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補充礦物質多吃這些蔬菜最好！
眾所周知，要養生保健，那麼健康飲食是必不可少的，這就需要我們平時生活中要吃更多的有營養食物，特別是一些具有相當豐富營養的蔬菜。可能有的人身體缺乏礦物質，那麼，含有礦物質的蔬菜都包括哪些呢? 首先，來說下鈣，鈣是人體最容易缺乏的礦物質
2016-01-13 6 -
大豆有益於女性心臟健康！
大豆是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且品質好。而研究發現常吃大豆有益於心臟健康。 研究
2016-01-13 38 -
冬季養生可適當吃些“涼”品！
進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 冬季養生 人肺腑火盛，而冬天“上火”的現象似乎還更多，故民間有
2016-01-13 7 -
冬季怎麼吃豬蹄是最補身的！
你知道冬季飲食都有哪些嗎?健康飲食專家提示，豬蹄絕對是其中之一。我們都知道豬蹄裡富含膠原蛋白，它還有一些油脂可以給身體補充熱量，所以，我們在寒冷的冬季裡應該吃些豬蹄。 那麼，在寒冷的冬季，豬蹄要怎吃才能更好的吸收營養呢，大家可能
2016-01-13 10 -
利用水果的魔力，迅速恢復你的工作活力！
除了喝各種功能性飲料，其實，你還可以更健康一點。只需要按照營養師給調配的以下配方榨出果汁，在工作前喝上一小杯，你就可以獲得所需要補充的糖分等營養。工作後可以再來一大杯，可以迅速補充水分、維他命，不如現在就來試試吧。 很多姑娘總在上班
2016-01-13 8 -
女人吃什麼可以避免脫髮？
隨著社會的高速發展，我們的工作壓力也越來越大，從而導致脫髮。脫髮不但會影響女人的外在美，而且最嚴重的就是影響女人的自信心。今天小編從中醫的角度來給大家介紹預防脫髮的方法，趕緊來看看吧！ 人為什麼會脫髮 中醫認為，五穀可以補腎
2016-01-13 4 -
吃芝麻醬對身體的好處有哪些？
芝麻醬是把芝麻炒熟、磨碎而製成的醬，有香味，用作調料。也叫麻醬。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調味品之一。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。而常吃芝麻醬能起到補鈣的功效哦。今天就和小編一起來看看芝麻醬到底有什麼功效吧！ 1.芝麻醬含鈣極
2016-01-13 7 -
女性如何在生理期期間保健！
女性朋友每個月“大姨媽”造訪前都有這麼幾天，各種討厭的症狀依次出現，是否讓人不勝其煩，營養專家發現，經前不適與營養素的缺乏有關，只要補充相應的維生素，你就能輕鬆愉快地度過這個週期。 生理期癥結一：極易失眠 缺乏元素：色氨酸因為荷
2016-01-13 7 -
冬季最受歡迎的食物是什麼呢？
寒冷的冬季，最受人們歡迎可能就是火鍋了，麻辣味的鍋底可以提高體內溫度，讓人感覺這個冬季不再寒冷。火鍋的食材選擇需要注意葷素搭配，儘量選擇低熱量易飽食材，這樣就可以避免熱量過高造成肥胖了。 火鍋料理可以減肥瘦身的理由 1.火鍋料理
2016-01-13 3 -
8種“良藥苦口”的食物讓人更健康！
人們一直熱愛甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物。在千萬年前，甚至只是四五十年前，人們的確經常過吃糠咽菜的日子，那時，人們的主要擔心不是患上糖尿病、心臟病、肥胖症，而是如何避免營養不良。可現在，我們的飲食結構已經和祖先完全不一
2016-01-13 8 -
職場精英如何進行飲食攻略來減壓？
男兒生來就有一顆好勝之心，哪怕是需要低調之時，偶露崢嶸也會令人刮目相看。身處激烈的競爭中，若沒有自信和雄心，成功的概率便會大打折扣。何況若是面臨重重的壓力，更需要適時調整自己的競爭力。 想要對抗壓力，勝任職場和家庭，不必提升好勝
2016-01-13 6 -
人參是冬季進補最佳食品！
蔬果飲食最講究“春花夏葉秋實冬根”，冬天是根菜類大量上市的季節，根菜都具有很強的抗病能力、抗癌作用、增強免疫力的功效。下面我們來認識一下根菜中的健康明星吧! 降壓明星：牛蒡 牛蒡有“東洋參”的美譽，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳
2016-01-13 3 -
冬季補氣養血的八種食物！
冬季很多女性都怕冷，這是因為氣虛和血虛。冬天女人應該多吃雞肉、蜂蜜、紅棗、糯米等食物，幫助女人冬天更好的補氣養血。 1.雞肉：女人常用的滋補食品，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，雞肉還有增強抵抗力的功效。 2.蜂蜜：天然
2016-01-13 11 -
選擇一種最適合你的速食配方！
不同的人有不同的身體需求，該吃什麼速食也因人而異。營養學家為以下9種人定制了特別的速食配方，既方便又營養，還能有針對性地補充身體所需。 1．經常運動的人 時間：運動後 最佳選擇：純天然石榴汁+白麵包+牛肉 推薦理由：石榴
2016-01-13 6 -
什麼食物讓你越吃越痛？小心食用！
突然間就開始頭痛，很多人都已經對頭痛習以為常，頭痛是我們經常發生的事，別以為頭痛是因為自己快要生病了才會頭痛，你的一些不良飲食習慣也會誘發頭痛。下面小編就給大家說說哪些食物會讓你頭痛加重？ 1、少碰3C食物 乳酪起司、巧克力
2016-01-13 7 -
消化不良吃什麼好？南瓜和山藥來幫忙！
正月裡，節日接連不斷，聚餐自然更加頻繁，油膩的食物吃多了，會增加腸胃負擔，讓人感覺腸胃不適。 因此，可以多吃些護胃助消化的食物，南瓜和山藥一起吃有意想不到的食療價值，能夠加倍助消化。下面就為大家詳細的介紹一下吧！ 南瓜含有豐
2016-01-13 9 -
睡前吃這八種食物既不發胖又助眠！
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實
2016-01-13 7 -
腸胃不好的人別吃這3種水果！
水果是我們飲食中一道亮麗的風景線，吃水果的好處有很多，而且不同的水果有不同的功效，但是並不是人人都適合吃水果，腸胃不好的人這三種水果不能吃。 鮮棗好吃但棗皮紮胃 鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量
2016-01-13 14 -
四種食物不能與豬肉同吃!
豬肉是我們餐桌上經常會吃到的肉類之一，豬肉的營養價值不可否認，但是豬肉不能與以下四種食物一起吃，要記住哦。只有吃的健康了身體才能更好。 在生活中有哪些食物是不能與豬肉同時食用的呢？大家肯呢個都不是很清楚的，接下來小編就為大家詳細
2016-01-13 4 -
不同蔬菜對應不同的烹飪方法！
不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同，所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同，有的適合生吃，有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。 蔬菜所含營養素，如維生素C及維生素B族，易被烹調破壞，生吃有利於這些營養成分的保存。但由於蔬菜品種
2016-01-13 6
