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最適合長高的運動是什麼？
每個做父母的都希望自己的孩子能夠健健康康地成長， 個子高高的。但是很多小孩因為父母的身高遺傳而個子不高，也有很多小孩是營養不良而導致個子矮小。其實經過後天的努力是能長高的，特別是彈跳運動對促進骨骼的生長發育大有好處。下面小編就來介
2015-10-29 11 -
運動後怎麼小腿拉伸？
很多人在運動後都會有拉伸的好習慣，因為做拉伸運動能提高我們身體的柔韌性，而且在運動前進行拉伸活動可以減少劇烈運動帶來的受傷的幾率和肌肉的酸痛感。因此拉伸練習對於我們的健身效果是有很大的影響的，掌握正確的拉伸方法很重要。下面小編就來介紹運
2015-10-29 6 -
仰臥起坐到底能減肥嗎？
如今很多上班族長期久坐又沒時間運動而讓肚子生出一圈圈厚厚的贅肉。仰臥起坐是大家都熟悉的訓練腹部肌肉力量和耐力的動作，很多人都想通過仰臥起坐來瘦腹部。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但是很多人對此減肥方法有質疑，下面小編就來為大家
2015-10-29 8 -
運動過後到底適合吃什麼水果？
很多人在劇烈運動後，體內的鉀也會隨著汗水產生一定量的流失，從而感覺渾身乏力，十分疲勞。這時不僅需要休息還需要吃一些食物來補充運動流失的元素。而有些水果正好能幫助大家緩解運動的疲勞。香蕉是比較常見的水果，它能補充運動員機體所需，下面跟著小
2015-10-29 12 -
到底什麼運動瘦身效果最好？
美麗的臉蛋和妙曼迷人的身材是女性朋友離不開的話題，說到瘦身減肥，最科學的方法是靠運動和飲食。 運動不僅能消脂還能減壓。運動的類型有很多，不同的運動方式有不同的瘦身效果，哪種運動鍛煉的瘦身效果會更好呢？下面小編就為大家介紹一些瘦身效果較佳
2015-10-29 10 -
應該怎樣才能讓肌肉放鬆？
很多人在激烈運動後感覺很疲憊就懶得去拉伸放鬆肌肉，殊不知這樣常常到第二天睡覺醒來就會渾身酸痛。大家不要小瞧拉伸的作用，運動後的拉伸可是和運動同等重要。想要更好得運動，拉伸放鬆是必不可少的！下面小編就來給大家帶來一波簡單的拉伸方法，給大家
2015-10-29 5 -
適合孩子的運動有哪些？
如今很多小孩都很少出門，長期缺乏鍛煉，不僅身體發育也會受到一定影響，而且還影響學習。對於低齡兒童來說，運動的選擇不僅要考慮難度是否適合，更要注意是否安全。運動不僅有助於孩子的大腦發育，還能讓孩子增強自信，強壯身體。下面小編就來介紹適合孩
2015-10-29 8 -
運動出汗到底是怎麼回事？
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，最後通過汗液排出體外。大家知道，出汗是一個排毒的過程，它能加快人體的體液迴圈和代謝過程。每個人的身體排汗量都不同，很多人認為出汗量越大，減脂效果越好。下面小編就來告訴大家運動出汗的原因
2015-10-29 5 -
大量運動後應該喝什麼？
很多朋友都有運動後喝水的習慣，特別是夏季運動完後滿身大汗，一口碳酸飲料下肚，透心涼，簡直爽。運動後要補水是正確的，但是喝水也是有講究，並不是隨便選擇，否則對身體有害。特別是猛地大口喝水，碳酸飲料更是禁忌。下面小編就來教大家在大量運動後怎
2015-10-29 13 -
醒酒解酒妙方有哪些？
無酒不成席，聚會少不了喝酒助興，大家都知道喝酒容易傷身，喝多了傷身也傷神，但是不喝又掃興傷氣氛。醉酒的滋味並不好受，除瞭解酒藥，還有哪些好方法能解酒呢？提前掌握一些解酒知識，也能有備無患。下面小編就來給大家介紹一些解酒的妙方，幫大家輕鬆
