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肥胖的人更易得白內障
白內障是中老年人最容易患的眼疾，白內障是致盲的首要原因之一，隨著年齡的增加，白內障患病率明顯增多。有研究表明，肥胖的人更容易得白內障。 肥胖的人更容易得白內障 研究人員對17700名40~84歲的人進行了6年跟蹤觀察，發現體重超
2015-10-29 9 -
女性排毒不能吃什麼食物
每個人體內都有很多的毒素，這些毒素有80%在腸道中，還有20%左右存在於 毛孔、血液以及淋巴等部位。這也就是為什麼很多女性在後來發現自己的臉上開始長斑或者是臉色發黃，因為這些還被叫做是黃臉皮。因此可見，排毒是多麼重要的一件事，清腸排
2015-10-29 8 -
關於婚姻的10個甜蜜錯覺
想像中的婚姻和真實的婚姻有差別，失望和破滅是導致離婚的誘因。今天，我們就談談結婚這件事。一、想像中的婚姻：結婚後，就不會對任何人心動。現實：這屬於幻想。科學研究表明多巴胺的濃度高峰平均不到30個月，你和你的伴侶依然會遇到讓自己心動的人。如
2015-10-29 8 -
肌肉有氧運動的好處
我們都知道我們要保持一個好的身材，我們就要做一些運動，那麼有些有氧運動我們都應該按照科學的方法去做，只有做運動才可以減肥瘦身與健身，今天小編就和大家說一下肌肉有氧運動適合什麼樣的人做呢？我們才能把它做的更健康呢？肌肉有氧運動適合什麼樣的
2015-10-29 3 -
有哪些減肥動作呢
眾所周知，許多人減肥得經歷都是跟痛苦的，有的人節食減肥有的人每天做運動減肥。還有的人每天都在吃減肥藥減肥，那麼，今天小編就告訴大家做運動減肥最好了小編就跟大家分享一下哪些動作才能夠有效的促進自身的減肥呢？在我們忙裡偷閒的一點時間也能讓我
2015-10-29 6 -
俯臥杠鈴划船的方式有哪些
划船是的方法有多種多樣，古代划船一般都用雙槳，沒有現代的電器，而現代人呢，不論是坐船還是郊遊，都喜歡自己用雙手去做，那麼小編就和大家講講俯臥杠鈴划船的步驟有哪些呢？也讓一些想要自己划船的朋友們多瞭解一下，也不會讓自己在船的面前手忙腳亂不
2015-10-29 7 -
田徑運動的項目有哪些
運動員們可能都知道，一場運動包括很多，許多運動不單單指的是一種運動，更多的是包括很多運動，他能都是不同的類別的，那麼今天小編就和大家說一下，田徑運動項目都包括哪些呢？也讓大家對運動有一個深刻的瞭解！只有讀瞭解運動，才會讓我們有機會愛上運
2015-10-29 7 -
健身鍛煉注意事項有哪些
很多人都有健身的習慣，有的人會和朋友一起去健身房，這些群體還好一些，因為健身房裡面教練會給大家進行一定的指導，但是也有的人可能會進行一些家庭常規的鍛煉，很多人由於對於運動的不完全瞭解，造成自己運動過程中受傷的案例有很多，接下來小編就給大
2015-10-29 10 -
怎麼才能自己健身呢
人是屬於社會群體的，如果是經常一個人呆著的話，很多人都會覺得不自在，只有極少數的人喜歡一個人生活，小編每次出去逛街或者是鍛煉的話，也都喜歡叫上自己的好朋友一起，覺得這樣才會更加的有意思，其實有的時候朋友忙，我們也要理解，很多事情一個人也
2015-10-29 10 -
怎麼跳繩最減肥呢
大家都知道只要是進行運動，機體就會消耗能量，消耗能量的多少與運動者本身以及運動的種類和方式都有很大的關係，很多人在減肥的時候都會首選運動，因為吃藥減肥的副作用實在是太大了，像跳繩這樣最常見的運動，不同的跳法的減肥效果也都是不一樣的，今天
