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健身氣功 氣功是怎麼做“內臟按摩”的？
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿
2016-04-29 167 -
太極拳的好處 練習太極拳能緩解頭痛
太極拳是一項傳統的健身項目，在早晨或者傍晚的時候我們總是能在公園或者廣場上看到練習太極拳的人，這是因為長期練習太極拳不僅能夠強身健體，修身養性，還能有效的改善睡眠品質。 練太極的好處 長期堅持練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節
2016-04-29 230 -
氣血不足如何調理 練習太極拳有助調節氣血
在現在這個快速發展的時代，人們越來越重視自己的身體健康，太極拳是一項具有極高的保健價值，很受人們的歡迎，尤其是老年人的喜愛，雖然太極拳看是簡單，但是學習起來還是需要一定的技巧以及訣竅的。 練太極拳能調節氣血 長期練習太極拳不僅能夠提高身
2016-04-29 172 -
養生保健知識 現代養生新方式八種方法練功
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。 下邊我將武當派氣功中的養生八法獻出，供同道參考。以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習，會產生奇效，不但有助於成就武功
2016-04-29 67 -
太極拳教學 如何掌握太極拳的快與慢？
太極拳是一項很複雜的運動，看是簡單，但是有很多東西需要我們學習研究，今天小編在文章中給大家總結了一些太極拳松與僵，快與慢之間的學習方式，怎樣才能把握好兩者之間的度，一起到下面的文章中尋找答案吧！ 太極拳在練習的過程中是十分講究身體的放鬆
2016-04-29 152 -
楊氏太極拳 練習太極拳的誤區
楊氏太極拳是眾多太極拳流派中的一種，也是至今廣為的流傳的一套拳路，很多人都喜歡練習楊氏太極拳，但是很多人在學習楊氏太極拳的時候都會出現一些問題，小編在下面的文章中給大家總結了一些在學習楊氏太極拳時的兩大誤區。 誤區一：拳架的凹凸是習練階
2016-04-29 379 -
道家功法 怎麼樣練習太極拳？
太極拳具有極高的養身保健作用，長期練習太極拳對我們的身體有極大的好處，現在很多都將太極拳最為自己日常鍛煉身體的目的，但是剛開始學習太極拳的時候有的人不知道如何學習太極拳，小編今天在文章中給大家總結了一些，一起來看。 太極拳是一項快慢相間
2016-04-29 128 -
道家養生 太極拳養生與練功的關係
練功與養生，有統一性，又有矛盾性。練得太過了“傷身”，達不到養生的目的，練得不足又達不到理想程度。那麼太極拳的養身練功具有什麼樣的關係呢？一起看下面的文章。 太極拳是一項既能修身養性又具有技擊功能的運動項目，太極拳的“練功”側重於技擊、
2016-04-29 128 -
怎樣練氣功養生 練習氣功有哪些要領？
氣功是一種養生的手法，怎麼練氣功與練習氣功的要領有哪些呢?下面就來為大家介紹下真氣運行法，以及練習氣功常見的注意的方面問題。 一、姿勢 (1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。
2016-04-29 451 -
瑜伽音樂 選擇正確瑜伽音樂來放鬆身心
要想練習好瑜伽，選擇對瑜伽音樂很重要。瑜伽音樂可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。 選擇對瑜伽音樂不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作
2016-04-29 101 -
胸部下垂怎麼辦 瑜伽動作改善胸部下垂
由於生活壓力增加，現在很多女孩子的胸部都輕微的有些下垂，還有一些女孩子就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸，但是效果不見得會有多好，有的還有副作用，過敏等症狀，甚至嚴重的切除乳房。所以小編為大家帶來一組瑜伽體式“自然托高式”
2016-04-29 100 -
拒絕浮躁 三招心靈瑜伽避免內心浮躁
隨著社會競爭越來越激烈，大家的心裡也就越發的不能平靜。今天小編為大家帶來了心靈瑜伽三招式幫助大家收回那顆浮躁的心。 小貼士：心靈瑜伽要堅持練習，才會達到理想的效果。要做到心靜、身靜。快隨我一起來練習吧！ 心靈瑜伽三招式 1、左腳腳心貼在
2016-04-29 58 -
心理疾病的治療 心靈瑜伽能治療心理疾病嗎？
心靈瑜伽可以培養一個人積極向上的心境，是每一個熱愛自我的朋友們值得練習的一種瑜伽。有網友提問，心靈瑜伽能夠治療心理疾病嗎？小編告訴大家是可以的。 任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。通過練習心靈瑜伽培養無
2016-04-29 52 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽的好處有哪些？
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行瑜伽鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。 在整個妊娠過
2016-04-29 55 -
辦公室瑜伽 讓椅子幫您緩解工作疲勞
上班族長時間坐著，很容易因為久坐而使得下半身血液迴圈變差，身體僵硬。不妨試試小編為你推薦的辦公室瑜伽，讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成，做完後讓你以更好的精神狀態投入到工作中去。 一、扭轉式 側坐在椅子上，兩腿
2016-04-29 36 -
養生常識 怎樣練習瑜伽更安全更養生
一旦接觸瑜伽，您會被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡。很多時候，精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化。 在練習前，請注意以下幾點，您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂。 1、做好準備活動和運動後的調養。 2、練習過程中要配合
2016-04-29 39 -
如何瘦腿 5招瘦大腿瑜伽塑造纖細長腿
擁有修長纖細的美腿，是MM們一直在追求的目標。要想攻陷大腿上的贅肉，最好的一種方法就是運動，而在現在，最有效的一種時尚運動方法是大腿贅肉的剋星，這種運動就是瑜伽，通過瑜伽就可以快速地甩掉令人厭惡的贅肉，打造纖纖長腿。下面，小編就與大家介紹
2016-04-29 89 -
瑜伽的好處 四式心靈瑜伽陶冶情操放鬆身心
心靈瑜伽可以放鬆身心，陶冶情操，現在為大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕鬆的解決心理問題。 以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫
2016-04-29 126 -
瑜伽減肥方法 輕鬆瘦身的瑜伽練習法
現代女性對體形的要求越來越高，減肥是必不可少的一項，減肥的運動有很多，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。下面就教各位愛美人士幾個輕鬆瘦身的瑜伽練法，一起來看看吧！ 一、仰臥起坐（攻堅上腹脂肪） 功能：消除上腹部脂肪，訓練肋間肌群、加強
2016-04-29 42 -
冬季養生 冬季在家輕鬆減肥瑜伽招式
冬天到了，寒冷的天氣讓很多人都厭倦了戶外運動，而室內的運動中，大多也只有運動健身的效果，而減肥的效果卻並不是那麼明顯。但是，有這樣一種運動卻可以達到這種效果，那就是瑜伽。瑜伽是一種運動量輕鬆的室內運動，很多人都很喜歡這種運動。不僅能夠修身
2016-04-29 58
