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爬樓梯的害處有哪些
做任何事情都要講究一個度，超過這個度就會適得其反，拿爬樓梯來說，既可以減肥，又能鍛煉身體，還能增加心肺功能，促進身體新陳代謝，有利於增強肌肉骨骼的功能，但是對於中老年人來說，由於正是骨質疏鬆的高發期，因此如果爬樓梯時間過長，量過大，有可
2015-12-31 10 -
運動拉伸運動怎麼做
運動中的拉伸運動是很好的説明身體舒展的方式，而且很多女性都偏向於進行拉伸運動。其原因就是可以讓女性的身體保持柔軟、靈活、苗條。而且不少運動愛好者們，通常會進行拉伸動作，因為這樣可以增強關節的靈活，各種高難度動作不在話下。而且運動的過程中
2015-12-31 7 -
重力運動有哪些呢
隨著現代社會人們對運動方式的重視度越來越高，很多朋友都已經清楚的意識到了在繁忙的工作之下身體非常容易出現亞健康的狀態。所以只有通過一些運動來更好的調理自己的身體，從而可以增強身體的抵抗力和免疫力。那麼重力運動有哪些呢?針對大家所提出的這
2015-12-31 10 -
平移運動有哪些呢
隨著現代社會人們對運動的重視度越來越高，很多朋友也已經深刻的體會到了生命在於運動這句話的含義。並且廣大朋友們都明白那些經常鍛煉的朋友們身體素質更好一些，這樣也就會更好的避免疾病的出現。因此就有朋友提出，平移運動有哪些呢?針對大家所提出的
2015-12-31 7 -
夏季晨跑的好處是什麼呢
夏天是一個比較極端的季節，雖然天氣比較炎熱，但是就是鍛煉的最好季節，很多人都會喜歡在夏季的早晨去晨跑，一方面是鍛煉自己的身體，另一方面能夠調節自己的心情，越來越多的人處於亞健康的狀態，適當的去鍛煉身體，對於自己的身體有很大的幫助作用，那
2015-12-31 10 -
晨練應該注意什麼呢
很多人都有晨練的習慣早上早起適當地去跑跑步，可以讓自己的一天充滿了精神，也能夠提高自己的身體素質，但是很多人因為也沒有養成一個好的晨練的習慣，反而會起到相反的目的，有晨練過後有的人會去睡個回籠覺，這樣反而對自己的身體狀況不好，那麼您知道
2015-12-31 5 -
晨練的方法及注意事項有哪些呢
很多人都有晨練的習慣，早上起來跑步或者是朗誦課文，都可以讓自己擁有一個好的心態。也希望能夠通過這樣的形式，來鍛煉自己的身體或者是起到減肥的功效，但是晨練也是需要講究一定的方法和技巧的，這樣才能夠幫助身體的健康，那麼您知道晨練的方法及注意
2015-12-31 8 -
槐花的功效與作用 槐花能保護心腦血管系統
槐花是一種集有觀賞價值又有食用和藥用價值的花。這種槐花對人體是非常好的。那麼，今天小編就為大家介紹一下這個槐花的功效與作用以及其營養價值，趕緊跟著小編一起來看看，這個槐花應該如何食用呢? 廣義的槐花指豆科植物槐(Sophora ja
2015-12-31 24 -
應對皮膚過敏 四款面膜來改善
近日來，天氣更加寒冷乾燥，有不少美眉因為天氣乾燥而出現了皮膚過敏的現象，皮膚出現過敏現象時，美眉們要注意，不要再使用刺激性的護膚品和化妝品，同時，要少吃油膩刺激的食物，除此之外，你還可以通過敷面膜來改善皮膚過敏的問題。 1、茶樹面
2015-12-31 8 -
冬季總要忍受凍瘡？中醫外治凍瘡有良方
寒冷的季節到了，隨寒冷的天氣而來的皮膚問題也慢慢接踵而來。凍瘡就是由於寒冷引起的局限性炎症損害，是冬天的常見病，尤其是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難快速治癒，要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，那麼冬天的時候，碰到了凍瘡問題
