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早餐不能缺三類食物
早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要“頂餓”，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。 早餐宜吃食品 早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選
2015-07-26 9 -
三大粗糧的最佳吃法
【糙米】糙米稀飯“刮”脂肪 糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市
2015-07-26 7 -
早餐一蘋果 必知水果最佳食用時間
水果是女性養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。下麵是一天中最適合吃水果的分佈表。 早上最宜：蘋果、梨、葡萄 早上吃水果，可幫助消化吸收，有
2015-07-26 6 -
番茄6禁忌，還不快告訴你媽媽！
番茄好處多多，大多數人都喜歡吃，不論是入菜還是生吃，吃法可謂多樣。 番茄雖然常吃，但是【吃番茄的禁忌】並非人人知道。什麼食物都是一樣，只有吃對了，才真正有益健康！ 禁忌1.番茄和黃瓜不能一起吃 驚訝嗎？很多人都喜歡生吃番茄和黃瓜，
2015-07-26 8 -
治療抑鬱症的食療有哪些
不好的飲食習慣是造成抑鬱症產生的原因之一，我們的神經系統是和我們所吃的食物息息相關的，在激烈的競爭和生活的壓迫下，抑鬱症的發病率是最高的，它是種情緒性障礙疾病，表現為長期心情低落，睡眠不足，身體衰弱等症狀，不同的人患有不同程度的抑鬱症，
2015-07-26 13 -
日本長壽村每天必吃4種食物
日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。這裡的人們經常吃4種食物： 魚：深海魚（如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚）中的
2015-07-26 9 -
食療幫你調回正常睡眠
老中醫提醒，針對無節律的混亂睡眠，中醫可以通過食療調養熬夜者耗傷的精、氣、神，養護折損的五臟。 下面介紹一些接單實用的食療方，有助於失眠者回歸正常睡眠。 1.桂圓紅棗粥 材料：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克
2015-07-26 7 -
【吃出健康】降壓調脂10粥方
高血壓一直是老年人心裡的魔障，也是老年人最容易患的一種心腦血管疾病，它屬於慢性病，長期以往會給健康帶來很嚴重的損害，高血壓的治療與飲食都有什麼？日常高血壓注意事項有哪些？現在與小編一起來瞭解。 一、高血壓10方粥推薦 TOP1：芹菜
2015-07-26 13 -
肝火旺吃什麼水果好
水果是生活中很常見的，水果的種類比較多，而且水果含有的營養元素也是很豐富的，不同的水果含有的元素也是有著一些區別，所以對水果選擇的時候，也是需要對它的營養物質進行很好瞭解，這樣吃的時候，都是可以放心的進行，這樣對自身健康，也不會有太多損
2015-07-26 6 -
養生：豆腐有四大營養絕配
豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。 1.配點肉，蛋白質好吸收。 大豆有“植物肉”的美
2015-07-26 7 -
改善睡眠的食物
現在有很多人的睡覺品質都不是很好，這也是因為很多人在睡覺之前，在飲食上都有不當的行為，例如有些人在晚上飯的時候，吃的量過大，造成胃部不適，這樣對睡眠的品質也是有著很大影響，那一些人在晚上喝了很多茶，也是會影響到人們睡眠，因此改善睡眠的食
2015-07-26 8 -
五種早餐最易長贅肉
早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。 燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高
2015-07-26 3 -
五大食物保鮮小妙招
以蔬菜生長的姿勢保存 想增加蔬菜的保存期限，最好以蔬菜原本的生長姿態存放，像是紅蘿蔔、芋頭沾泥保存為佳；葉菜類最好以直立方式保存；常用的蔥因為長度較長，可以折成兩段放入切開口的鮮奶紙盒保存，開口處用保鮮膜封起可延長保鮮度。白蘿蔔保存時
2015-07-26 8 -
蜂蜜姜湯做法
現代人越來越注重健康，而身體的健康，自然和日常的飲食是息息相關的。也是因為這樣的原因，所以對於現代人來說，如果想要身體健康，那麼必須要從健康的飲食出發。那麼蜂蜜姜湯自然是一種非常營養健康的食物了。那麼到底蜂蜜姜湯做法怎麼樣的呢？在製作過
2015-07-26 2 -
胃疼吃什麼食物
食物對人體健康有著很好的保護作用，所以在食物選擇上，都是不能隨意的進行，否這對人體健康，也是有著很大損害，那很多人都有胃痛現象，造成胃痛原因就是飲食不當造成，很多人在平時飲食都是沒有規律，這樣對胃部的傷害也是比較打算，那胃疼吃什麼食物呢
2015-07-26 7 -
土豆汁的功效與作用
土豆是很常見的蔬菜，這的菜是很多人都喜愛吃的，它土豆可以製作成很多美味的佳餚，例如土豆絲、土豆片，都是很多人最愛，那土豆中含有的營養元素，也是人體所需，因此長期吃土豆，對身體健康，也是沒有任何危害，所以土豆是放心之選，那土豆汁的功效與作
2015-07-26 18 -
對眼睛有好處的食物
眼睛是心靈之窗，對眼睛的保護也是很主要的，因此在生活中，都是要對選擇對眼睛有好處的食物，這樣使得眼睛不會遭到破壞，尤其是經常對這電腦工作的人群，都是要注意這點，現在有很多人每天的眼睛視力都在不斷下降，因此想要能夠很好的保護自身眼睛，飲食
2015-07-26 11 -
這種水別扔！相當於10種藥
淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。 研究發現，洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用
2015-07-26 10 -
四種食物養胃又養腎
脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下四種食物就有很好的效果。 枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
2015-07-26 4 -
熱姜湯的八種妙用
人們通常會在著涼以後，泡一壺薑茶來喝，來預防感冒，其實熱姜水除了這個作用以外還有幾大作用的。 神奇妙藥——熱姜湯 醉酒 用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。 牙周炎
2015-07-26 6
