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經期減肥食譜
減肥是女性永恆不變的話題，但是如何做到健康減肥，卻還是一個有待解決的難題。因為減肥不是一朝一夕的事情，是一個長期堅持的過程，有些人為了減肥就不吃飯或者吃減肥藥，這樣雖然短期內能看到效果，但是長期下來對身體是有很大傷害的，一旦不再節食或者
2014-08-07 12 -
夏天吃什麼去火
我們到了夏天是不是都很容易上火呢，不僅如此而且都是沒有食欲的，對什麼食物和事情都提不起興趣了，有的人出現了牙疼的在，還有會生口瘡，嘴角也起來一些小泡泡，這都是上火的表現，上火了是很難受的，從平時的飲食中也能夠很好的去調理，下面我們看看夏
2014-08-07 8 -
小竹筍營養價值
在很多風景秀麗的地方，不僅能夠看到很多植物的翠綠，同時哈能品嘗到植物的美味。像竹筍就是一道可口的美食，別看竹子長的鬱鬱蔥蔥，竹筍吃起來也是清淡爽口。而竹筍在以前就被廚師挖掘出來做出各種美食，人們常吃竹筍的話應該也知道竹筍的營養價值在哪裡
2014-08-07 20 -
藍莓的10個健康益處
儘管許多營養圈外的人對“超級食品”這個名稱可能不太熟悉，但是大多數人都知道和喜歡藍莓。這種流行的，可愛的小漿果裡富含重要的營養物質，能改善整體健康狀況。藍莓富含人體機能健康運轉所需的微量營養素。他們含有維生素A，維生素K，錳，和重要的膳
2014-08-07 4 -
老年性外陰萎縮吃什麼好
都說歲月是把無情的殺豬刀，隨著歲月的流失，很多女性朋友慢慢老去。然而在老去的同時很多生理機能也在逐漸衰退，女性朋友最初只是新陳代謝變得緩慢，皮膚不再像年輕的時候那樣光滑、有光澤，慢慢出現肌膚鬆弛，各種色斑都會慢慢呈現。 老年性外陰萎
2014-08-07 4 -
老年休克吃什麼好
粳米粥�年人休克是當今社會非常常見的一種疾病之一。對於人類尤其是老人來說，營養不足造成人體的各項機能不能夠跟上節奏而最終導致了休克。也正是因為它在人群中的數量相當之高，而受到了社會的高度重視。人們開始注意和努力研究其如何才能使人們不再產生
2014-08-07 7 -
火龍果的十大益處
火龍果又叫紅龍果，越來越成為人們喜愛的水果之一。它有許多有益健康的地方，你甚至聽也沒聽說過。火龍果中富含維生素C，B1，B2和B3，還有人體所需的礦物質如磷，鐵，鈣。一個水果能含有大約60卡路里的熱量，這對於那些正在節食的人來說是個好消
2014-08-07 6 -
十種拒絕食用的高膽固醇食物
高膽固醇——是許多心臟疾病的罪魁禍首，因此需要少吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪的不健康的食品。正常來說，壞膽固醇量高於好膽固醇量。然而,最重要的是保持膽固醇量處於穩定水準,我們可以通過避免食用以下高膽固醇的食物來達到目的。 蛋黃
2014-08-07 7 -
一個好睡眠所需要的8種基本營養素
你知道某些營養物質可以幫助你晚上睡得更好，讓你醒來後充滿活力，精神充沛嗎?情感上的問題，例如壓力，緊張等都會阻止你正常睡覺，從而導致失眠。為了避免它，不妨考慮在你的日常飲食中添加這八種基本的營養素，去豐富你的美食，讓你更快入睡，晚上睡得
2014-08-07 13 -
嬰兒吃多少輔食最好？嬰兒輔食添加注意事項
嬰兒吃多少輔食最好呢？剛開始給孩子添加輔食，媽媽總會擔心每頓輔食的量是否足夠，孩子有沒有吃飽，要如何判斷呢？今天，小編就要來告訴你嬰兒吃輔食的量以及輔食添加的方法，快來一起看看吧。嬰兒吃多少輔食最好建議2歲以內的孩子最好按照主食4份，輔食
2014-08-07 3 -
五個抗衰妙招 讓你遠離衰老
從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。一、受寒易生病，穿著不要太暴露俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不
2014-08-07 4 -
上班族5個小動作 在辦公室保住健康
辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒病沒痛，但卻總是不舒服。特別是女性，OL本來就體質較弱，缺乏運動，如果再加上長時間的耗神、久坐工作，身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小，閒置時間雖然不多，但我們完全可以將有限的資源利
2014-08-07 8 -
3周活氣血計畫 助你暢通氣血
手腳冰涼、痛經、臉色差等現象，都是氣血運行不暢的重要表現。但氣血不暢帶來的危害可不僅於此，它會導致身體的細胞衰老，從而引發長斑、鬆弛等皮膚老化現象！如何行氣活血？小編分享3周活氣血計畫，暢通氣血！女人的美麗除了需要外在打扮，內在的調理也同
2014-08-07 13 -
氣血不足如何調理 夏季2大寶典讓女人如花似玉
臉色暗黃，疲倦乏力，頭暈困倦···你也許該補氣血了。女性想要紅潤漂亮的容顏，補氣血是關鍵。氣血好了，自然臉色就會隨之紅潤，徹底告別黃臉婆的煩惱。那在如此炎熱的夏季，女性又該如何補氣血呢？一、氣血不足對症養生血虛女人血虛主要的症狀有：面色萎
2014-08-07 8 -
8款食療方排毒養氣血 吃出好氣色
臉色淡黃、皮膚差？這對女人來說是很要不得的，想要改善這種情況最重要的就是要排毒、補氣血，今天就為大家介紹幾款排毒補血食譜，調理你的氣色。 食譜一、蓮子百合紅豆粥 紅豆富含維他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、
2014-08-07 8 -
三伏天吃什麼好 三伏天吃鴨肉利弊
三伏天吃鴨肉利弊 鴨肉是一種非常常見的肉類，並且在傳統的中醫養生方面認為，吃鴨肉能夠很好的幫助我們輕鬆的度過炎熱的夏季。想要知道到三伏天吃鴨肉利弊有哪些，那麼首先我們就應該弄清楚鴨肉的營養價值有哪些，吃鴨肉的好處有哪些。 鴨肉的
2014-08-07 9 -
高血壓吃哪些食物不好
高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。
2014-08-07 5 -
高血壓保健 自我按摩防治高血壓
對於高血壓病來說，除注意情緒調節和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的防治措施，現介紹幾種按摩方法： 推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。 抹前額取坐式，雙手食指
2014-08-07 6 -
高血壓患者飲食4大原則
限制脂類 減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血症及冠心病者，更應限制動物脂肪攝入。如長期食用
2014-08-07 3 -
男人吃什麼補精子增強性能力
現代日常生活繁忙且高壓，很容易造成精子量少，醫學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之為精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑。男人吃什麼補精子且能提強性能力呢？1、吃富含鋅的食物可
2014-08-07 8
