【導讀】排毒瑜珈5步走， 健身是一種體育項目， 尤指包括徒手或用器械的體操， 體操可以增強力量， 柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 增強身體各部分的控制能力， 從而使身體強健， 健身有沒有效果， 是要經過一段時間的鍛煉， 才能察覺得到， 一起來瞭解下排毒瑜珈5步走。
排毒瑜珈5步走
STEP1:坐在椅子上， 右手扶左膝外側， 吸氣， 左手往後延展， 五隻手指打開， 視線看中指， 維持5個呼吸， 手往上舉再回到原來的位置。
STEP2:先坐在椅子1/3 位置， 雙手放在椅子上， 緊接著吸氣， 屁股離開椅子， 雙手使力支撐身體， 頭向後仰。
排毒瑜珈5步走
STEP3:維持5個呼吸， 再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4:接著身體放鬆， 彎腰向下， 同樣維持5個呼吸， 再回到坐姿。
STEP5:最後， 按壓一下食指與虎口的交界位置， 可幫助抑制食欲。
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