肥胖不但影響人體形體之美, 而且肥胖會引發人體多種疾病, 所以肥胖是影響人類健康的最大障礙之一。 當務之急就是減肥, 現在科技如此發達, 減肥的方法也是五花八門。 專家提醒消費者減肥要選對方法, 減肥不當易導致脂肪肝。
常言道“身體是革命的本錢”, 中年一族工作壓力大、強度高。 為了健康, 他們紛紛加入各式各樣的健身班。 殊不知, 減肥不當, 不光達不到健康目的, 還可能對身體造成損傷——比如肝臟就有可能受到傷害。
脂肪肝是指肝細胞內脂肪存積過多的病變。 引起脂肪肝的常見原因是營養過剩、酗酒等。
原來, 減肥不當, 尤其是靠吃得很少或不吃主食, 甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥, 很容易造成營養不良。 機體無法獲得必需的能量, 就會動 用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。 這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量, 於是大量脂肪酸進入肝臟。
要把這些脂類物質代謝掉, 需要兩方面的條件, 一是酶類, 這就好像工廠裡的設備, 另一方面包括維生素和脂蛋白, 而合成後者還需要膽鹼、蛋白質和脂肪 酸, 它們就好像是原材料。 問題在於, 這些酶類平時的活性就不怎麼高,
如何做到科學減肥呢?專家提醒, 還是要從飲食和運動兩方面著手。 首先, 飲食結構要調整。 就是三不能, 即不能吃過飽、不能吃太“好”、不能亂吃。 其 次, 合理安排好運動。 最佳運動方式為大步走, 每次至少走3公里。 運動最好安排在下午或晚飯以後, 每次運動持續30—45分鐘, 每週堅持3—5次。
最後, 在調整飲食和合理運動的同時, 應酬較多、營養過剩的人群還可以飲用一些有保護肝臟、調節血脂作用的養生茶, 如養生健肝茶等。 養生健肝茶中含有多種對肝臟有益的中藥,
減肥的根本是為了身體健康, 時下有些年輕, 片面的追求瘦就是美, 從健康的角度來說, 這種觀念是不可取的。 太瘦同樣會影響人體的健康。