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美容佳品土豆 對女人的5大好處
你可知道，土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。吃土豆對女人有什麼好處？下面一起看看土豆對女人的5大好處吧。 一、土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新
2015-10-23 14 -
警惕 進補不當易導致不孕
不孕的原因很多，與女性的體質及體重也是有關係的，有些女性體重太輕就有可能存在不孕的風險。為了預防不孕，女性要多運動，提高自己的體質。 體重和不孕有很大關係 體重與懷孕能力有很大的關係，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素
2015-10-23 9 -
頸椎病中醫怎麼治療？
頸椎病是很多每天伏案工作的白領常常見到的不適症狀，有什麼方法可以緩解呢？其實中醫治療頸椎病的方法有很多，今天要介紹的是針灸和推拿治療頸椎病的方法，快來一起瞭解瞭解吧。針灸治療頸椎病的方法根據中醫理論循經取穴的原則，常取絕骨穴和後溪穴，再配
2015-10-23 6 -
怎麼健身能長高呢
隨著生活水準的不斷提高，我們在忙碌工作之餘會去一些健身房進行鍛煉，但是如果鍛煉的方式不對的話，那也是在做無用功，對於個子不高的人來說，一直困擾著他們的問題便是怎麼健身能長高呢？什麼樣的健身方式能夠促進身高呢？接下來讓我們一起來瞭解一下這
2015-10-23 11 -
減脂有氧運動的方法有哪些？
對於肥胖的人來說，之所以身體中有很多贅肉主要是因為體內脂肪堆積過多。所以要想減肥首先想到的應該是如何減少體內儲藏的脂肪。減少脂肪方法有很多，但是小蝶認為最有效的方法就是通過運動來消耗。那麼在我們的生活中有哪些有氧運動可以幫助我們減少脂肪
2015-10-23 6 -
運動時出汗多怎麼辦？
現在很多人為了身體健康，也為了達到養生的目的很多人都喜歡運動，在運動的時候出汗是正常的現象。但是如果過多的出汗對身體會有傷害的，因為大量出汗，會導致電解質紊亂。那麼在我們決鬥之後，身體出汗比較多的時候該怎麼辦呢，現在就讓小編來告訴你緩解
2015-10-23 14 -
如何進行有氧運動效果好？
現在人們雖然工作壓力大，但是並不妨礙人們對養生健康的追求。為了追求健康人們不僅在飲食上進行調理，還可以進行運動。而近年來有氧運動是人們選擇的重要運動方式，不過對於一些很少進行運動的人來說，有氧運動該如何進行呢?在運動的時候需要準備什麼呢
2015-10-23 9 -
為什麼運動減肥體重反而增加了呢？
減肥是我們生活中人們一直在討論的話題，而且接下來運動減肥受到很多人的追捧，因為運動不僅能夠減肥還能夠增強我們的身體抵抗力。不過，其中有一些人通過運動減肥之後體重不但沒有減輕反而比以前增加了不少。這種現象讓人覺得運動減肥是不可行的，那麼
2015-10-23 11 -
慢跑真的會瘦嗎？
對於跑步運動的作用與好處相信大家並不陌生，跑步不僅會增強我們的體質同時還能會幫助我們瘦身。但是生活中跑步的方法有很多，它包括快跑和慢跑，和快跑相比，很多人會質疑慢跑究竟能不能幫助我們減肥瘦身呢?其實，慢跑是可以幫助我們瘦身的，前提是你要
2015-10-23 14 -
馬甲線怎麼練出來？
最近在社交網站上比較流行的就是曬出馬甲線的圖片，馬甲線的出現儼然已經成為一個人好身材的標誌，特別是對女性朋友來說，練出馬甲線含有很深刻的意義。那麼在我們生活中該怎麼做才能練出馬甲線呢?相信很多渴望擁有好身材的女性都想知道，那麼就讓小編現
