跳繩雖然是一種非常簡單易學的運動項目， 不過對於初學者來說還是具有一定的挑戰性， 特別是小孩;小孩學跳繩必須有家長在旁邊， 以下是一些學習方案， 希望對您有所幫助。
1、會彈跳
學跳繩前， 經常和孩子做些跳躍練習、耐力練習， 像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸 物、單腳跳。 這樣， 孩子在實際跳繩時就靈活得多。
2、手跳
主要是訓練孩子熟悉、掌握“跳”的節奏。 媽媽可以和孩子面對面站著， 邊拍手說“一二三”邊隨著節奏雙腳跳， 反復數次。 然後， 依照已經熟悉的節奏， 媽媽從孩子的身後拉著他的雙手， 讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，
3、鼠跳
孩子站在媽媽身前， 媽媽搖繩， 一邊念叨著“一二三跳”， 一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳， 讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
4、自上陣
孩子一隻手握住繩的兩頭， 按節奏模仿跳繩動作， 要求繩子落地時雙腳跳動。 可以左、右手交替拿繩。 熟悉了這個動作， 再教孩子兩手握繩柄， 繩垂在身後， 由後向前搖繩， 雙腳隨著繩的搖動迅速跳起， 繩從腳下滑過。
溫馨提示：如果孩子學會了最基本的跳法， 不妨教他一些花樣跳法;如：單腳跳 重心放在起跳腳上， 另一隻腳懸空， 手的動作不變，
