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這些睡眠惡習 你中招了嗎
說到睡眠品質的問題,本該是最美好的一件事,竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。不過,如果規避掉這些生活中的小習慣,睡眠問題是可以改善的…… 1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入頭腦的
2015-01-12 6 -
面對死亡 老年人該如何調整心理
生老病死,這是無法改變的事實,是一種自然規律,誰也改變不了,從我們出生的那一刻開始就意味著開始走向死亡,面對死亡,很多老年人都有害怕的心理,甚至是恐懼。 老年人為什麼恐懼死亡 從人類的進化來說,對於未知的事物保持恐懼,這並不是一
2015-01-12 26 -
六種補氣食物 讓你元氣十足
中醫認為,元氣稟于先天,藏於腎中,是維持人體生命活動的基本物質和原動力,元氣十足,人的精神狀態便好。體內元氣耗盡,身死如燈滅。可見,元氣的多少關係著生命的長短,下面介紹幾味補元氣的中藥。人參:安神、抗衰老《神農本草經》認為,人參能“補五臟
2015-01-12 9 -
8種高鹽小食物別多吃 小心6大疾病
雖然我們的生活中不能缺少鹽,但是很多時候食物都屬於高鹽類,什麼是高鹽呢?高鹽飲食是指,每日可用食鹽超過6克(約一啤酒瓶蓋,去掉軟膠墊)的飲食,其中包括通過各種途徑如醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。其實,我們每天攝入的鈉離子並非全部來自
2015-01-12 5 -
12種食物富含維生素A 凍住你年齡
肌膚開始失去光澤缺少彈性,越來越乾燥……你想永葆青春,讓肌膚越活越年輕嗎?趕緊吃點補充維生素A的食物吧,它能幫助你加快皮膚新陳代謝、清除死皮,不僅能讓肌膚柔潤彈滑,還能有效抗擊衰老!大家都知道,維生素是保持人體健康的重要活性物質,也是人體
2015-01-12 7 -
OL午餐吃6種食物 養顏抗疲勞
合理搭配午餐不僅可以養顏瘦身,還可以緩解疲勞,解決吃飽犯困的問題。以下6種食物是您午餐應該選擇的。抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳的蛋白來源
2015-01-12 4 -
痘痘難消 當心多囊卵巢綜合征
當我們有上火症狀的時候就會長一些痘痘,此時我們還會調侃自己是青春痘,不過痘痘的位置也能辨別我們身體的疾病情況,女性長期長痘痘也可能是多囊卵巢綜合征的表現。多囊卵巢綜合征主要表現為:排卵障礙、高雄性激素表現以及B超檢查發現多囊樣變。患者最直
2015-01-12 10 -
預防腰疼 辦公一族需學3招
白領因為每天都對著電腦,而且少走動,對著各種各樣的病,如腰疼、眼疼、手疼等等。腰痛是白領容易出現的毛病之一,那麼該如何預防腰疼呢?腰痛就是椎間盤突出。除了久坐,使用電腦時,過於前傾的坐姿也會使腰背疼痛的幾率增加。如果不能及時治療,就很容易
2015-01-12 3 -
5款補腎食療 讓你遠離腎虛
補腎食療一、紫米補腎粥 材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。 做法:將桑葚洗淨並用鹽水浸泡30分鐘,再晾乾水分;在鍋中,加入紫米、黑米和糙米煮成粥,隨即加入桑葚繼續煮10分鐘;加藍莓醬進行調味。 功效:滋陰補腎、健脾暖肝、明目
2015-01-12 4 -
經期運動注意五個事項
“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。 女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等
2015-01-12 6 -