2015-10-29 9 -
高爾夫力量訓練的好處
大家對於高爾夫這個運動相對來說，還是比較陌生的。高爾夫一般都會有高爾夫球場，在平常的運動中，屬於是檔次較高的種類。一般人接觸的也比較少，不過有的人說用高爾夫的練習方式來進行力量訓練，也會取得很好的效果，下面小編就和大家一起去看看高爾夫力
2015-10-29 5 -
有氧運動跳繩怎麼跳呢
身邊的每一個人應該小時候的體育課上都學過跳繩，跳繩是一項很好的運動，現在仍然有很多人一直在堅持跳繩，跳繩對於健身也有很好的作用。不過如果是跳繩的時候沒有掌握好跳繩的要領，很容易會出現小腿變粗或者是其他的一些不好的影響，接下來小編就和大家
2015-10-29 7 -
早上做俯臥撐有什麼好處呢
現在疾病很多，尤其是一些疑難雜症，身邊的很多人都缺乏鍛煉，其實上班雖然很忙，但是每天抽出來一點時間進行鍛煉還是有的，有的人習慣於飯後散步或者進行一些舒緩的運動，也有的人喜歡早上起來之後先做一些俯臥撐，然後在吃飯去上班，接下來小編就給大家
2015-10-29 9 -
請問俯臥撐能減肥麼
感覺身邊的人身材都很好，但是大家總是說自己很胖，尤其是女孩子，每天吃的很少，真的應了那句話，為了美，為了瘦，什麼都可以做。節食減肥對於身體的傷害是很大的，最好的保持身材的方式就是合理飲食加上適當的運動，很多人都會採用俯臥撐來減肥，現在小
2015-10-29 8 -
籃球腰部力量訓練方法
很多人都喜歡看球賽，尤其是男孩子看球賽的人很多，以前小編上學的時候，只要一到休息天，很多男生就會圍在一起看球賽，大家都是球迷，現在也有人利用籃球來鍛煉自己的腰部力量，有的人說效果還是很明顯的，鍛煉的時候還是要掌握一定的方法的，這樣鍛煉的
2015-10-29 35 -
踏板操消耗熱量的使用方法
每天上班走在路上，會經過一個學校，就看到這個學校的學生都在做早操，其實做操對於健身的效果還是很好的，很多大媽也都會每天晚上聚集在廣場上跳廣場舞或者是做一些健美操，你會發現這些人的身型都非常好看，而且每天消耗的熱量也都很多，下面小編就給大
2015-10-29 43 -
有氧運動有什麼好處呢
我們都知道，平時我們做運動，應該選擇正確的並且適合自己的運動，這樣才可以讓我們正在的喜歡這樣的運動方式，有氧運動怎麼才能做到既健康又能鍛煉我們的身體呢？小編就和大家說一下，肌肉做有氧運動有什麼好處呢？怎麼才能做到健康鍛煉呢？我們肌肉得到
2015-10-29 8 -
跳繩一月能減幾斤呢
在我們的身邊，有些妹子減肥的歷程都是非常慘痛的經歷，那麼，我們都知道，運動減肥是一種健康的減肥方法，也是最綠色的減肥，是很多瘦身的人必選的一種運動之一，但是很少人可以堅持到底，那麼，小編今天就和大家說一下，跳繩減肥有多大的效果麼？一個月
2015-10-29 10 -
劇烈運動後放鬆的方式有哪些
我們都知道，劇烈運動之後，我們的身體都會有不適應的感覺，有的人做完了劇烈運動時候就會咳嗽，有的任也會肌肉疼痛，有的甚至還出現小腿疼痛的感覺，為了減少這些症狀得發生呢，小編就和大家說一下劇烈運動之後，我們應該怎麼放鬆，才能不被劇烈運動以後
2015-10-29 7 -
運動後吃蛋白粉需要注意什麼？
說到蛋白質，身體裡除了水，第二多的就是蛋白質。我們常常從飲食中攝取足夠蛋白質，但是對於經常大量運動的健身者，就需要補充足夠的蛋白質，這是僅依靠飲食很難達到的。而蛋白粉正好能補充足夠的蛋白質而熱量又不超標，因此受到健身者的喜愛。下面小便就
2015-10-29 32
