高血壓保健 自我按摩防治高血壓

對於高血壓病來說， 除注意情緒調節和藥物治療外， 自我按摩保健也是一種很好的防治措施， 現介紹幾種按摩方法：

推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動， 由太陽穴揉到風池穴， 然後改用兩手拇指揉風池穴， 以達到酸脹感為度。

抹前額取坐式， 雙手食指彎曲， 用食指的側面， 從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處， 至少10遍。

順氣雙手平放在胸上， 掌心貼胸部， 用鼻深吸一口氣， 接著用口呼氣， 雙手慢慢向下撫到小腹部， 反復做10遍。

浴腰兩掌手指併攏， 緊按腰背脊柱兩側， 從上往下擠壓至臀部尾骨處，

捏手掌心血壓急劇上升時， 捏手掌心可作為緊急降壓措施。 其方法：先從右手開始， 用左手的大拇指按右手掌心， 並從手掌心一直向上按到指尖， 然後， 返回掌心， 直到每根指尖都按到。 然後再照樣按左手掌。