糖尿病高血壓患者的飲食推薦
糖尿病是生活中比較常見的一種心血管疾病,而這一疾病的患者往往會伴隨著高血壓。那麼對於這些患者而言有哪些比較好的方法能幫助改善呢?下面給大家介紹糖尿病高血壓患者的飲食推薦,供大家參考。 芹菜粥 鮮芹菜60~100克,切碎,粳米50
2015-01-12 4 -
如何保護和經營婚姻 不要和3種女人爭寵
女人都希望得到滿滿的愛,一絲一毫都不想分割出去,但在面對有妹妹和母親的丈夫時,切記千萬不要跟她們爭寵,因為她們跟你的級別不一樣,所以一個聰明女人一定看如何保衛和經營婚姻的方法。婆婆不能爭寵女人第一位,丈夫的媽媽,生他養他,撫養他長大的母親
2015-01-12 11 -
女人談戀愛技巧和秘笈 3招教你輕鬆駕馭花心男友
女人在戀愛時期,智商為零,要知道男人也需要你去抓緊,一不小心,他可能已經投入其他異性的懷抱,下面帶來女人談戀愛技巧和秘笈,還等什麼,一起來看看吧!1、不要過於表露自己愛他的心要對他忽冷忽熱,不要過於表露自己愛他的心,使他感覺到不安,如果在
2015-01-12 8 -
寶寶過春節的幾個飲食健康準則
在春節期間,大人小孩子都是大魚大肉的吃的很美,其實這種飲食完全不可取,寶寶的脾胃嬌嫩,突然間改變飲食習慣會對寶寶的健康造成不利影響,那麼如何在過春節的時候讓寶寶吃的健康吃的安全吃的放心呢,以下七個春節飲食的健康小提示家長要牢記了。
2015-01-12 6 -
嘴唇乾裂脫皮的四大原因
每到冬天,唇部皮膚就覺得特別缺水,總是幹得像樹脫皮一樣,難受又難看。嚴重的情況下還有可能致脫皮出血。 嘴唇乾裂了就想去舔。但久而久之你會發現,越是用嘴唇去舔,嘴唇皮就會越來越乾燥。 冬季嘴唇乾裂脫皮,大多數人把原因歸結於是天氣乾
2015-01-12 53 -
女性宜吃牡蠣皮蛋粥 滋陰降火
小編推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 【原料】 鮮牡蠣肉100克,皮蛋2個,粳米100克。 【調料】 蔥花,油、魚露適量。 【做法】 1.皮蛋去皮,切成十二等份; 2.牡蠣肉洗淨,瀝幹水分; 3.粳米淘洗乾淨: 4
2015-01-12 18 -
這些食物讓我們越吃越年輕
沒有哪個女人故意被人說人老珠黃,更不願意被老公在外面說家裡還有個黃臉婆。所以我覺得,要問女人最害怕什麼,我相信90%的女性都會說,害怕變胖,害怕變老。雖然我們平時常說不能以貌取人,但事實證明,光鮮靚麗的外表總是能給人帶來好運。 雖說
2015-01-12 5 -
美容養顏粥 冬季美容養顏粥的做法
下面小編就為大家推薦幾款做法最簡單的冬季養顏粥給所有的女性朋友,希望大家都可以喝出美麗,喝出健康。 第一款:棒子枸杞粥 原料:棒子仁、枸杞子、粳米 做法:先將棒子搗碎,然後與枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣後加入粳米熬成粥就可以了。
2015-01-12 5 -
喝什麼粥排毒 排毒養顏粥怎麼做
推薦一:山藥薏米粥 材料:山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克 做法: 1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨,並且用清水浸泡30分鐘。 2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開,改文火,然後等粥稠了之後加入
2015-01-12 5 -
秉風穴穴位的準確位置圖 秉風穴作用
秉風穴穴位的準確位置圖 秉風穴作用 秉風穴穴位的準確位置圖 秉風穴作用 [穴義] 小腸經經氣在此形成水濕風氣。 [名解] 1)秉風。秉,執掌之意。風,穴內氣血物質為運動著的風氣。秉風名意指小腸經的氣化之氣在此形成風氣。本穴物質
2015-01-12 55