偏頭痛是一種週期性發作的神經———血管功能障礙的頭痛, 為慢性復發性頭痛中最常見的一種。 它表現為一側或兩側頭部的搏動性或鑽痛性疼痛, 常伴有噁心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等症狀。 據統計, 女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍, 這與女性月經週期、荷爾蒙的波動以及食物誘因有著密不可分的關係。
生理週期帶來偏頭痛研究表明, 有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經期前後發病。 其症狀通常是在月經期前2-3天發作, 疼痛持續時間短, 每次不會超過兩小時。 這是因為卵巢在月經期前分泌較多荷爾蒙所導致的。
緩解方法:
1、雌激素:月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素;
3、熱敷:可用熱毛巾敷在後頸部, 這樣能使血管受熱擴張, 緩解疼痛;
5、躲避法:避開導致偏頭痛的食物, 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等;
6、多攝取鎂:研究發現, 因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。 因此, 可以多攝取一些富含鎂的食物, 如豆類、香蕉、海產品、堅果等;
7、運動:瑜珈、有氧健身操、游泳等對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用;
2、控制飲食:月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物, 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
壓力帶來偏頭痛目前到醫院就診的病人中, 因壓力而造成偏頭痛的人越來越多,
4、按摩:捲曲食指, 以內側撫摩前額30次, 從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。
食物引發偏頭痛約1/5的偏頭痛是由食物引起的。 食物裡某些物質能改變大腦中的化學成分, 使顱骨外面的血管發生變化。 女性天生容易受到美食的誘惑, 這也是為什麼偏頭痛更鍾愛女性的原因之一。