2015-10-23 13 -
肌肉拉伸的作用有哪些？
在我們生活和工作中，如果長期保持一個姿勢，相信大家就會出現肌肉酸痛的情況，尤其是對於一些長期在辦公室工作的白領們，肌肉酸疼僵硬的感覺會更明顯。之所以會出現這一症狀是因為我們的肌肉沒有進行拉伸運動，那麼，進行肌肉拉伸作用對我們的身體有什麼
2015-10-23 13 -
練仰臥起坐時的注意事項有哪些？
生活中很多人不滿自己小腹上有贅肉，所以會採取一些運動進行減肥，而仰臥起坐就是人們常選擇的方法。不過很多人會發現雖然自己每天都在做仰臥起坐，但是效果卻不顯著。之所以會出現這種現象是因為大家做仰臥起坐的方法不正確，沒有掌握到精髓，那麼在做仰
2015-10-23 4 -
運動後大量出汗怎麼辦呢？
相信不少人都有這樣的誤區，運動就是為了出汗的，而且出汗出的越多越好，對身體也越好。其實，這個想法是完全錯誤的。其實，運動如果太過疲勞，出汗太多的話，是很容易導致身體的免疫力下降的。今天，我們就來說說運動出汗的好處以及講解下為什麼大量出汗
2015-10-23 6 -
怎麼練出馬甲線呢？
看到別人都在秀出來的好身材，你是否會感覺很羡慕呢?尤其是那條誘人的馬甲線，馬甲線是每個人的夢想，但是不是每個人都有的，其實，鍛煉馬甲線的方法是有很多的，但是最關鍵的還是貴在堅持哦，如果沒有辦法堅持鍛煉，那麼是沒有什麼效果的，小編為大家分
2015-10-23 7 -
月經期間如何運動呢？
雖然在經期不是絕對不能運動，但是高強度，大動作的運動，像是長跑，仰臥起坐，長跑或者是快跑等就應該避免在經期期間做。為了防止痛經和經期出血量增加。女性在經期適當的運動是有助於神經系統的平衡，對血液迴圈還是有好處的幫助，骨盆肌，腹肌的收縮和
2015-10-23 8 -
做什麼運動身材好呢？
減肥是每個女人一生的事業，那女性做什麼運動減肥最快呢?不妨就試試滑冰，騎自行車，慢跑或者是打高爾夫球騎馬，散步或者是打排球等，堅持鍛煉下去，促進是可以減掉身上的贅肉，還可以完美身材曲線。是一舉兩得的好方法，現在，我們就一起來說說女性做什
2015-10-23 27 -
腹外斜肌的鍛煉方法是什麼？
當我們的腹部練習到四塊腹肌可以顯現出來的時候，就可以練習腹外斜肌了。這樣可以讓整個腹肌變得更加完美。練習腹肌的方法有很多，如果是在健身俱樂部健身可以用器械練習，效果會比較明顯，今天，小編就來告訴大家腹外斜肌的鍛煉方法，可以在清晨和晚上練
2015-10-23 7 -
月經期能不能運動呢？
俗話說“生命在於運動，”所以，每天能夠堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式是比較多的，像是跑步，騎車，游泳，打球等等，都是很好的休閒娛樂方式，既可以鍛煉身體，而且又可以幫助減輕工作壓力，可謂是一舉兩得的好方法。但是每個女性都有生理
2015-10-23 2 -
劇烈運動後暈倒怎麼回事？
劇烈運動的時候，心跳會加快，肌肉，毛細血管擴張，血流的速度會加快。如果突然停下來休息，肌肉收縮停止，肌肉的血液沒有辦法順利的流回心臟，就可能會導致心慌，氣短，頭暈，甚至是休克。因此，劇烈運動後，一定要藥整理活動，讓身體慢慢的緩和壓力，避
2015-10-23 189 -
運動流汗好處是什麼？
運動現在是一個很養生的項目，運動可以帶給人體健康有益。在運動的時候總是會出汗，有的人很不喜歡出汗油膩膩的感覺，甚至因此放棄運動。然後你是否知道運動出汗其實是會給你的健康帶來很大的作用，可謂是“養生汗”養生汗是人體進行的一種自我調節，可以
2015-10-23 10
