【導讀】有的老人經常背部酸痛， 可查來查去都找不到原因， 其實就是因為床墊太軟。 睡覺時， 脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐， 而整晚處於不當彎曲的狀態， 長期這樣睡， 背部當然會酸疼。 因此， 如果床墊真的很軟， 可以在上面加鋪一層竹席， 以增加硬度， 或者乾脆換個平板床。 緩解腰酸背痛的方法也是有很多種的， 下面就介紹緩解腰酸背痛的方法。
緩解腰酸背痛的方法
愛喝茶的老人， 可以用艾草紅棗湯來代茶飲， 這種湯的特點就是“打通氣血”,因為中醫認為， 只有氣血不通才會導致酸痛， 因此可以常食這道湯品來打通氣血，
做這道湯時艾草要去中藥房買， 與紅棗一起加水大火煮沸後， 還要小火再煮20分鐘， 然後濾渣當飲料喝。 要注意的是艾草性偏溫熱， 所以一起加入的紅棗一定要切開去核， 否則喝了會上火。 另外， 如果覺得湯苦， 也可加點紅糖調味。 一般喝三天停一天， 連喝三個月， 對改善腰背痛很有幫助。
緩解腰酸背痛的方法
如果想要快點緩解酸痛， 用姜湯熱敷是最好的了。 將一大塊薑拍碎後熬煮， 然後放涼至50攝氏度， 趁熱用毛巾浸泡擰乾， 敷在痛處， 交替敷30分鐘即可。 可使局部肌肉鬆弛， 血管擴張， 有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
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