如今頸椎病的患病人群是越來越多， 幾乎每個白領都患有不同程度的頸椎病， 任何疾病都要早發現早治療， 頸椎病也是如此。 首先我們要學會判斷頸椎病。
那麼哪些症狀提示你患上了頸椎病呢？
1、腳後跟常被磨得高低不平， 通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。
2、不能完成舒適的深、長呼吸。
3、下頜運動時會發出“卡嗒”的聲音。 多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。
4、頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。 通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。
5、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，
6、經常感到疲勞， 因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。
7、精神不能很好集中。 因為脊椎半脫位會影響大腦健康。
患了頸椎病怎麼辦？保持頸椎健康4個好方法：
糾正不良的睡姿， 並科學地選用枕頭
人在睡覺時， 若睡眠姿勢不正確， 就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。 一定要保持正確的睡姿， 即以側臥位為主， 以仰臥位為輔。 另外， 枕頭的高低和品質對人的頸椎也有很大的影響， 標準枕頭的高度應該在 10釐米左右， 枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。 不過需要注意的是， 不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。
注意保暖
臨床研究發現， 受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。 因此， 人們應儘量避免呆在潮濕和寒冷的環境中， 並要根據氣候的變化， 隨時調整衣被的厚度， 以防止頸部受涼。
保持樂觀情緒
有研究表明， 人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。 而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。 所以， 除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外， 還要保持健康快樂的心情。
