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九大錯誤行為 讓你丟掉蔬菜營養
蔬菜之中富含人們身體所需的多種營養素，可是，人們一些錯誤的行為與做法，卻讓蔬菜營養悄悄溜走。小編在此盤點了九大錯誤，看看你是否也被說中了呢？ ⒈久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省
2013-09-08 7 -
中醫氣功美容的神奇功效
美容是每個女生不可避免的話題，花費大量的錢去買化妝品，效果很是一般。那麼不如試試最自然的方法吧，或許會有意想不到的收穫哦。 氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大
2013-09-08 5 -
警惕!減肥不當容易得脂肪肝
葡萄糖 肥胖不但影響人體形體之美，而且肥胖會引發人體多種疾病，所以肥胖是影響人類健康的最大障礙之一。當務之急就是減肥，現在科技如此發達，減肥的方法也是五花八門。專家提醒消費者減肥要選對方法，減肥不當易導致脂肪肝。 常言道“身體是革命的
2013-09-08 5 -
夏季不容忽視的保濕盲區
如水般的肌膚是每個女孩子所夢寐以求的，為此，每天都在不斷的重複著保濕的步驟，不論早晚。但是你的保濕做到位了嗎?你已經為自己的每寸肌膚穿起金鐘罩了嗎? 保濕盲區一：眉心 症狀：脫皮 掃盲：當你避開眼周，塗抹面霜時，千萬別忘了照顧
2013-09-08 11 -
不容錯過的曬後修復常識
夏天強烈的陽光和紫外線，是我們每天不得不面對的。紫外線的穿透力自然不可小覷，即使未被曬傷也會使皮膚流失大量水分，唯有適時的做好鎮靜修復補水搶救才能維護好肌質的良好狀態。曬傷就更不用多說，一定要倍加呵護。 常識一：曬傷有不同等級嗎?
2013-09-08 22 -
跑步運動不適合老年女性
說到跑步鍛煉，這是有氧運動的代表，但是你知道嗎？並不是所有人都適合的，老年女性不適合，你知道嗎？ 通常人在過了39歲以後，在身體形態和機能方面都會出現一系列的衰退現象，如身高開始逐漸降低，體重卻因發胖而增加。這種體型特點，會給下肢
2013-09-08 11 -
怎麼在運動中保護膝蓋？
運動中最容易瘦身的就是膝蓋，怎麼保證膝蓋不在運動中受傷？ 膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。在日常運動中，膝關節也是最容易受傷的部位之一。年輕時膝關節受傷的人，中老年得關節炎的比率比沒有受傷
2013-09-08 9 -
小寒養生要顧頭顧腳
導語：冬至過後就進入了一年中最冷的時候，所謂“三九嚴寒”說的也就是這個時候吧。進入小寒預示這天氣進入最冷的時候。而在這個時候我們養生方面應該注意些什麼呢?在飲食起居等等方面都應該要有適應這個時節的養生方案。今天小編就幫大家盤點了。 冬
2013-09-08 8 -
運動健身，8項錯誤要改正
健身生活中難免會出現一些錯誤的想法和認識，但是很多人習以為常，下面給大家列舉了一些例子，下望大家能夠改正哦! 錯誤1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺
2013-09-08 10 -
健步走的五大誤區
很多人運動經常不合理，容易造成一些不良的後果，下面糾正一下健步走運動中的五大誤區 姿勢不對：頭部自然直立，眼睛目視前方15至20步距離的地方。走路過程中，身體應該與地面呈垂直狀態，上體前傾或後仰都不正確。擺臂幅度前不露手後不露肘，切忌
2013-09-08 8 -
冬季用膏藥最好熱敷
膏藥是是中藥製劑中最傳統的一種常用的外用藥劑型。膏藥的價格低廉、使用方便、療效顯著等優點，尋常百姓常都備著幾貼，比較常見的膏藥有傷濕止痛膏、麝香虎骨膏等。不過，使用膏藥也有講究，尤其在冬天，有些膏藥需熱敷。 在貼膏藥前，應先用熱毛巾將
2013-09-08 7 -
女人養腎的十大秘方
男人需要養腎，女人同樣需要養腎。腎臟對於女性同樣重要，那麼女人如何養腎呢?飲食保腎就是一個不錯的選擇。趕緊來看看中醫教您女人養腎的十大秘方。 養腎秘方一：飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物
2013-09-08 5 -
養生指南：人類長壽的九大秘笈
辣椒醬n> 養生長壽是現代很多人追求的目標，無論是保健品還是保健運動只要能有助於人們長壽很多人都願意嘗試。其實在日常生活中還有很多簡單的長壽秘笈，這些長壽秘笈大部分都跟人們的日常生活習慣密切相關。養生專家就此就介紹了九個讓你長壽的習慣。
2013-09-08 11 -
茶籽油拌白米飯有助降膽固醇
茶籽油拌白米飯有助降膽固醇。茶籽油佔據了世界四大木本植物油中的一席之位，與橄欖油、棕櫚油以及椰子油號稱世界四大木本植物油。下面我們就一起來看看茶籽油的知識。 茶籽油(又叫山茶籽油、油茶籽油)跟我們常說的茶樹、茶葉無關，是由一種叫做油
2013-09-08 15 -
良好的進餐順序有利於養生
眼看著春節就要到了，更大公司都開始張羅起年底公司會餐的事了。養生專家提醒我們在美食面前，要經得住誘惑，保持良好的進餐順序有利於養生。其實良好的進餐順序可以使人體最大限度地攝取食物中的營養，同時良好的進餐順序能減輕腸胃的負擔和保持體重。
2013-09-08 12 -
選對食物 和低落情緒說再見
產生低落的情緒不可怕，可怕的是不知道怎麼去緩解這種低落的情緒，如果小編告訴你，吃一些東西可以緩解低落情緒，你會不會覺得太簡單了呢? 情緒的產生，涉及一系列腦電資訊在腦細胞之間的“狂熱”交換。一種叫做神經遞質的化學物質是這些資訊的載
2013-09-08 6 -
熱身運動莫壓腿
健身前的熱身運動是非常必要的，但是有一些熱身運動還是有一定危險的。大家要多注意了。 進行運動之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習以為常了。然而，美國“msnbc”網站報導了愛爾蘭莫里克大學的一項新研究。報導稱，在進行大幅度運動之前
2013-09-08 12 -
女人也需要補鈣
青少年在身體發育期需要補鈣，老年人骨質疏鬆需要補鈣。其實咱們女人到了一定的年紀以後，也要補鈣。體內缺乏鈣元素，骨質疏鬆同樣會找上門。那麼除了吃鈣片，喝牛奶外，有沒有適合女人的補鈣方式呢？專家認為，日常多吃些蔬菜也具有補鈣的功效。其中3種
2013-09-08 3 -
可以讓免疫力變強的食物，你知道多少？
食物與免疫能力有著密切的關係，適當的攝取對免疫力有特殊影響的營養物質，可以有效的增強人體的免疫力。 人體的免疫系統總是在與人體內、外部的致病原作馬拉松式的鬥爭，以阻止其對人機體的危害。已被證實的致病因素很多，如有細菌、病毒、吸煙、
2013-09-08 8 -
喝蜂蜜水有哪些好處呢？
人們對蜂蜜都不陌生，但是卻只知道它一兩點的功效，那麼具體喝蜂蜜水的好處呢?下面我們將做下講解： 一.美容方面 蜂蜜:常食使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。用70%的蜂蜜加熱混合30%豬油擦拭皮膚，能防止皮膚乾裂，使皮膚細潤
2013-09-08 6
