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達人原地跑步減肥法精要分享
跑步,多麼古老的詞彙啊,人類跑了上萬年了,現在居然還在跑。現在跑步的方式比古代可多太多了,小編今天就要說一個奇怪的,叫做能減肥的原地跑步法。原地跑步能減肥嗎?當然,不必懷疑,看下文就啥都懂了。 顧名思義,原地跑步減肥法就是在原地跑步以
2013-10-06 4 -
籃球規則第5條——裁判員及其助理人員
籃球規則是籃球這項運動的基本要素,因為只有公平、合理的籃球規則,才能真正形成公平的競賽;籃球規則有很多,今天小編給大家介紹的是,籃球裁判員及其助理人員的相關知識,有興趣的朋友一起來瞭解一下吧。 籃球規則第5條: 一、裁判員包括主裁判
2013-10-06 6 -
5種讓你緊急排毒的有效食譜
冬瓜湯 很多人面對美食的時候都沒有自控力,但每次吃完後臉上的痘痘和腰上的贅肉都放肆的跑出來了,這時候就會很惱人......怎麼辦呢?今天就為大家介紹幾種能讓你快速排毒、減肥的食譜。 蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡
2013-10-06 7 -
葡萄乾的保健功效有哪些
葡萄乾是葡萄晾乾後的乾果,葡萄乾不僅好吃美味,而且有很多保健功效,是養生保健的良好食品。下面讓專家給大家介紹葡萄乾的保健功效。 補血補氣 女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且
2013-10-06 10 -
健身時經常出現的錯誤
健身時經常出現的錯誤,現在因為要面對很多的壓力,不論是工作還是家庭,所以對於喜愛運動的朋友們的時間久越來越短,經常可以看到在健身房或者在家裡進行跑步的人會犯的一個最大的錯誤就是縮短了運動時間不說還加打了運動量,其實這樣對身體帶來的只是更
2013-10-06 5 -
適用電腦一族的養生茶
電腦已經成為人們日常生活中接觸最多的一部分,那麼天天坐在電腦前,為電腦一族帶來了不少的煩惱。每天四杯養生茶,可以成為電腦一族必喝的飲品。 天天坐在電腦前,想要維繫健康美麗,與歲月抗爭,就要採取一些對抗的辦法。每天四杯茶是電腦一族
2013-10-06 2 -
很實用的咖啡的製作方法
喝咖啡�好喝咖啡的朋友都知道,做好咖啡要選擇上好的咖啡豆,同時還要注意合適的製作方法,只有兩方面都做好了,才能做出美味的咖啡來。下面小編給大家介紹咖啡的製作方法。 1.為避免產生苦味,千萬不要煮沸咖啡。理想溫度應在90℃—96℃之間
2013-10-06 5 -
預產期計算方法你知道麼
很多准媽媽們對如何推算寶寶降臨的日子不太會算,但是有時很渴望瞭解自己懷胎十月的寶寶何時才能降臨到這個世界上,所以小編今天幫大家找到一種算預產期計算方法的最佳公式。按整個妊娠期為280天來計算。具體的方法是:預產期月份=末次月經第一天
2013-10-06 11 -
孕晚期孕婦胎兒安全方面的注意事項
在孕晚期,孕婦們有許多注意事項,尤其是胎兒安全方面,因為孕晚期由於身體的變化,給孕媽們帶來很多不便,所以下面主要就孕婦胎兒安全方面的注意事項進行介紹,希望孕媽們能夠有所瞭解。 孕婦大腹不適 懷孕後期,子宮快速長大的結果,會使下腹部的
2013-10-06 3 -
缺乏運動易讓人產生疲倦
缺乏運動易讓人產生疲倦,經常運動對於我們的身體和心理健康都非常有好處,最近一項研究表明缺乏運動的人經常會產生疲倦感。 1 、藥物 服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。 2、肥胖