2015-10-29 7 -
運動後肌肉拉傷怎麼辦？
肌肉拉傷在日常生活中經常遇到，但很多人都不當回事。殊不知，有的肌肉的拉傷比骨折更嚴重。很多人都是因為在運動前的準備活動沒有做充分，忽視運動中的自我保護而使腿部肌肉突然受到超負荷的刺激，最後引起小腿肌肉的拉傷。那麼肌肉拉傷後應該怎麼辦呢？
2015-10-29 7 -
跑步小腿真的會有肌肉嗎？
跑步作為最有效、最簡單的健身專案，受到很多人的推崇。然而很多人都會擔心會讓小腿長肌肉變粗。其實跑步會有肌肉腿是來自大家的錯誤姿勢和方法。有效的拉伸可使身形修長健美，肌肉均勻有力，而很多人跑完步都不做拉伸而導致肌肉腿。下面小編就教大家正確
2015-10-29 9 -
運動訓練基本原則有哪些？
生命在於運動，運動也是有基本原則的。 對很多健身初學者來說，想要運動鍛煉效果更好，就要必須掌握健身運動的基本原則，這樣能使健身運動安全可靠，收效更顯著，能少走彎路，養成有效率又健康的運動習慣。下面小編就來介紹運動訓練的基本原則，讓大家掌
2015-10-29 5 -
桔子汁能治嬰兒便秘嗎
桔子汁能治嬰兒便秘嗎 嬰幼兒便秘是一種常見病症，這是由於寶寶的消化器官還沒有發育完全，容易引起排便紊亂。而且原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，比如：飲食不當、睡眠不規律、沒有養成良好的大便習慣都會導致寶貝便秘。這一
2015-10-29 7 -
懷孕初期便秘能喝優酪乳嗎
懷孕初期便秘能喝優酪乳嗎 懷孕後，人的胃腸道需要大量的營養物質，而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢，食物通過胃腸道的時間明顯延長，這樣便秘的症狀自然就出現了。另外，孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素
2015-10-29 21 -
籃球運動的作用有哪些呢？
籃球屬於一種非常受歡迎的運動，尤其是大學生和中學生，屬於一種必不可少的運動，在校園的非常具有影響力，打籃球屬於一種全身性的運動，同時也體現團隊精神，每當有籃球比賽的時候，許多人都會雀躍歡呼，那麼籃球運動的作用都有哪些呢？一起來瞭解一下吧
2015-10-29 9 -
運動後肌肉酸痛原因有哪些呢？
有很多人在運動之後，總是會出現肌肉酸痛的現象，有些人甚至因為肌肉酸痛而導致運動半途而廢，不能持之以恆的堅持下去，其實出現肌肉酸痛是有一定的原因的，肌肉酸痛跟身體，不經常鍛煉有很大關係，下面就讓小編給大家詳細解釋一下，運動後肌肉酸痛是如何
2015-10-29 71 -
運動後骨關節疼痛怎麼辦呢？
現在有很多人已經認識到運動對身體的重要性了，所以很多人每天都堅持運動，但是在運動的過程當中，因為有許多人並沒有掌握運動的方法和方式，過量的運動會導致身體出現一些狀況，尤其是運動後骨關節出現疼痛的現象比較普遍，運動後骨關節疼痛是怎麼回事呢
2015-10-29 17 -
劇烈運動後心臟不舒服怎麼回事呢？
現在越來越多的人加入到運動的行列當中，因為運動帶給人的效果是非常顯著的，不但能保持苗條的身材，關鍵是還能提高身體的抵抗力，但是運動也是需要講究方法的，如果不注意方法和方式的話很容易導致在運動中出現一些問題，有很多人在劇烈運動之後總是出現
2015-10-29 38 -
練拳擊是有氧運動嗎？
現在越來越多的人比較關注有氧運動，許多人總是覺得，雖然運動都是有氧運動，其實這種看法是有一定的片面性的，有氧運動一般來說是跟心臟的跳動有很大關係的，那麼拳擊運動是不是屬於有氧運動呢？下面我們就一起來瞭解一下吧！ 有氧運動，顧名思
2015-10-29 85
