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緩解腰酸背痛的方法
【導讀】有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者
2015-06-28 16 -
腰酸背痛預防保健操
【導讀】腰酸背痛也許是每個上班族共同的毛病，坐的時間長了，難免會脖子僵硬，腰背酸痛。下面我們就來學幾個簡單的腰酸背痛預防保健操，來看看腰酸背痛預防保健操吧。 腰酸背痛預防保健操 第一節： 躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向
2015-06-28 10 -
坐正會加重腰酸背痛
【導讀】腰酸背痛是怎麼回事？腰痛，其實就是腰酸背痛的簡稱，腰與背，互相牽引，一個痛，另一個也會受到感染。小編推薦坐正會加重腰酸背痛的解決方法，一起來看看坐正會加重腰酸背痛吧。 坐正會加重腰酸背痛 長時間坐得端正也會腰酸背痛 坐得太
2015-06-28 135 -
腰酸背痛的自我治療
【導讀】腰酸背痛是怎麼回事？腰痛，其實就是腰酸背痛的簡稱，腰與背，互相牽引，一個痛，另一個也會受到感染。小編推薦腰酸背痛的自我治療的解決方法，一起來看看腰酸背痛的自我治療吧。 腰酸背痛的自我治療 長時間坐得端正也會腰酸背痛 1.
2015-06-28 11 -
上班族腰酸背痛的保健方法
【導讀】上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等， 假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。下面小
2015-06-28 5 -
如何購買乾燥的原色粽葉
今天就是端午節了，包粽子買粽葉要儘量避開返青粽葉，因為這種粽葉經過硫酸銅等溶液浸泡，使其顏色更鮮豔，看起來像新鮮粽葉，但有安全問題，我來通過實驗教大家鑒別。 實驗目的：有關部門曾經做過檢測，返青粽葉中銅含量高出國家標準約40~100倍
2015-06-28 52 -
夏天吃辣還能給身體“除濕”
提到“消暑散熱”,多數人首先想到的是綠豆湯、冰西瓜。其實盛夏適當吃點辣也有助散熱，早在唐朝孫思邈的“千金要方”裡就提到，“辛主發散”,即辣味食物有助於將體內的熱氣消散。現代的科學研究也表明，辣味食物能讓人體各部位血管擴張，如此一來身體就
2015-06-28 11 -
喝雜糧粥的幾個困惑
如今，雜糧粥受到越來越多人的關注和認可，隨之身邊人的困惑也逐漸增多。本期，總結四個最普遍的問題，為大家一一解答。 剛開始喝雜糧粥腹脹怎麼辦？ 很多人剛開始喝雜糧感覺脹氣，可能是因為日常飲食當中精白細軟習慣了，腸道微生物還不太適應較多
2015-06-28 7 -
中醫裡的“火”指什麼
每逢口幹或便秘，很多人就覺得是“上火”了。但“火”究竟是什麼，它從哪來，恐怕大多數人都一知半解。 “上火”屬於中醫熱證範疇。正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣，一旦陰陽平衡被打破，人就會上
2015-06-28 5 -
速食帶給大腦的四個副作用
高脂、高糖、高鹽的速食（比如漢堡、薯條等）給健康帶來的負面影響不僅僅有高血壓和肥胖。近日，美國《預防》雜誌最新載文，刊出速食帶給大腦的四個副作用。 擾亂決策。加拿大多倫多大學的研究發現，僅僅路過速食店就會擾亂你的財務意識。研究人員讓受
2015-06-28 8 -
夏季養生實用小妙方
夏季，從立夏之日起，經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，一般指陰曆4~6月。這個季節，我們在緊張而忙碌生活的同時，還應順應大自然“春生、夏長、秋收、冬藏”的節奏，合理正確地調理身體。針對夏季常見的熱傷風、中暑、心煩失眠、急性胃腸炎
2015-06-28 7 -
夏天冰箱備8種食物
夏天天氣炎熱，由於各種病菌和環境溫差大的因素，人們如果稍不注意，就可能患上某些疾病。臺灣《康健》雜誌網站刊文，不妨在冰箱裡常備以下8種食物，幫你度過炎夏。 1、番茄，防曬兼美白。番茄紅素有防曬兼美白的效果，在各種果蔬中以番茄的含量最高
2015-06-28 12 -
氣溫漸升高 飲食需注意
初夏將近，這幾天氣溫也是直線飆升，高溫襲來，你準備好了嗎？一般在高溫的情況下，人們容易出汗。出汗就會丟失水分、水溶性維生素及一些電解質。同時，高溫還會使人體的消化液分泌減少，和其他季節相比，容易出現食欲下降。 許多人都喜歡吃些清涼的食
2015-06-28 6 -
夏季兩款燉湯排毒祛濕
仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的
2015-06-28 8 -
紅棗換著花樣吃才叫養生！
紅棗的養生功效早已深入人心，很多人確已養成了吃大棗的習慣，可是你又是怎麼吃的呢？下面為大家介紹9個紅棗的健康食用方法，保你既養生又健康！ 1、棗子蒸熟，預防哮喘 中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得
2015-06-28 8 -
四款失眠食療方 讓您睡得香
蔥白紅棗湯 紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，天天1~3次，每次150~200毫升。 治療：可祛風散寒、健脾養心；適用於神經衰弱導致的失眠、多夢、胸中
2015-06-28 10 -
男人豆腐吃太多 五種疾病來找你
俗話說：“青菜豆腐保平安”.豆腐入口即化，口感極佳，深受人們喜愛。豆腐的養生保健作用，在很多中醫書籍中都有記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效。但是，任何東西都是過猶不及，豆腐也如此，尤其是男性不能吃太多豆腐： 第一：促
2015-06-28 4 -
腎虛吃哪些食物好呢
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯
2015-06-28 11 -
男人要健康 不要忽視補五臟
飲食是人體生命活動的主要物質來源，食物能夠補養五臟精氣，協調人體精神活動。因此，食物借其五味補養五臟，亦能益智增神、強身健體。目前正值秋末冬初，是調養身體的好時期，下面向大家介紹補五臟的一些藥膳療方供大家參考。 健脾藥膳 健脾藥膳是
2015-06-28 10 -
兩餐間吃水果利於吸收
在食物分類中，水果和蔬菜並為一大類，同主食類、肉類、奶類、油類等並列，也是人體營養需要不可缺少的一種食物。雖然我們經常將水果和蔬菜混在一起來說，但二者的功能也有所區別，其成分中糖類、維生素、礦物質、膳食纖維等含量都有不同，因此二者不能簡
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