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小腿突然抽筋如何緩解
方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面施治，踝關
2015-06-06 5 -
有效午睡20分鐘 讓你精神一下午
國人晚間睡眠時間普遍不足，平均不到6小時，一個舒服有效的小憩不僅可以恢復你的腦力與精神，提高你整個下午的注意力、準確性和效率，同時，午休可以有效降低高血壓、糖尿病、心血管疾病甚至是抑鬱症的發病率。以下是一些關於有效午休的建議。1、環境很重
2015-06-06 6 -
別瞎吃 老人應該看年齡吃保健品
40歲以上的 可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。 人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。 同時，這個年齡段的
2015-06-06 10 -
女性晨起別吃三種食物
一天之計在於晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法了……清晨最不該吃的三類食物一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃
2015-06-06 7 -
不合理素食會傷肌膚 如何吃素更健康？
有些女性為了減肥堅持素食原則，不納入任何脂肪，豈不知，這樣做也許可以瘦身，但也可能會對肌膚造成一定傷害。你不信？下麵聽小編給你說說！不合理素食有可能會傷害肌膚當你堅持素食後，發現自己的皮膚變差了，那有可能是因為：1、吃素後不注意營養搭配，
2015-06-06 11 -
日常如何防癌？8大食物竟可預防癌症
癌症無時無刻不在威脅著人類的身體健康，不少人可以說是“聞癌色變”。目前，癌症依然是醫學上需要攻克的難關。既然如何，日常當然要好好做好防癌工作，避免癌症纏上身。其中，食物防癌是一個不錯的選擇。防癌的食物：玉米玉米的營養價值比麵粉、大米還好，
2015-06-06 7 -
養肝護肝的食物公佈 5款食譜是護肝小助手
養肝護肝吃什麼好？肝臟作為體內解毒的一個器官，它的正常工作關係著這個身體的健康。那怎麼才能護好肝臟呢？不妨吃點美味食物吧！正確的飲食有助於養肝護肝，這些養肝護肝食療，你會吃嗎？1、三鮮燴材料：雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克，嫩豌豆25克，雞蛋
2015-06-06 9 -
男性前列腺疾病的常見病因
前列腺是男性重要的性腺器官，如果不能不注重日常的護理很容易患上前列腺疾病，那麼前列腺的病因都有哪些呢?下面為大家介紹男性前列腺疾病的常見病因，供大家瞭解。 超重 體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睾丸素水準越高，就越
2015-06-06 9 -
生白髮的3大原因 中醫治白髮偏方大全
中醫學認為，下列因素與白髮有關： 一是精虛血弱： 腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。 二是血熱偏盛： 情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。 三是肝鬱脾濕： 肝氣鬱滯、損及
2015-06-06 5 -
胃脹喝什麼湯好 推薦5種緩解胃脹的養生湯
胃脹喝什麼湯好？ 胃脹，可以適當服一些幫助消化的食物，如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。喝湯也有促進消化，那麼胃脹喝什麼湯好呢？ 1、三鮮消滯飲 做法：鮮山楂2
2015-06-06 7 -
黨參對於孕婦的好處
相信大家對於黨參肯定是不會陌生的吧，黨參是我們常見的一種中藥材，黨參有著非常高的藥用價值和食用價值，所以黨參受到了大家的喜愛，黨參有補氣和養胃的功效，常吃黨參還可以起到提高人體免疫力等效用呢，此外黨參還有安胎的好處，下文我們給大家介紹一
2015-06-06 5 -
米醋加茴香粉的功效
米醋加茴香粉也許並不認常人所知曉，但是將其分開來看，卻又是人們常見的調味品之一。當兩者混合一起的時候，會發生什麼樣的作用呢？混合使用的注意事項又是什麼？今天我們就為大家詳細的介紹下米醋加茴香粉的功效以及兩者材料對人體的作用。 米
2015-06-06 5 -
微波爐熱粥會產生哪些傷害呢？
微波爐的產生方便了千家萬戶，人們很喜歡用微波爐加溫食物，也有一些人用微波爐來熱大米粥，小米粥，皮蛋瘦肉粥等流食。但是大家知道這些粥類在微波爐裡加熱會產生哪些危害嗎？為了增長知識，為了您和您家人的健康，請您認真閱讀，希望對您有所幫助！
2015-06-06 31 -
孕婦營養食譜 懷孕十月食譜
從懷孕開始，寶寶在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物裡獲取營養，而胎寶寶則
2015-06-06 3 -
懷孕拉肚子怎麼辦 如何預防孕期間拉肚子
懷孕初期則胎兒生長發育的關鍵期，准媽媽出現拉肚子怎麼辦呢?下面，小編就和大家分享一下治療懷孕初期拉肚子的方法，准媽媽媽或者準備要孩子的女人可以來看看哦!多瞭解一點有備無患。 懷孕拉肚子怎麼辦 懷孕初期，胚胎剛著床，還不是很穩定，所
2015-06-06 25 -
小腿肌肉外擴要怎麼調整
小腿肌肉外擴雖然不是什麼疾病，但是卻讓人的腿型看著非常的難看，這對於愛美的女性來說是絕對不能夠容忍的事情，尤其是小腿肌肉外擴比較嚴重的情況下，一定要尋找一些方法來將其糾正過來，讓自己的腿型看起來更加的漂亮和美麗，那麼一般對於小腿肌肉外擴
2015-06-06 70 -
怎麼減胸上的肥肉
現在，出了很多女生有胸部煩惱以外，很多男生也有胸部煩惱，女生害死擔心胸部太小，尋求豐胸之術，男性則比較不一樣，他們尋求的是瘦胸的辦法，為什麼這麼說呢，很多男的呀，胸上長了好多的肥肉，夏天一到，緊身衣服一穿，那胸部堪比很多女生了，於是，很
2015-06-06 7 -
老年人失眠怎麼辦 六招擺脫失眠問題
失眠的現象對我們的影響是很大的，長期失眠的患者會受到很大的折磨，特別是到了老年階段就更容易出現失眠了，老年人是不是都會感覺睡眠的品質不好了呢，躺在床上總是難以入睡，翻來覆去的很是難受，長期的失眠對老年人的身體健康也會有很大的影響，那麼
2015-06-06 8 -
職場心理學 4招給自己制定科學的職業規劃
在今天這個人才競爭的時代，職業生涯規劃開始成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續成長，職業生涯規劃是一種有效的手段。讓員工為自己擬定一份職業生涯規劃，將自己的未來
2015-06-06 5 -
煎煮中藥的時間和浸泡時長
現如今，雖然大多數中藥店都可以幫我們來煎煮中藥，但是有很多人依舊習慣自己煎煮中藥。要知道，煎煮中藥是有很多講究的，如果出錯了就會影響到中藥的藥效。今天，就來為大家科普一下煎煮中藥的時間和浸泡時長，一起來看看吧。煎煮中藥的時間煎藥前要用冷水
2015-06-06 8
