進入冬季以後, 人們有以進食熱食來保暖健身, 而把冷涼食品拒之口外。 殊不知, 在嚴寒的冬季, 若能適當吃些冷食, 不但對身體無害, 反而還有益處, 不失為冬季的一種保健方法。
人肺腑火盛, 而冬天“上火”的現象似乎還更多, 故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。 冬天外界氣候雖冷, 但人們穿得厚, 住得暖, 活動少, 可造成體內積熱不能適當散發, 再加上冬令飲食所含熱量較高, 所以很容易導致胃肺火盛。
甚至人會出現“火盛三焦”現象, 即上焦蘊熱, 表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚, 易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱,
1、冬季吃些冷飲, 旨在消“火”。
冬季吃些冷飲, 旨在消“火”, 不但效果較快, 而且也是一番別致的享受。 當然, 冬天吃冷飲食也要因人而異, 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 同時, 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用, 治標不治本, 所以不妨再吃些性冷的食物, 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
2、冬天適當吃點涼菜。
冬天天冷, 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品, 加之戶外活動少, 因此易發胖, 尤其是胸、腹部和臀部。 為了不增加體重, 除了注意體育鍛煉外, 多吃些涼菜, 能迫使身體自我取暖, 多消耗一些脂肪從而達到減肥目的,