2013-10-06 53 -
大量運動後營養如何補充
大量運動後營養如何補充,我們平常在運動之後都會選擇一些營養豐富的食物來進行體內的補充,專家表示說我們很多時候在運動後的營養補充上都有很多的誤區,下面請專家教您走出誤區。 1.補充因流汗而損失的水份和電解質:電解質的補充 汗液中主
2013-10-06 7 -
兩種奶茶的做法 美味又健康
市售的奶茶多是以奶精為主要配料,一些蛋白質、鈣質等維生素含量都比較少,而奶茶味道香濃有是許多人所無法抵擋的,那麼下面小編就為大家提供兩種常見奶茶的做法。 一、珍珠奶茶 珍珠奶茶的製作原料:珍珠、糖水或蜂蜜、紅茶、奶粉或鮮奶、水。
2013-10-06 5 -
中醫治胃炎 足療泡腳效果好
胃口好,吃嘛嘛香,這是很多人常用口頭禪,但是隨著現在生活節奏的加快,日常飲食不規律,導致很多白領女性都患上了不同程度的腸胃疾病,不僅疼痛難忍還會影響正常生活,下面瞭解一下胃病的種類及中醫治胃炎的方法。 胃病,即胃炎是胃粘膜炎症的統稱。
2013-10-06 7 -
孕期補氧的益處
孕媽孕期身體會發生很大的變化,如果期間發生缺氧情況,很可能導致胎兒永久性腦損傷等,而且不同孕期造成的傷害表現不一樣,那麼下面就給孕媽們介紹一下孕期補氧的好處。 孕早期:為胎兒各器官發育形成的重要期。如果孕婦發生缺氧會妨礙受精卵細胞分裂
2013-10-06 6 -
如何緩解在晨跑中的頭暈
如何緩解在晨跑中的頭暈,我們經常在晨跑中會遇到這種情況,就是在跑完之後我們的頭就會發生頭暈,尤其是在冬季的時候,下面就請專家為我們講解其中的原因以及緩解的方法。 對於一個喜歡早上鍛煉的人,你一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉、
2013-10-06 5 -
冬季如何健身不易受傷
我們在冬季運動健身的時候可能沒有熱身完全或者因為天氣的原因我們會在運動健身過程中都會有受傷的時候,下面就請專家為我們講解如何在健身不會受傷。 ● 運動強度要適宜 基本在室內待了一冬的人們都急於到戶外呼吸一點新鮮空氣,還有那些想在短時
2013-10-06 7 -
寒假還是要堅持運動
現在已經接近春節很多的學校和公司都開始準備放假了,有很多人就在寒假的時候就只是享受了休息,也不堅持運動了,運動專家表示說其實越是在這種時候就越要堅持運動。 張弛有道調狀態 現在,很多家長已經意識到運動對孩子的重要性,只是在學習和運動
2013-10-06 2 -
別為了身材傷害了身體
葡萄酒�多女性都為了保持身材嘗試過吃減肥藥,雖然短期內效果明顯,但是它畢竟是藥物,在產生療效的同時也加重了對身體的副作用,對每個吃減肥藥的女性提出忠告,在能通過運動、飲食調整的時候千萬不要盲目吃減肥藥。 什麼樣的人適合服用減肥藥呢?
2013-10-06 4 -
減肥也要看體質
吃出來的健康,同樣,疾病也是吃出來的,很多人都有貪吃暴飲暴食的時候,但是時間久了就會有毒素堆積在體內,使得身體的一些臟腑受到影響,輕者會出現肥胖,重的就會一些疾病找上身,如何針對不同體質的mm們,選擇爭取的方法來減肥清除毒素呢?
2013-10-06 8 -
瘦12斤不再是幻想 真人減肥經驗大分享
青春期的孩子都是海吃不胖,但是隨著年齡慢慢增長,似乎吃下的東西就沒那麼容易消耗掉了,尤其是認識了在吃上志同道合的朋友,幾頓狂吃下來,體重就飛飆上去了,可是對於愛美的女孩子,面對家人或朋友的嘲笑,似乎也要開始進入到減肥的征程了。 一
2013-10-06 4