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歸脾湯配方是什麼
養生之道網導讀：歸脾湯配方是什麼？歸脾湯具有益氣補血，健脾養心之功效。那麼歸脾湯配方是什麼？下面就具體來瞭解下歸脾湯吧。 【方劑名】 歸脾湯 【出處】 《正體類要》 【組成】 白術、當歸、白茯苓、黃芪炒、龍眼肉、遠志、酸棗仁炒，各一錢（各
2015-09-22 19 -
日常降血糖怎麼吃 推薦三種有效降血糖的食物
推薦三種可以有效降血糖的食物1紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做湯、羹。紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克
2015-09-22 15 -
秋季防秋燥吃這物有奇效
秋季吃什麼水果好中醫古籍認為，“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”意思就是說，酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺，還能達到止瀉祛濕、生津解渴
2015-09-22 8 -
養生花草茶的4大飲用誤區
不少人特別是都市白領都有飲用養生花草茶的習慣，好喝之餘還有養生功能，而且沖泡方便，特別適合忙碌的都市人。然而，養生花草茶雖廣受歡迎，但不少人卻不小心陷入誤區之中，錯誤飲用不僅達不到養生的效果，反而會讓身體更差。以下4個養生花草茶的飲用誤區
2015-09-22 9 -
老人保護牙齒的誤區有哪些
牙齒會隨著年齡的增長，發生質的變化，退化，脫落，等等，牙齒的脫落會嚴重影響到老年人的飲食，讓老年人的身體等不到營養的補充，所以一定要注意護牙，但是老年人護牙不能陷入誤區。那老人保護牙齒的誤區有哪些？ 1、只漱口不刷牙，這是祖宗傳下
2015-09-22 15 -
4招瑜伽強胸健背
【導讀】4招瑜伽強胸健背，健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到，一起來瞭解下4招瑜伽
2015-09-22 10 -
排毒瑜珈5步走
【導讀】排毒瑜珈5步走，健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到，一起來瞭解下排毒瑜珈5
2015-09-22 11 -
瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾
【導讀】瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾，健身一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健，一起來看看瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾。 瑜伽排毒5式清除腸胃垃圾 1.
2015-09-22 14 -
能改善貧血的瑜伽兩式
【導讀】能改善貧血的瑜伽兩式，健身一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健，一起來看看能改善貧血的瑜伽兩式。 能改善貧血的瑜伽兩式 倒箭式 動作：
2015-09-22 10 -
電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞
【導讀】電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞，養生動作有助於電腦族緩解疲勞 伸懶腰可健美解乏，同時，閉目養神，或者快速眨眼都可以有效緩解眼睛疲勞，一起來看看電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞。 電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞 牛面式 動作：坐於地板，兩
2015-09-22 17 -
瑜伽瘦腿簡單貴在堅持
【導讀】瑜伽瘦腿簡單貴在堅持，瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案，而從瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，一起來看看瑜伽瘦腿簡單貴在堅持。 瑜伽瘦腿簡單貴在堅持 單
2015-09-22 13 -
瑜伽瘦腰美腹三動作
【導讀】瑜伽瘦腰美腹三動作，很多練習瑜伽的朋友都會發現長久的瑜伽練習可以起來美腹都起到消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的作用，一起來看看瑜伽瘦腰美腹三動作。 瑜伽瘦腰美腹三動作 瑜伽的美腹動作一：下半身搖動式 動作：仰臥，
2015-09-22 10 -
排毒瑜珈窈窕看的見
【導讀】排毒瑜珈窈窕看的見，天天放工回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做傳授的5步排毒瑜珈吧！固然做來挺辛苦，但信任持之以恆，不僅會一天比一天有精神，排毒瑜珈窈窕看的見。 排毒瑜珈窈窕看的見 STEP1:坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸
2015-09-22 13 -
教你辦公室裡練瑜伽
【導讀】教你辦公室裡練瑜伽，也許你一天的大部分時間都會在辦公室度過，坐的時間長了，難免腰酸背痛，那麼從現在開始教你辦公室裡練瑜伽。 教你辦公室裡練瑜伽 道具：桌子、椅子。 時間：開網頁、接電話、複印檔以及喝一杯茶的空隙。 功效：
2015-09-22 8 -
一套瑜伽入門法則幫你減肥
【導讀】一套瑜伽入門法則幫你減肥，想減肥的MM可以好好學學，這對剛學瑜伽的MM很有幫助，一起來看看一套瑜伽入門法則幫你減肥吧。 一套瑜伽入門法則幫你減肥 *1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時
2015-09-22 7 -
站立瑜伽兩式防止脂肪堆積
【導讀】站立瑜伽兩式防止脂肪堆積，每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂，一起來看看站立瑜伽兩式防止脂肪堆積。 站立瑜伽兩式防止脂肪堆積 第一式：站立抱
2015-09-22 18 -
瑜伽健身不要誤傷了自己
【導讀】瑜伽健身不要誤傷了自己，臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練習者應量力而為，以免受傷，一
2015-09-22 13 -
常見的五種形體瑜伽
【導讀】常見的五種形體瑜伽，隨著社會的進步和生活品質的提高，越來越多的人的關注的重點和角度進行了翻天覆地的變化。而形體瑜伽正迎合了人們的需要，那麼什麼是形體瑜伽呢？一起來看看常見的五種形體瑜伽。 常見的五種形體瑜伽 樹式 作用：樹
2015-09-22 11 -
舒緩痛經瑜伽幫你
【導讀】舒緩痛經瑜伽幫你，瑜伽幫你緩解痛經 女人幾乎都在經期有所不適，痛經是件很常見的事，冬季寒冷，也會讓一些女性的痛經更嚴重，一起來瞭解下舒緩痛經瑜伽幫你。 舒緩痛經瑜伽幫你 磨豆式 兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時針
2015-09-22 8 -
飯後瑜伽苗條好身形
【導讀】飯後瑜伽苗條好身形，著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者，一起來看看飯後瑜伽
2015-09-22 14
