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瑜伽放鬆練習怎麼做
瑜伽是現代白領群體和上流階層人士最愛的健身運動之一，其因為寧靜。修身、養性受到廣泛的歡迎。同時瑜伽練習不會導致身體大汗淋漓，因此是一項不錯的健身活動。但是，瑜伽放鬆練習該怎麼做？瑜伽放鬆練習的注意事項有哪些？今天為我們就為大家來簡單介紹
2015-08-28 5 -
游泳健身的注意事項有哪些
夏季的炎熱導致游泳的興起，很多人喜歡將游泳作為一項娛樂健身活動，當然，也有不少游泳愛好者堅持冬游，從而達到鍛煉身體的目的。但是，對於那些新手來說，游泳健身的注意事項有哪些呢？該危險時刻如何自救和救助他人呢？ 如有可能，一星期練習
2015-08-28 7 -
每天跑步3公里有什麼好處？
每天清晨，都會有很多人在晨練，跑步是屬最多的。剛剛起床後，不吃早飯，喝一杯溫水，排出身體的毒素，順腸道，然後跑跑步有助於身體健康。並且跑步可以減肥，告別臃腫的身材、抵抗疾病、防止骨骼肌肉退化、放鬆心情、減輕壓增加自信。那麼如果我們每天堅
2015-08-28 189 -
徒手鍛煉胸肌的方法
鍛煉胸肌是很多男孩子們的夢想，都會想像自己會擁有一個胸肌，這樣會讓整個人了看起來魅力十足，但是胸肌又不是一日就來的，是需要經過很長的時間，堅持做鍛煉才會得到的，而鍛煉胸肌的過程中讓很多男性還擁有了一個健康的身體，這樣免疫力還會更好，而很
2015-08-28 11 -
痛經吃什麼 吃榴槤能緩解痛經嗎
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。 榴槤可治痛經！如何食用榴槤可
2015-08-28 10 -
女人過多傾訴或是有這病
大多數女人在失戀、事業不順、心情不好的時候喜歡找閨密傾訴，她們認為傾訴不但可以緩解自己的壓力、調解情緒，還可以增加閨蜜之間的感情。殊不知，過度傾訴很可能會導致焦慮甚至抑鬱。 我們通常會慶倖，但你感覺孤單寂寞難過的時候，身邊還有一
2015-08-28 7 -
常做這件事或是精神分裂
英國某大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對多數人來說，說大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補心理落差。比如通過誇大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，
2015-08-28 8 -
焦慮症竟是“照”多了它！
“顧影自憐”是對很多愛美人士的真實寫照。照鏡子固然可以審視自己的容貌舉止是否得體，然而，據英國近日報導，照鏡子時間如果太長，反而容易引起焦慮。 某大學醫學院的研究人員招募了一些志願者，首先，讓他們對著鏡子觀察25秒，並為自己的滿
2015-08-28 5 -
就用它竟能輕鬆趕走痛經
血寒而凝，氣滯血瘀，瘀血內阻沖任胞脈，不通則痛。在中醫理論中，血瘀是導致痛經的原因之一，常見於經期或產後餘血未盡，繼受寒涼或情志所傷。 此類女性，肌膚粗糙而易伴有黃褐斑，臉色暗淡無血色，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現紫色象；身體健康
2015-08-28 4 -
這樣就能戰勝1型糖尿病
1型糖尿病多發生在兒童和青少年，近年有逐漸增多的趨勢。除了必要的胰島素治療，日常調養也很重要。近日，分別支招，教家長幫孩子戰勝1型糖尿病。 保持健康飲食 患兒老想吃麵包、餅乾等高糖食品，這時應該向孩子解釋，這些食物會使血糖急
2015-08-28 7 -
這樣讓寶寶輕鬆遠離霧霾
霾的可怕之處，在於病毒、細菌以及有毒有害物質會附著在霾上，通過呼吸道進入機體，機體造成氧化損傷及感染，導致呼吸道發病率增加。一般直徑大的超過PM10的粒子會被鼻毛及呼吸道阻擋不會到達肺部，但PM2.5粒子可以進入呼吸道深部，甚至沉積在肺
2015-08-28 4 -
男人7招擺脫逛街綜合症
心理醫生發現一月初的病人特別多，都是那些期望得到禮物卻空手而歸的男男女女。另外，如果你逛街功力深厚，就能更快更好地征服你的女伴。專家的“男女購物大調查”表明，與男性的自主自信不同，女性在購物時極度需要幫助。假如你漫不經心地告訴她：“Y3
2015-08-28 4 -
小資女易患這些心理絕症
小資女人已經成為當今最時尚的消費群體之一，小資女人這個名詞聽上去十分的悅耳，但是在她們的內心有著不可告人的脆弱，這些脆弱點有時就是她們絕症的導火線。她們雖在金錢上有一定的地位，但在感情上卻是空虛。她們抑鬱，她們孤獨，她們對外界感情不太信
2015-08-28 9 -
職場白領有這6大心病！
對於白領，工作室比較辛苦的，一般都存在以下幾個心病。 心病一：對自己認識不清 事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會面前瞻前顧後，猶豫不決;有的則過於追求變化，放棄了有發展前途的工作。 心病二
2015-08-28 4 -
導致精神老化的真凶在這
俗話說“人到中年，活得最累”。的確，如今競爭日益激烈，更多的衝擊迎面而來。許多中年人會程度不同地變得沉默寡言、離群索居起來，不大和人打交道。殊不知，缺少了心靈宣洩的機會，缺少了與人交流的次數，便容易導致精神上的老化。 為了防止老化，
2015-08-28 18 -
女人吃什麼可防皺紋
皺紋是女性衰老的象徵，防止皺紋的出現一定是愛美女性最關注的話題之一，有什麼方法可以防止皺紋的出現呢？在我們的日常飲食中，就有很多食物具有防止皺紋的功效哦。今天，就來一起瞭解瞭解吃什麼可以防皺紋吧。 吃什麼防皺紋 富含核酸的食物。核
2015-08-28 6 -
更年期女性的自我調理
更年期是女性在絕經後慢慢出現的一系列神經功能紊亂的症候群。很多婦女都擔心更年期的到來，因為更年期會帶來潮熱、出汗多、煩躁易怒等等的表現，嚴重的有精神症狀上明顯的變化，出現抑鬱、緊張、容易激動、好哭，還有失眠、記憶力衰退、頭痛、疲勞；月
2015-08-28 6 -
中藥飲片黃芪作用
相信大家對於中醫是不陌生的，畢竟是自己國家的醫學。中藥是一個比較傳統的治療藥草，很多草藥看起來很普通，但是用處還是很大的，其中有一味藥就是黃芪。關於黃芪，具體的用處也不能很清楚的解說出來。下面就給大家介紹了一些黃芪的知識。 生黃
2015-08-28 13 -
藥店的蒲公英粉好用嗎
蒲公英相信大家都見過，而且也並不陌生。很多人都童年裡都有蒲公英的存在。但是，有多少人知道，蒲公英還是一味中藥呢?蒲公英粉是中藥材店常見的一味藥，可是，蒲公英粉好用麼？具體的藥用價值是什麼呢？今天就一起來看看吧。 蒲公英是平時很常
2015-08-28 41 -
西洋參的養生食療食譜
隨著社會生活條件的提高，人們是越來越注重養生方面的東西了，不僅外在養生，去SPA養生館，還有就是一些食療養生也很受關注。很多人都知道西洋參是一個很補的食材，在很多地方都有用途，那麼西洋參是怎麼做到養生的效果呢？都有哪些食譜呢？
2015-08-28 7
