眼睛是心靈之窗， 對眼睛的保護也是很主要的， 因此在生活中， 都是要對選擇對眼睛有好處的食物， 這樣使得眼睛不會遭到破壞， 尤其是經常對這電腦工作的人群， 都是要注意這點， 現在有很多人每天的眼睛視力都在不斷下降， 因此想要能夠很好的保護自身眼睛， 飲食也是要合理搭配。
那對眼睛有好處的食物都有什麼呢， 也是很多人不太瞭解的， 因此對這些食物選擇的時候， 都是可以進行詳細諮詢， 使得對這些食物， 也是有著一些瞭解， 可以放心的進行選擇。
對眼睛有好處的食物：
注意飲食均衡，
維生素B群是視力保健不可或缺的成分， 其中維生素B2、B6、煙鹼酸、B12一起攝取效果最佳， 這些可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。
維生素C可抗氧化， 防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化， 達到保護眼球的健康的功效， 不過， 人體無法儲存維生素C， 因此必須從日常飲食中攝取， 深綠色及黃紅色蔬菜水果， 如芭樂、番茄、奇異果、草莓、葡萄柚等， 其中就富含豐富的維生素C。
通過以上介紹， 對對眼睛有好處的食物都有什麼呢， 也是有著一些瞭解， 選擇以上的食物， 在對眼睛幫助上， 都是有著很好的效果， 但是要注意的是， 這些食物在吃的時候， 也不能過量， 每天堅持的吃， 適量選擇， 利於身體健康發展。
