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腰背肌鍛煉注意事項
若想增強腰背部支撐力，就必須鍛煉這個部位的肌肉，而腰背部肌肉又是維持腰椎穩定性的重要結構之一，強壯的腰背部肌肉，就像脊柱強有力的保護傘，有助於維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。 （1）鍛煉的次數和強度
2015-12-21 208 -
酒後桑拿，對身體健康有害
很多人都喜歡洗桑拿，桑拿具有很多功效，有鬆弛神經、疏通血脈、驅除疲勞等健身作用。洗桑拿是被炙熱的水蒸氣所包圍著，過不了多久人就會感到呼吸困難，喘不過氣來，原因是桑拿房的空間相對都比較小，空氣濕度大，不流通，屋裡的含氧量減少，一個身體健康的
2015-12-21 277 -
避免穿化學纖維的衣物
什麼是化學纖維？化學纖維對人體有什麼傷害？我們帶著這個問題來進行探索。所謂的"化學纖維"是人造纖維和合成纖維的總稱。人造纖維包括人造絲、人造毛、人造棉等，人造纖維的性能和棉紗的性能相似。合成纖維包括棉綸、腈綸、維綸、滌綸等。在生活中，有很
2015-12-21 854 -
開燈睡覺對健康有害
有人喜歡開燈睡覺，開燈睡覺是一種不好的習慣，有可能還是一種心理疾病——黑暗恐懼症。這種情況大多是在幼年形成，經常聽一些恐怖的故事、鬼神故事。特別是在晚上睡覺時，就會聯想，猶如情景再現一樣。時間長了，就會很容易將對妖
2015-12-21 210 -
正確認識睡懶覺的危害
很多中老年人早晨不想起床，這是貪睡的主要症狀。而貪睡在日常生活中，總是存在想睡睡不醒的狀態，也很容易被叫醒，醒來後，很快又能睡著， 經常精神恍惚，神志不清。 現在社會的節奏很快，工作壓力越來越大，能夠擁有品質高的睡眠，是很多人的奢侈品。中
2015-12-21 299 -
枕頭要經常換洗和保養
我們往往會注意清洗被子、被罩、床單等，很少有人清理枕頭內部，在我們睡覺時，被子的污濁空氣很容易感染到枕頭上，比如我們呼吸時呼出的混濁氣體大量滲人枕頭中，枕頭就成了儲存污垢的一個場所。 如果只是清洗枕巾和枕套，只能清除表層，枕頭的內部污垢卻
2015-12-21 207 -
養生保健要有好枕頭
我們現在生活節奏加快，工作壓力加大，能有好的睡眠，就可以消除一天的勞累。所以在睡覺時，枕頭的選擇十分重要，醫生提醒我們，高枕並不一定無憂。 很多人認為枕頭只是睡眠輔助工具，只與我們睡覺的舒適度有關，這種觀點是不正確的。人的脊柱從正面來看是
2015-12-21 106 -
學會科學的睡眠方法
我們要想提高睡眠的品質，就應該從睡眠的用具、姿勢、時間、環境等開始著手改變。睡眠的品質不管好還是壞，都會影響人的身體和心理健康。 床的硬度不能太大，床太硬人在翻身時很難入睡，在睡醒後會感到渾身酸疼。枕頭也不宜過高，一般的高度是人的一肩的高
2015-12-21 226 -
失眠產生的原因
統計資料顯示，30%的人有過失眠的症狀，70%的人需要用藥物治療，身體疾病、就業壓力、突然事件等都是導致失眠的主要原因。有研究失眠的專家表示，要想治好失眠就應該從失眠的原因下手，找出病因，對症下藥才能夠有助於治療。 2011年美國哈佛大學
2015-12-21 149 -
延年益壽的良方
中老年人更加要懂得學會豐富自己的生活，擺脫一些不好的心情。延年益壽的方法種類繁多，下面介紹幾種： 中老年人經常梳頭有助於延年益壽。古代醫學家研究發現，頭部有很多的穴位，通過梳理能夠起到按摩和刺激頭部的作用，能夠達到熄風、開竅守神、平肝、止