2015-12-31 10 -
測測自己是否腎虛？超3種就可診斷
有的人年紀輕輕就長出了白髮，不僅影響形象魅力，還可能是疾病隱患所致。中醫上認為，早生白髮是腎虛，得了腎虛怎麼調理呢？ 測測自己是否腎虛？超3種就可診斷 1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於
2015-12-31 5 -
你的頸椎是否健康？頸椎病自測
如今頸椎病的患病人群是越來越多，幾乎每個白領都患有不同程度的頸椎病，任何疾病都要早發現早治療，頸椎病也是如此。首先我們要學會判斷頸椎病。 那麼哪些症狀提示你患上了頸椎病呢？ 1、腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱
2015-12-31 4 -
跑步機減肥什麼速度好呢
減肥的方式多種多樣，各種各樣的減肥器材也受到了很多年輕人的喜歡，很多人借助於這樣的減肥器材，不僅僅能夠達到減肥的目的，還能夠起到強身健體的功效，跑步機作為一種輔助的器材，可以購買了直接在家中進行減肥和健身，那麼跑步機減肥什麼速度好呢，讓
2015-12-31 7 -
晨練跑步注意事項有哪些呢
晨練作為一種良好的生活習慣，早上早起適當地去跑步，可以提高自己的身體素質，也能夠起到減肥的作用，但是在晨練的跑步過程當中，因為沒有提前做好熱身運動，反而會造成肌肉拉傷的現象，晨跑，是需要有各種各樣的注意事項的，那麼您知道晨練跑步的注意事
2015-12-31 8 -
茶具的使用 常見茶具的使用方法
茶具就是喝茶、泡茶時使用的工具，我們國家是茶的發源地，喝茶也是很有講究的，茶具也有許多，今天小編就給大家簡單的介紹下茶具知識，教給大家茶具的使用。一起看看吧。 茶具的使用 一、茶杯的使用方法 茶杯可是喝茶最常用的了。茶杯的種類、
2015-12-31 8 -
胃痛提示患有這些疾病 不妨試試艾灸治療
現代人壓力大，飲食不規律，很多人有胃痛、胃脹的毛病。那麼，胃痛可以提示患有哪些疾病？如何加以調理呢？下面小編告訴你。 胃痛提示患有這些疾病： 頸胃綜合症 當頸椎發生骨質增生時，增生的骨刺、退化的椎間盤以及變得狹窄的椎間隙，對頸部分佈極其
2015-12-31 8 -
高溫瑜伽的危害有哪些呢
高溫瑜珈是比較流行的一種塑身方法，不僅能夠減肥，而且還能排除身體內的毒素，加快血液的迴圈，所以達到了瘦身的目的，所以一時間風靡全球，因為熱瑜伽要不斷的出汗，所以說在鍛煉完之後一定要注意補充水分，然而高溫瑜珈有這麼多的好處，那麼高溫瑜珈的
2015-12-31 13 -
高溫瑜伽的禁忌有哪些呢
高溫瑜珈顧名思義就是在溫度比較高的環境中去做瑜伽，瑜伽本身就是一種柔韌性很高的運動，特別適合經常在辦公室工作的白領，而且如果在運動的時候出汗的話也可以排除體內的毒素，而且高溫瑜珈是比較剛開始學習瑜珈的人群，但是時間不宜過長，那麼高溫瑜珈
2015-12-31 10 -
對頸椎有好處的瑜伽方法
頸椎部位是很容易受到傷害的部位，例如有很多人會存在一些頸椎病或者是頸椎炎等等問題，這種現象如果得不到快速有效的解決，對我們的生活工作都會帶來影響，所以我們可以多去認識和瞭解一些，能夠幫助自己治療和解決頸椎問題的瑜伽動作，就可以更好地保護
2015-12-31 6 -
體質陽虛如何調理呢
有的人屬於陽虛體質有的人屬於陰虛體質然而對於這兩種不同的身體體質，你是因為日常的一些生活習慣不正確，從而對自己的身體造成了非常大的影響，讓身體逐漸的衰弱，長期的惡性循環就會引起一些重大的疾病，那麼，合理的去調理這樣的疾病，是非常重要的一
2015-12-31 15
