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讓脊柱不再受累的小體操
我們知道，長時間熬夜晚睡，會打亂正常的作息時間，讓身體處於超負荷運轉狀態，而作為人體大樑的脊柱，也會不可避免地因熬夜而無法得到足夠的休息，這樣就很容易誘發各種脊柱疾病，如頸椎病、強直性脊柱炎等。對於久坐的辦公族來說，本來白天一整天伏案工
2015-12-28 137 -
利用飲食來提高免疫力的方法
1、多喝白開水。白開水對人體的新陳代謝具有非常好的生理活性作用，它可以很容易地透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效提高人體的抗病能力。 2、常喝茶葉。茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質，能夠調動人體的免疫
2015-12-28 198 -
增強身體免疫力的經絡小動作
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵人的任何異物，如病毒、細菌等的能力，身體免疫力好的人，一般很少生病，精力充沛。但是對於那些經常加班熬夜的人來說，熬夜會嚴重破壞他們的正常生理週期，導致人體處於亞健康狀態，抵抗力也就隨之下
2015-12-28 292 -
有助熬夜者趕走消化不良的運動
經常熬夜的上班族，飲食往往不規律，比如有些人為了應付熬夜，晚餐吃得過飽，有些人喜歡熬夜時吃零食，還有的人喜歡在熬夜之後大吃一頓等，這些做法都容易使腸胃出毛病，如消化不良等。對此，熬夜者除了按時進餐外，經常做做下面幾個小動作也有助於緩解消
2015-12-28 239 -
經常熬夜對身體的6大危害
1、使身體各功能紊亂。長期熬夜，會導致神經系統功能紊亂，進而引起體內主要器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等，嚴重的還會導致全身的應激狀態，感染疾病的概率相應提高。 2、心理承受能力下降。熬夜會導致睡眠不足，而睡眠不足會提高
2015-12-28 196 -
緩解熬夜疲勞的小功法
對於忙碌的上班族來說，加班熬夜早已經是家常便飯，已經成為生活方式的一部分。但是從健康角度來說，熬夜對人體的危害有很多，其中最直接的表現就是使人過度疲勞，如果不及時緩解，久而久之就會慢慢出現失眠、健忘、焦慮不安等神經症狀。所以不得不熬夜時
2015-12-28 336 -
腦疲勞的7大症狀
1、記憶力下降。總是會想不起朋友盯囑過的事情，或者是忘記了前幾個小時的事情。 2、疲勞乏力。經常犯瞌睡，整天會出現四肢乏力，並且有一種懶得動的狀態，還經常會在晚上睡多一點時間，但總是感覺睡不夠。 3、頭昏眼花、聽力下降。經常在眼前有
2015-12-28 552 -
吃完雞蛋不能做的6件事
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的，小編今天給大家介紹一下吃完雞蛋不能做的那些事。 吃完雞蛋不能做的6件事 1、吃完雞蛋後不要立即吃糖 很多地方有吃糖水荷包蛋
2015-12-28 7 -
女性腎氣不足的6大表現 你知道幾個？
腎氣不足的表現都有哪些？腎氣決定了一個人的身體狀況，一個人要想健康、長壽，要仔細辨別自己的腎是否正常，如若發現腎氣不足可及時補腎，以免身體出現病症。經過醫生的觀察研究，總結出了以下幾種表現，您可以對照一下自己是否存在這樣的症狀。 腎氣不
2015-12-28 10 -
收縮毛孔的小偏方 教你如何解決毛孔問題
如果臉上的毛孔粗大，會有很多的污垢停留在毛孔內，遠遠的看上去臉上全是黑頭，非常的不好看。那麼，有什麼好用的偏方能夠收縮毛孔呢？收縮毛孔有什麼好用的小方法呢？趕緊來看看吧！ 食物收縮毛孔偏方 用水果敷臉 西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它
2015-12-28 5 -
女人喝牛奶的好處 牛奶的五大誤區
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。牛奶中的無機鹽也稱礦物質，牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽離子和牛奶PO43-、SO42-、Cl-等陰離子；
2015-12-28 6 -
女人睡前絕對不能吃的五種食物
晚上睡眠好不好，大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關，但你不知道，其實睡眠品質的好與壞，晚餐的飲食很重要。 《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。
2015-12-28 9 -
飯後五大習慣讓我們健康活到99
對老人來說，飯後是一個十分重要的時段。飯後正確的養生習慣可以使老人維持良好的腸道功能，促進營養全面吸收，有效預防消化道疾病。下面小編給大家推薦5個步驟，要長期堅持，就可助消化，增強體質，從而達到延年益壽的功效。 飯後五大習慣讓我們健康活
2015-12-28 7 -
女人偏頭痛與內分泌有關 有哪些緩解方法
偏頭痛是一種週期性發作的神經———血管功能障礙的頭痛，為慢性復發性頭痛中最常見的一種。它表現為一側或兩側頭部的搏動性或鑽痛性疼痛，常伴有噁心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等症狀。據統計，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性月經週期、
2015-12-28 41 -
中年帕金森病預防
中年帕金森病發病率越來越高，大家在生活中要積極的做好中年帕金森病預防工作，防止中年帕金森病的發生，保護好身體健康，如果不幸患上了中年帕金森病，那麼患者及其家庭將承受巨大的痛苦，因此，中年帕金森病預防非常重要，可以避免不幸的發生，下面將為大
2015-12-28 6 -
老年人帕金森預防有哪些?
老年人帕金森預防有哪些?現在對帕金森疾病預防做詳細介紹，帕金森是老年人的多發疾病，帕金森的發生嚴重降低了患者的生活品質。多瞭解一些帕金森的預防方法，在日常生活中有效的做好帕金森的預防是非常重要的。帕金森的預防方法具體有下面幾種。1、避免重
2015-12-28 6 -
做菜4點不注意營養都溜走
淘米次數不宜超過三次 做米飯時首先是要淘米，有些人喜歡把米淘好幾遍，又搓又揉的，直到水裡清淩淩才行，覺得這時候米洗乾淨了，可以下鍋做飯了，不會不衛生了。其實這種做法是錯的，淘米也有講究。 米中含有很多維生素物質和無機鹽，淘米次數過多，或
2015-12-28 11 -
6大竅門蒸出美味米飯
1.米水比例要恰當 做飯之前，先把米在冷水裡浸泡1個小時，讓米粒充分吸水，這樣可以縮短加熱時間，減少營養損失。若蒸白米飯，米和水的比例是1：1.2~1.4，一般水高出米2~4釐米比較合適。加水太多，米飯過於爛軟，沒有口感；水太少的話，蒸
2015-12-28 6 -
冬天如何吃火鍋不上火
冬天的餐桌上一定少不了火鍋的陪伴，暖暖的熱辣感可以驅走冬天的嚴寒，但是吃火鍋也要考慮上火的問題啊，那麼冬天怎麼吃火鍋不上火，冬天吃火鍋要注意什麼呢？ 冬天吃火鍋有什麼好處 1、禦寒暖胃 冬季的寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一
2015-12-28 9 -
間歇期三叉神經痛預防
間歇期三叉神經痛預防，首先飲食要規律，飯後漱口，保持口腔清潔，再者注意面部保暖，避免風寒，保持精神愉快等，常規來講，三叉神經痛可以使用卡馬西平、顱痛寧顆粒等藥物治療，另外可以採取針灸、理療等方法治療。 間歇期三叉神經痛預防： 1.飲食要
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