-
公務員考前補充營養的原則
公務員考試讓很多人進入了緊張的備考衝刺階段，但是在關鍵時候補充好營養也是很重要的，那麼考前衝刺階段補充營養的原則有哪些呢？ 原則一：考前進補循序漸進 許多考生將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速
2013-10-05 5 -
不服老的老年人心理最強大
老年人心理問題已被社會越來越多的人所關注，老年人心理不健康對於老年人的身體有很大的影響，其實，老年朋友也應該有一個不服老的心態，展現這樣的精神狀態不僅讓自己更年輕，也讓其他人看到之後在精神上有一定鼓勵作用。 目標 老年人要不服老
2013-10-05 4 -
越野滑雪要瞭解的裝備
說冬季的運動，就不得不說滑雪，而說滑雪就得說越野滑雪了，那種在高低起伏的山中滑越的感覺真是爽透了，可是你在滑雪之前的第一步就是選滑雪裝備，不是說“工欲善其事必先利其器”，所以我們要好好的認識一下滑雪都有那些裝備。 一、雪板 越野
2013-10-05 6 -
老人保健之體胖支招
人到中老年，體型很容易發福，發福之後引起的就是各種疾病。所以適當減肥是有必要的。但是老人保健過程中又不適合劇烈運動，那麼體胖老人應當如何進行老人保健呢?體胖中老年人應以歡快的有氧訓練為主，一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生、延年益壽。
2013-10-05 4 -
腎衰竭食療法
愛美麗>健康>健康常識> 腎衰竭食療法 TAGS: 腎衰竭食療法 腎衰竭是腎臟功能在受到損害之後逐漸下降的一種表現，如果沒有及時控制和治療的話，腎衰竭很快就會發展成尿毒癥，腎臟這時候慢慢失去功能，成為身體的負擔。對腎衰竭患者而言
2013-10-05 5 -
教你應對更年期發胖問題
做好女人難，做好更年期的女人更難，各種煩惱排山倒海的壓下來，卵巢功能減退，體重增加，性情陰晴不定，為了能保持健康維持體型，小編就為大家講解一下應對更年期發胖的問題。 更年期的女人煩惱多：卵巢功能衰退、容易肥胖……為了防止身體肥胖保持身
2013-10-05 6 -
小孩跳繩的學習方案
跳繩雖然是一種非常簡單易學的運動項目，不過對於初學者來說還是具有一定的挑戰性，特別是小孩;小孩學跳繩必須有家長在旁邊，以下是一些學習方案，希望對您有所幫助。 1、會彈跳 學跳繩前，經常和孩子做些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、
2013-10-05 4 -
打乒乓球前的熱身準備
在做大量運動之前，我們通常會做一些熱身運動以活絡開關節和肌肉。打乒乓球自然也不例外，做熱身既然好處很多，所以搞運動搞健身的人們也很講究這個，那麼，究竟打乒乓球之前該做哪些熱身準備呢?以下我們就為大家詳細分析講解一番。 頭部： 頭部儘
2013-10-05 5 -
打籃球需要注意的問題有哪些?
打籃球需要注意的事情有很多，如果大家不瞭解清楚，很容易對身體造成傷害，尤其是這炎炎夏日;打籃球的注意事項，分為打球前、打球中、打球後，每一個環節都需要大家小心對待，以下是詳細介紹，趕緊來瞭解一下吧。 一、打球前： 1、選好場地，如果
2013-10-05 7 -
冬季運動的五不宜
冬季運動的五不宜，在冬季進行運動時我們不僅要保證我們的安全還要保證運動的品質，很多人認為只要衣物穿的多一點，注意一點路面的濕滑升讀就可以了，這樣真的可以嗎?下面我們請運動專家為我們講解。 第一、不做準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有
2013-10-05 5 -
孕婦到底能不能運動呢
生命在於運動，但是孕婦在懷孕期間是否也要運動呢？怎麼運動才正確呢？運動時間多少呢？各種疑問困擾著孕媽媽們，畢竟女性一旦懷孕就被束縛住了，什麼都不敢做，其實懷孕期間適當運動既有利於胎兒的發育，也有利於孕媽媽的身體健康。 懷孕期間，能
2013-10-05 10 -
孕中期孕婦補鈣食譜
孕中期是胎兒骨骼和牙齒發育的一個階段，也是孕婦最需要補鈣的階段，下面給大家介紹一些能夠給孕婦補鈣的食譜，讓孕媽們在飲食中就補鈣成功了。 1.小蝦皮豆腐泥 原料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥薑末、花椒粉
2013-10-05 4 -
胎兒畸形取決於遺傳與環境
紅莧菜 對於孕婦來說，在懷孕期間，並不是一帆風順的，有的胎兒會出現畸形，其實這跟遺傳與環境有著很大的關聯。 預防胎兒畸形 胎兒是否會有不同程度畸形，主要取決於遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的，而環境因素則主要是人為因素，其中包括
2013-10-05 6 -
專家講解水果茶的食療作用
水果和茶水的搭配你試過嗎？專家認為這樣的搭配製成的飲料有不錯的營養功效，下面一起來瞭解一下水果茶的食療價值吧。 杏茶飲料 杏幹、茶葉同泡即成杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便。 棗茶飲料 紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常
2013-10-05 8 -
孕媽如何適當補充鐵質
鐵是人體內蛋白質和酶的組成成分。所以補鐵也是孕媽需要注意的一個問題。孕媽要多瞭解鐵，才能恰當的進行補充。 鐵質3大類 鐵是自然界中重要的礦物質，專家表示，一般來說，鐵質可簡易分為植物性與動物性兩大類。 植物性的鐵質多存在於深綠
2013-10-05 7 -
中醫針灸健胃去眼袋
女性同男性一樣面臨著事業與家庭的雙重壓力，過度的操勞，使眼袋早早的就找上了門。中醫針灸法，選對穴位不僅可以健胃還能去眼袋。 眼袋，就是下眼瞼浮腫，由於眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而鬆弛，很容易發生水腫現象，從而產生眼袋。 針灸健胃去
2013-10-05 10 -
給寶寶補大腦營養搭配要注意
社會競爭力越來越大，父母想盡了辦法，希望寶寶既聰明又健康。媽媽想盡本法給寶寶補充營養，但是並不是所有的營養都是和寶寶，一味的慣寶寶喜歡什麼就給什麼，有時候選擇不正確反而會影響寶寶的健康。 5種有損大腦發育的食物 1、過鹹食物
2013-10-05 5 -
怎麼減肥：禁止食用的兩種食物
減肥是許多人的一項目標，不論採用什麼減肥方法，飲食上進行控制的都是必不可少的，在這裡且先不討論怎麼減肥，哪些食物不利於減肥，哪些食物是減肥的大敵您是否瞭解呢? 1、巧克力餅乾 巧克力餅乾中含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午
2013-10-05 5 -
進補新理念 微涼食物能禦寒
寒冬臘月已降至，火鍋店已經生意興隆，有時候甚至排起了長隊，養生講究進補有道，均衡營養，除了食熱食或性熱的食物外，適當吃些性冷食物和涼菜，不但對身體無害，反而有益。 健康教育科主任醫介紹，冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動減少
2013-10-05 5 -
2式瘦腰瑜伽 甩掉游泳圈塑造小蠻腰
小蠻腰是用來形容女性具有很好的腰部曲線。小蠻腰是眾多愛美人士的追求的目標。瘦腰瑜伽是時下比較流行的減肥方法，甩掉游泳圈幫您重塑完美小蠻腰。 瘦腰瑜伽能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，
2013-10-05 7
