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有氧間歇運動怎麼做呢？
現在運動在人們的意識當中，已經占了很重要的地位，因為許多人都已經認識到了運動對身體的重要性，只有堅持進行鍛煉的人，才能保證身體的健康，尤其是有氧運動現在越來越受人們的歡迎，但有氧運動的種類是有很多種的，下面就讓小編給大家介紹一下有氧間歇
2015-10-29 7 -
仰臥起坐背部痛是怎麼回事呢？
現在因為人們的飲食條件普遍提高，再加上很多人總是在吃完飯以後立刻坐在沙發上，還有一些人沒有良好的生活習慣，總是暴飲暴食，導致身體出現贅肉的現象非常嚴重，尤其是肚子上出現贅肉的現象更為普遍，仰臥起坐是很好的減肚子贅肉的一種鍛煉方式，但是有
2015-10-29 15 -
有氧運動指的是什麼呢？
現在出現肥胖的人群是越來越多，如果在平時的飲食上不加注意，再加上懶得運動的話，一不小心就將到肥胖人群的行列當中，所以堅持進行運動是保證身體保持苗條的最好的途徑，現在越來越多的人都知道有氧運動，但是有氧運動具體指什麼很少有人能清楚的說出來
2015-10-29 6 -
俯臥撐鍛煉什麼的呢？
現在越來越多的人都比較注重鍛煉，因為很多人都懂得健康是人生的第一要素，如果沒有一個健康的身體的話，現在一切都將會成為空談，所以很多男士也加入到了鍛煉行列當中，大多數人都通過練習俯臥撐的方式進行鍛煉，但是很多人對於俯臥撐對身體的哪些部位能
2015-10-29 7 -
怎麼預防跑步完腳後跟疼呢？
許多人可能會有這樣的經歷，就是長時間跑步後，會出現腳跟疼的症狀，雖然沒有腳扭傷等傷害到身體的情況，而且過一段時間就會自行好轉。但是腳跟疼總是會讓自己有許多不便的，所以人們都希望可以避免跑步後腳後跟疼出現。那麼，如何預防跑步後腳後跟疼痛出
2015-10-29 10 -
如何緩解登山後腿疼呢？
現在許多人都喜歡在節假日的時候，和朋友們一起去爬山，在爬山的過程中可以讓身體充分的出汗，讓身體中的脂肪得到更好的消耗，起到很好的減肥作用。而且在爬山的過程中，還可以促進與朋友的感情交流，是一舉多得的好事。但是有些人在爬山後，往往會出現腿
2015-10-29 9 -
仰泳的動作要領是什麼？
經常的游泳，就可以讓身材更加的苗條，身型更加的勻稱，所以許多人都喜歡在閒暇的時候去游泳。剛剛學會游泳的人，在水中只會狗刨的時候，往往會非常羡慕別人可以蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等，姿態優美，就像是一個人魚在水中自由遊弋。針對這種情況，小編
2015-10-29 21 -
孕期貧血直接影響胎兒發育 准媽媽貧血如何應對
女性懷孕後，妊娠嘔吐、食欲不振等反應會降低養分的攝取量，誘發貧血的危險，那麼孕期貧血的話，一般會有什麼危害？孕期貧血的危害：對孕婦的影響貧血孕婦的妊娠高血壓綜合症高於正常孕婦。分娩時容易宮縮乏力、導致產程延長、產後出血。抵抗力比正常孕婦低
2015-10-29 9 -
五個細節可預防孕期脫髮 孕期如何護理頭髮
懷孕期間，有些女性在妊娠期間會比較頻繁的掉發，面對這樣的問題，我們的准媽媽該怎麼來預防脫髮呢？孕期預防脫髮的方法：1、懷孕期間，女性不宜經常梳頭；2、平時不要太用力的拉拽頭髮，防止頭髮被拉拽導致脫髮；3、使用的洗髮水要選擇比較溫和性質的，
2015-10-29 4 -
孕媽對輻射不要太過擔心 7大問題解決心中疑慮
如果孕媽媽可以在家休息，那是最好的防輻射方法。但如果必須工作的話，可以穿防輻射服，下面為大家列舉常見的家用電器是否具有輻射，快來看一看吧。1、手機、電腦的輻射問題孕期孕婦使用電腦是安全的，目前，並沒有證據顯示使用電腦會造成流產或胎兒缺陷。
2015-10-29 9 -
備孕不可忽視的4個小細節 瞭解這三大招很管用
