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家庭蒸魚小妙方
魚類是我們生活中補充蛋白質的最易吸收的肉食品。喜歡吃魚的人很多，可是真正會做魚，蒸出嫩滑美味的卻少之又少。今天小編就介紹七個蒸魚的秘招，來看看吧。 小魚頭富有營養，但吃起來肉少。如先將魚頭放在案板上，用刀剁成細屑，放大碗中，加適量
2013-09-07 8 -
日本男士護膚步驟
日本男士對自己的肌膚問題十分的關心，而且也比較喜歡研究男士護膚，有一些比較特別的護膚方式，一起來瞭解一下日本男性護膚的關鍵步驟吧！ 涼開水洗臉 懶得使用防曬霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚。 涼開水是一種含空氣很少的"去氣水"
2013-09-07 8 -
完美健美-變換角度訓練
如果長期以一種姿勢及動作去進行訓練的話，不僅枯燥，最主要的是不能達到鍛煉全身各個部位肌肉的效果，所以我們在進行訓練的時候就要進行變換角度訓練以使不同肌群都得到應有鍛煉。 變換角度訓練是一種利用動作技術的細節變化來達成全面鍛煉目標肌，使
2013-09-07 8 -
別陷入男士護膚誤區
隨著男士化妝品行業的逐漸壯大，許多男性朋友們也越來越關注自己的肌膚問題了，但是很多男士朋友陷入了男士護膚誤區，一起來瞭解一下吧！ 大忌一：習慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經洗乾淨了。 分析：皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不
2013-09-07 6 -
隨小編學做日式鐵板煎雞胸肉
雞胸肉，酷愛美食的你已對其的關注不會很少。據說，吃雞胸肉可以減肥、美容、健美，雖不知道其功效是不是真的如此神奇，不過雞胸肉的美味的確不敢恭維。鐵板煎雞胸肉是一道很受歡迎的開胃菜，今天小編就來教教你如何自己在家也可以獲得如此美味。
2013-09-07 9 -
吃豆腐最好和其他食物搭配
豆腐不宜單吃，如果單吃豆腐營養吸收會大打折扣，豆腐要單配起來一起吃才好。 營養學家認為， 食物中蛋白質營養價值的高低，取決於組成蛋白質的氨基酸的種類、數量與相互間的比例。如果蛋白質中的氨基酸種類齊全，數量多，相互間的比例適當，那麼
2013-09-07 7 -
老人生活中的最佳食物
健康是老人生活最想達到的目的，那麼吃的好才是健康的基本要素。老人要選對食物才能保證自己的健康，那麼老人生活中的最佳食物有哪些呢? 最佳水果 結果確認10種營養最佳水果，專家根據水果內所含維生素、礦物質、纖維素以及熱量等指標進行
2013-09-07 8 -
中年女人的鍛煉方式
人到中年做很多事都力不從心，尤其是40歲以後的女性，如果長期不運動，一年將會流失掉身體大約1/3的肌肉，同時還會增加相同重量的脂肪。那麼40歲女人的鍛煉方式都有哪些呢？ 雖然中年時期的魅力和興奮狀態與人生其他時期截然不同，但它卻是
2013-09-07 8 -
杜仲山楂豬肚湯
杜仲山楂豬肚湯，這款湯聽起來覺得有胃口嗎?這可是有很好補肝腎功效的養生湯哦，一起來學習下做法吧! 配方： 杜仲30克 山楂20克 豬肚1只 薑5克 蔥10克 鹽5克 大蒜10克 做法： 1.把杜仲用鹽水炒焦;山楂去核，切片;
2013-09-07 8 -
伍仁小刺蝟
伍仁小刺蝟的製作材料： 主料：澄粉500克 輔料：黑芝麻10克,桃仁30克,杏仁30克,火麻仁20克,花生仁(生)30克,葵花子仁30克 教您伍仁小刺蝟怎麼做，如何做伍仁小刺蝟才好吃 1. 澄粉用開水燙熟後揉成麵團，下節子;
