跑步， 多麼古老的詞彙啊， 人類跑了上萬年了， 現在居然還在跑。 現在跑步的方式比古代可多太多了， 小編今天就要說一個奇怪的， 叫做能減肥的原地跑步法。 原地跑步能減肥嗎?當然， 不必懷疑， 看下文就啥都懂了。
顧名思義， 原地跑步減肥法就是在原地跑步以達到減肥的目的。 這種減肥方法不受時間或場地的限制， 只要你有空閒的時間， 隨時隨地在家裡就可以進行。 你還可以選擇一邊原地跑步， 一邊欣賞精彩的電視節目， 這樣比枯燥的運動要舒服多了。
有人擔心， 在家裡原地跑步會影響到樓下的鄰居，
跑步沒有太多的技巧， 而且強度比較低。 具體怎麼跑法， 我想就不用介紹了吧， 和平時跑步一樣就可以了。
原地跑步減肥的效果不一， 這主要取決於個人跑步的具體情況， 還有個人身體情況等。 不過， 不管怎樣， 原地跑步減肥法既能減肥， 還能健身， 安全又沒有副作用， 可謂是健康減肥的一個好方法。
剛開始跑的時候， 堅持10分鐘就夠了， 以後每天酌情增加， 以自己不感覺過分疲勞為宜。 運動量的增加一定要嚴格遵照循序漸進的原則，
注意事項：
1.跑步前一定要做好熱身運動， 以免受傷。
2.準備結束時， 要慢慢的把速度降下來， 跑步結束後要做一下放鬆運動。
老百姓講， 醜話要說在前， 我提醒各位胖友， 減肥需要堅持不懈， 這是一定的事， 但還要記住， 減肥是個系統工程， 別一邊做減肥運動， 一邊胡吃海吃， 那樣的話， 原地跑步就肯定不能減肥了。
