脫髮的現象，這是為什麼呢？產後新媽媽要如何預防脫髮的現象發生呢？下麵小編就來為新媽媽們出出主意吧。 產後脫髮的原因 女性頭髮更換的速度與體內激素水準的高低密切相關，雌激素增多，
2013-08-03 10 -
啤酒洗頭的好處
在洗髮水的行列了，啤酒香波一直是非常被人歡迎的。這充分說明了啤酒洗頭的好處。用啤酒對頭髮反復滋潤，不僅可以去頭屑，而且能夠使頭髮長得更快。這是因為啤酒裡面的營養通過揉搓被吸收進頭髮裡。使頭皮和頭髮都能得到很好的營養成分的補充。啤酒香波當
2013-08-03 26