為了寶寶的健康，媽媽在孕期有許多需要注意的問題。其實不僅是在孕期，在備孕時，未准爸媽也有許多問題需要注意，下面我們看看具體有哪些需要注意的問題？准爸媽備孕需要注意的問題：生活細節一：孕前男性洗桑拿想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的
2015-10-29 5 -
慢性咽喉炎六大注意事項
什麼是慢性咽喉炎呢？慢性單純性咽炎又稱慢性咽炎，較多見。病變主要在黏膜層，表現為咽部黏膜慢性充血，其血管周圍有較多淋巴細胞浸潤，也可見白細胞及漿細胞浸潤。黏膜及黏膜下結締組織增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢進，黏液分泌增多。那麼慢性咽
2015-10-29 34 -
日常我們要如何保護牙齒
牙齒是我們人體相當重要的消化器官，對我們說話和我們的面部整體效果都起到相當大的作用。牙齒對我們那麼重要，那我們要怎麼保護牙齒？ 1、吃完飯過一段時間在進行刷牙 為什麼這麼說呢？因為據相關的專家講，我們吃完飯以後，牙齒表面有一層保
2015-10-29 9 -
牙周炎患者如何飲食比較好
許多人由於上火等原因容易出現牙周炎的情形，這無疑嚴重的影響了我們的口腔健康，那麼有什麼比較好的改善方法呢？下面為大家介紹牙周炎患者如何飲食比較好，供大家瞭解。 牙周炎患者如何飲食比較好 注意礦物質的攝入 尤其是鈣、磷、鋅的攝入
2015-10-29 10 -
月經量少問題多 中醫如何調理？
很多女性對月經量少並不太注意，甚至覺得月經量少，少去了很多麻煩。雖然月經量少對身體造不成疼痛影響，但是長此以往，最終會變成對身體健康的危害。女性的月經過少，從中醫的角度來說有虛有實兩種，虛者多因先天腎氣不足或房勞多產傷腎。腎氣不足，精血不
2015-10-29 4 -
脂肪肝患者要多睡眠
臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。
2015-10-29 6 -
秋冬唇部乾燥 怎麼辦？
秋季乾燥，很多人的嘴唇會起皮，有細微裂紋，不單單是看著不美觀，更重要是嘴巴感到難受。喝了很多水、塗潤唇膏也不見好，不妨瞭解一下，中醫對於解決唇部乾燥有什麼好辦法呢？按中醫理論，燥為秋季之主氣，有很多人感到明顯的口唇鼻咽乾燥。中醫所說燥邪有
2015-10-29 7 -
5個簡單動作預防胃下垂
1、擺腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直並抬高約45度，先向左側擺動，還原後再向右側擺動，重複10次為1組。 2、抬腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重複進行，10次1組。 3、腹式呼吸練習 仰臥位，雙
2015-10-29 7 -
胃潰瘍飲食治療有四大誤區
1、牛奶療法 近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶並不利於胃潰瘍癒合。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，均能促進胃酸分泌。 有報告說，飲牛奶後胃出分泌增加30%，反而不利潰瘍癒合。 2、少食多餐 不少患者常少吃多餐，以進食來止痛。其實
2015-10-29 23 -
常用不銹鋼餐具對健康有影響嗎
常用不銹鋼餐具對健康有影響嗎？很多人家裡都備有不銹鋼餐具，防碎又有隔熱功能，著實方便很多。但是不銹鋼餐具畢竟是金屬製成，對我們的身體健康會有影響嗎？不銹鋼餐具使用五不宜1、不宜空燒因為不銹鋼較鐵製品、鋁製品導熱係數低，熱傳導比較慢，空燒會
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