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淮杞燉兔肉湯
淮山主料：兔肉。 輔料：淮山藥、枸杞、桂圓。 調料：鹽、雞精、料酒、薑。 做法： 1.將兔肉洗淨切成塊，薑切片，山藥切塊待用; 2.坐鍋點火倒入水，放入兔肉、姜片、桂圓、山藥，加入料酒、雞精調味，燉一小時; 3.將枸杞用溫水泡
2013-09-05 10 -
研究發現下午健身緩解失眠
現代生活方式中，受到失眠困擾的人越來越多。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動，晚上才能睡得香嗎?據英國《家庭健康》雜誌報導，英國研究人員發現，下午運動，對睡眠幫助最大。 英國倫敦大學的研究人員對3000多
2013-09-05 7 -
著名小吃——豬血糕怎麼做?
豬血糕有兩個含義，一種是作為食品原料的豬血糕，另一種則是用前述食材作成的小吃;雖然有兩種含義，但是非常好理解，不管是哪種含義，今天小編都為大家一一講解其做法，趕緊來看看吧。 豬血糕的材料: 豬血2杯，圓糯米3杯，鹽1茶匙，水960c
2013-09-05 10 -
如何使用划船器？
划船器是根據划船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強較好的作用，設計出來的一款健身器材。正確使用划船器可很好鍛煉我們的肌肉。 賓夕法尼亞大學羽量級划船教練麥克艾文說道：“最常見的錯誤姿勢是練習中雙手碰到了膝蓋，動作因而
2013-09-05 5 -
女性補血新秀牛奶餐
牛奶一直被西方所推崇，營養價值高，隨著近中醫的研究，從中醫角度也對牛奶做了更全面的的論證，牛奶味平，具有補虛益氣，益肺健胃，美膚的多種功效，牛奶餐適合體質差、脾胃不好、便秘的人群。 如元代著名醫家朱丹溪創制的治療噯氣、吐酸、呃逆的
2013-09-05 3 -
簡易5式瘦腿瑜伽 讓你輕鬆瘦腿
瑜伽分為很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的動作要領吧。 第一式： 1、
2013-09-05 10 -
常吃十種食物 有效抗衰老
面對衰老，大家不必要過分緊張，這是人體發展的必然趨勢，但是常常吃下面的十種食物，一定程度上能夠起到抗衰老的作用。而且也經過營養專家的多年研究，老人們不妨來看看吧。 1.魚類 魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有
2013-09-05 7 -
幾種冬天去火的蔬菜
現在已經進入冬天了，特別是北方地區寒冷而又乾燥，很容易上火。蔬菜是家家戶戶餐桌上必備的食物，也是去火的好幫手。下面小編來幫您介紹一些適合冬天去火的蔬菜。 菠菜：菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節天氣乾燥，菠菜
2013-09-05 10 -
專家認為吃絲瓜的好處很多
絲瓜是一種非常好的美容食物，絲瓜汁有美人水的美稱。特別是女性朋友，多吃絲瓜好處更多。下面就一起瞭解一下吃絲瓜的好處有哪些。 1. 抗壞血病： 絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症; 2. 健腦美容：
2013-09-05 7 -
懷孕晚期必須知道的事情
我們都知道懷孕晚期一般都是馬上就要臨產了，在臨床上懷孕晚期就是指在懷孕第28周開始，那麼在懷孕晚期的時候我們這些准媽媽們應該知道哪些事情呢?下面就請產科專家為我們做詳細的解答。 產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒
2013-09-05 8 -
冬季健身七項注意
冬季健身七項注意，在冬季我們經常會看到大街上有人鍛煉身體，在嚴寒的冬季就只是穿著一件背心和一條短褲，看著他們就冷，專家提醒我們日常的運動不需要這種極端的方式，在冬季我們應該在運動的時候注意以下問題。 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤
2013-09-05 7 -
火灸療法的5大神奇療效
有人經常會說自己總感覺身體有寒氣，或是感覺氣滯血瘀等症狀，這時候可以考慮用傳統中意火灸療法來治療，火療具有很明顯的中醫特色，是一朵醫學界的奇葩，在中醫臨床治療中，有著如下幾個運用原理，大家可以瞭解一下。 1、溫通經脈：經脈氣血不順暢可
2013-09-05 5 -
謹記冬季運動五不宜
謹記冬季運動五不宜，在冬季我們經常可以看到一些運動愛好者在公園或者在人行道上進行運動，那麼在冬季我們運動的時候應該注意哪些問題呢? 第一、不做準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、
2013-09-05 8 -
准媽媽須知:孕婦羊水少怎麼辦？
羊水是胎兒生長的地方，羊水的多少就理所當然影響著胎兒的健康了，但很多孕婦都出現羊水過少的情況，那麼孕婦羊水少怎麼辦呢? 羊水過少，是胎兒異常或母親潛存疾病的重要表現。即使當時胎兒沒有異常的情形，等出生後，此類新生兒的週期性患病率和死
2013-09-05 13 -
老人怎麼服用蜂蜜效果最好?
蜂蜜是老人最愛的保健產品，不僅僅是因為蜂蜜的功效與作用，還因為蜂蜜比較容易消化這點就很適合老人。那麼老人怎麼服用蜂蜜效果最好? 服用方法 新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製鹹水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但絕對不可以用開
2013-09-05 9 -
咖啡是孕婦飲食的禁忌食物
一直是人們關注的焦點，特別是當代社會，有不少女性以飲咖啡為時尚;但是您知道嗎?咖啡可是孕婦飲食中的禁忌食物，對於婚後待孕，或已經懷孕的女性，就要少飲或不飲;因為喝咖啡對嬰兒的危害非常大，詳細情況一起來瞭解一下吧。 引起不孕 有研究表
2013-09-05 4 -
五種經典腹肌鍛煉方法
擁有迷人健壯的腹肌是許多人夢寐以求的事，不過好的腹肌鍛煉方法您知道多少呢？下面小編來為您介紹幾種經典的鍛煉腹肌的方法，希望能夠對大家有所幫助。 仰臥起坐： 主要鍛煉上腹部肌肉。上體緩慢抬起，收腹，頭儘量向雙膝靠近，後仰還原時，背
2013-09-05 8 -
養生必讀：熬夜吃什麼好
喝咖啡="text-align: center"> 許多讓人，特別是年輕的朋友，由於工作等原因熬夜是不可避免的，但是熬夜無疑是對身體是分有害的，從飲食上來講，熬夜吃什麼好呢? 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖
2013-09-05 9 -
健康飲食：怎樣吃紅薯更健康
紅薯又稱地瓜，是冬季一種重要的健康飲食，紅薯中含有豐富的維生素、和鉀、鐵等微量元素，紅薯的做法有很多，那麼怎樣吃紅薯更加健康呢，下面小編來為大家具體介紹一下。 紅薯裡含有一種名叫“氣化酶”的物質，在人的胃腸中能產生大量的胃酸，使人
2013-09-05 7 -
專業醫生支招應對司機職業病
司機是一個非常辛苦的職業，因其職業的特殊性，不少人會因為開車時間較長而引發各種職業病;頸椎病、脂肪肝、耳聾耳鳴等等，那面對這些疾病大家應該如何預防呢?不清楚的朋友，趕緊來聽聽醫生怎麼說吧。 一、頸椎病 司機在開車的時候，長時間一個姿
2013-09-05 7
