腎氣不足的表現都有哪些？腎氣決定了一個人的身體狀況， 一個人要想健康、長壽， 要仔細辨別自己的腎是否正常， 如若發現腎氣不足可及時補腎， 以免身體出現病症。 經過醫生的觀察研究， 總結出了以下幾種表現， 您可以對照一下自己是否存在這樣的症狀。
腎氣不足表現1：腰酸背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部， 常有腰酸背痛的煩惱。 其特點是有勞累過度之感， 腰部隱隱作痛， 嚴重時甚至直不起腰。
腎氣不足表現2：出現黑眼圈
中醫上認為黑色代表腎， 腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，
腎氣不足表現3：抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣， 支持身體的所有生理活動。 腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降， 抵抗力下降隨之出現的是怕冷， 容易感冒發燒。
腎氣不足表現4：脫髮嚴重
按照中醫的說法， 觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。 這是有道理的， 腎氣不足不能榮養頭髮， 就會出現頭髮乾枯易脫落。
腎氣不足表現5：精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力， 腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反， 腎氣不足的話， 人的身體運轉緩慢， 精力得不到充足的濡養， 人也無精打采， 哈欠連連。
腎氣不足表現6：聽力下降
腎與人體的多個器官都有關聯， 腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。 若是腎氣不足， 耳朵也會出現相應的病症， 如聽力下降、耳鳴等。 這主要是老年人腎氣不足的表現。
腎虛不足的食療方法
1、芹菜蛋羹將芹菜300克洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。
2、胡蘿蔔羹取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 逐日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。
3、豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 天天清晨服用半杯（20-30克）。
4、葡萄人參補酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 逐日飲用一食勺
99熱心醫生溫馨提醒， 很多事情在發生之前都是有徵兆的， 當體內腎氣不足也會出現很多症狀， 您可以對照一下自己是否存在這樣的症狀， 如果有那就應該提高警惕， 到醫院檢查或者採取補腎的措施了， 不要讓腎氣不足一直影響了您的身體健康。