2013-09-07 5 -
運動後補充能量有哪些誤區？
很多運動者為了達到更好的健體強身的效果，都會在運動以外注重補充營養。但是盲目的進行食補是不正確的，弄不好會弄巧成拙損傷身體。那麼運動後的能量補充有哪些誤區呢？ 誤區一：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為運動前不宜吃東西，但不能一
2013-09-07 10 -
雞蛋杏露湯
用料： 南杏仁30克，北杏仁10克，去殼雞蛋1只，白糖適量。 做法： 先將南、北杏仁洗淨，放入攪拌機內，放入1碗水，將之攪成杏仁汁，然後倒入鍋內，加入適量白糖，燒滾，再加入去殼雞蛋(拌成蛋花或窩蛋皆可)，略煮片刻，即可食用。
2013-09-07 9 -
百合蓮子綠豆粥
百合蓮子綠豆粥是一款非常好的清熱祛火湯，有此需要的朋友就趕快來學習一下吧! 食材： 主料：稻米200克 輔料：百合(幹)25克,蓮子50克,綠豆50克 調料：冰糖20克 做法： 1. 將大米用清水洗淨，百合洗淨切小塊;
2013-09-07 6 -
土豆燉牛肉
土豆又叫馬鈴薯，是家庭裡最常吃的一種蔬菜，土豆的吃法也是多種多樣，今天就教大家做一道土豆的經典菜肴——土豆燉牛肉。下面就將為朋友們介紹一下土豆燉牛肉的做法： 1、將牛肉切成片，將土豆去皮，切成塊，放入清水中浸泡10分鐘。 2、將
2013-09-07 6 -
女性秋季養生必備果蔬譜！
導語：金秋時節，各種蔬果大量上市。因其營養豐富、味道鮮美、藥食兼優，人們紛紛購買，先嘗為快。下面我們給您介紹的幾種種秋季養生蔬果具有補而不峻、不燥不膩的平補作用。 秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少
2013-09-07 7 -
適宜上班族做的健身“小動作”
“坐班族”顧名思義就是需要坐著上班的一族。它的覆蓋面很廣，譬如辦公室文員、編輯、IT人員等等都是經常坐著辦公的人群。“坐班族”看上去很舒服，但長期坐著對健康非常不利。下面就為“坐班族”推薦幾種鍛煉方法： 空抓：雙手在空中反復抓捏，
2013-09-07 17 -
合格的健身器 該有的三個使命
現在市場上健身器材種類繁多，讓想要健身的朋友都挑花了眼，但是，不管什麼樣的產品都是應客戶需求生產出來的，做為健身器材就該滿足客戶下面三個需求： 1.局部減脂、塑形 也就是我們常說的局部減肥。科學證明局部減肥是不可能的，因為體重的
2013-09-07 4 -
戶外背包的選購
戶外運動最不能缺少的東西就是戶外背包了，有了它，會使戶外運動更加安全舒適。那麼怎麼才選購一個放心的戶外背包呢？讓我來給大家介紹一番吧。 戶外背包的特徵 1、背包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨。 2、背包的背帶寬而厚，並且
2013-09-07 5 -
冬季飲食要注意補充什麼
冬季天氣比較寒冷，在這樣的低溫條件下，人們的飲食更應該多補充熱源食物。那麼冬季飲食都要補充什麼呢？讓營養專家給大家講解一下。 膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質
2013-09-07 10 -
腹部刮痧減肥巧注意
肥胖不僅僅會影響形體美，還會給生活帶來很多不便，過於肥胖還會導致多種疾病，使肥胖者加速衰老和死亡。刮痧減肥是目前最流行的減肥方法，那腹部刮痧減肥的注意事項有哪些呢?下面我們一起來瞭解。 減肥的刮拭採用兩種方法交替使用，一種是重點經
2013-09-07 5
