“腎氣”， 是指腎精所化之氣， 它反映了腎的功能活動， 對人體的生命活動尤為重要。 若腎氣不足， 不僅早衰損壽， 還會引發各種病症， 對健康極為不利。
在中醫理論中， “腎氣”是腎精生化之氣， 反映了腎臟的功能活動。 中醫認為， 腎氣的盛衰與人體的生長發育及衰老有著密切關係， 《黃帝內經》中就曾用腎氣來闡釋人體由生長發育而轉向衰老死亡的過程。 《素問·上古天真論》指出， 女子到了七歲左右， 男子到了八歲左右， 因腎氣旺盛， 促進了身體各部的發育成長；女子到了四十九歲左右， 男子到了六十四歲左右，
由此可見， 腎氣決定了人的生老病死， 一個人要想健康、長壽， 必須懂得補充腎氣。 不過， 補腎氣也要講方法， 只有在腎氣不足的時候補充才最有用， 否則容易引出腎火， 對健康也極為不利。 經過我多年的觀察與研究， 發現腎氣不足主要表現在以下8個方面， 如果你發現自己符合其中一個現象， 就說明你的腎氣不足了， 需要補一補了。
1.愛吃味道濃的東西
現在社會上有越來越多的“吃辣一族”， 很多人沒有辣椒就吃不下飯。 這在中醫上怎麼解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了， 對味道的感覺也越來越弱， 要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化， 此時說明腎氣已經不足。
2.老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象， 就是有時頭部會打一個激靈。 但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。 小孩子是腎氣不足以用， 腎氣、腎精還沒有完全調出來， 所以小便時氣一往下走， 下邊一用力， 上邊就有點空， 就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，
3.每天17～19點發低燒
有些人認為發高燒不好， 實際上發高燒反而是氣血充足的表現， 小孩子動不動可以達到很高的熱度， 因為小孩子的氣血特別足。 人到成年之後， 發高燒的可能性就不大了， 甚至經常出現低燒的狀況， 特別在下午17～19點的時候， 很容易發低燒， 這實際上是氣血水平很低的表現， 表示腎氣已經大傷了。
4.成年人胸無大志， 容易滿足現狀
在日常生活中， 有些人剛剛三四十歲就沒有什麼遠大的志向了， 只想多賺錢維持生計， 比別人過得好一點就可以了， 這實際上是腎精不足的表現。 小孩子腎精充足， 所以他們的志氣就特別高遠。 而人到老年， 很多人會說， 我活著就行了， 什麼也不求了， 這其實就表明他的腎氣不足了。
5.坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿， 你也許會認為這是個很不好的毛病， 是沒有修養的表現，
6.年紀輕輕頭髮就白了好多
走在大街上我們會發現， 好多年輕人已經有了白頭發， 這是怎麼回事呢？中醫認為， 發為腎之華。 頭髮是腎的外現， 是腎的花朵。 頭髮的根在腎， 如果你的頭髮花白了， 就說明你的腎精不足了， 這時候就要補腎氣了。
7.春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。
8.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
以上所說的這些現象，都是腎氣不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘“虛”而入了。
植物的種子最能補腎壯陽
種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。
我有一個中醫朋友，對於腎氣不足的患者，經常推薦一服名為“五子衍宗丸”的古方。該方最早收錄於《攝生眾妙方》，由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，現在一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用於治療男性腎虛精少、陽痿早洩、遺精、精冷，後來擴展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，並且對於某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其實就是補充腎氣，增強人體內的“火力”。
為什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效？據有關專家分析，對於植物來說，種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。
可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對於現代人健康長壽具有重大意義，尤其是對於一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。
除此之外，植物種子壯陽的理念對於腦力工作者也具有重要意義。在中醫理論中，腦與腎是相通的，故有“補腎就是補腦”的說法。並且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裡的元氣，從而極易引起腎氣不足。這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。
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有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。
8.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
以上所說的這些現象，都是腎氣不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘“虛”而入了。
植物的種子最能補腎壯陽
種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。
我有一個中醫朋友，對於腎氣不足的患者，經常推薦一服名為“五子衍宗丸”的古方。該方最早收錄於《攝生眾妙方》，由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，現在一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用於治療男性腎虛精少、陽痿早洩、遺精、精冷，後來擴展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，並且對於某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其實就是補充腎氣，增強人體內的“火力”。
為什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效？據有關專家分析，對於植物來說，種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。
可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對於現代人健康長壽具有重大意義，尤其是對於一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。
除此之外，植物種子壯陽的理念對於腦力工作者也具有重要意義。在中醫理論中，腦與腎是相通的，故有“補腎就是補腦”的說法。並且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裡的元氣，從而極易引起腎氣不足。這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。
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