2015-12-21 138 -
五種食物可補男人氣血
許多人都錯誤的以為補血只是女人的事情，男性貧血的人也是大有人在的哦！尤其是現在許多的男人都有貧血的症狀，你們知道男人貧血應該怎麼辦嗎？生活中有哪些食物是可以幫助男人補血的呢，來看看小編搜集的這些補血食物吧！ 補男人的氣血的五種食物 1、
2015-12-21 9 -
如何讓你的啤酒肚變沒有
減肥除了女性最愛之外，其實對於男性來說，減肥也很重要。特別是對於愛喝酒的男士來說，挺著大大的啤酒肚是最痛苦的。那麼如何減掉男性的啤酒肚呢？ 減掉啤酒肚的減肥方法 1、盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、
2015-12-21 9 -
白癜風到底傳不傳染
白癜風作為一種常見的皮膚病，一直以來備受矚目，對於白癜風患者，許多人也是不敢輕易接近，這無非是害怕會傳染，專家指出關於白癜風到底傳不傳染這個問題，醫學界已經有了定論，那就是不會傳染，專家指出，白癜風的發病原因有很多，而傳染並不是白癜風的發
2015-12-21 10 -
白癜風病人是否傳染
白癜風主要是由於體內黑色素消失或減少而形成的一種皮膚病，是由於局部皮膚黑色素代謝紊亂而引起的脫色性改變。由於白癜風明顯的外部症狀，常常會造成一些人對於白癜風的誤解，白癜風病人是否傳染是大家非常關心的問題，從而給白癜風患者帶來了一定的煩惱，
2015-12-21 6 -
紅棗怎麼吃不會上火 哪些人不適合吃紅棗
中醫認為紅棗性溫，具有補中益氣、安神助眠、補血等功效長期食用有益於身體健康。但是由於紅棗偏溫，因此如果一次食用過多也會造成上火的症狀，因此建議一次性不能吃太多。 怎麼吃紅棗不上火 紅棗豆漿 做法：首先將紅棗洗乾淨去核，提前浸泡豆子。然後
2015-12-21 10 -
接觸白癜風會傳染嗎
很多人看見白癜風患者除了異樣的眼光外，大家都會遠遠的躲避著，因為很多人不知道白癜風到底會不會傳染?當然這其中也包括患者家屬，他們會問醫生，接觸白癜風會傳染嗎?那麼接觸了白癜風患者會不會傳染呢，下面就為大家解開這個疑惑。白癜風是不會傳染的，
2015-12-21 8 -
白癜風會傳染別人嗎
白癜風是世界公認的疑難症之一，是一種常見多發的色素性皮膚病，該病以局部或泛發性色素脫失形成白斑為特徵，是一種獲得性局限性或泛發性皮膚色素脫失症，是一影響美容的常見皮膚病，該病易診斷，治療難，那麼白癜風會傳染別人嗎?白癜風是後天性因皮膚色素
2015-12-21 10 -
白癜風擴散快嗎
我們大家都知道白癜風最明顯的一個臨床症狀就是白斑，白斑很明顯，容易引起人們的注目，以及非議和歧視，另一個特點就是容易擴散，很多人都想知道白癜風的擴散快嗎，那麼白癜風的擴散究竟快不快呢?白癜風的擴散時間一般會在3-6個月左右，由於每個人的體
2015-12-21 7 -
怎樣快速烹煮營養紅豆湯
中醫認為，紅豆性平，味甘，有健脾養胃、利水除濕、通乳汁和補血的功能。 紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。現代研究發現，紅豆中含有一種皂甙類物質，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。既然紅豆這麼好，趕緊來學學它的簡
2015-12-21 11 -
洋蔥的9個冷知識
春夏肉厚，秋冬更辣。 在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。 要在暗處儲存。 買洋蔥的時候，要買那
2015-12-21 13
