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太極拳 月經期妊娠期女性能否練拳？
一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益於盆腔血液迴圈的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，並能調整大腦的興奮和抑制機能，因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運動量宜根據自己的情況稍減或不
2016-04-29 96 -
楊氏太極拳 太極的六大功能
太極拳現在已經成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳的四項準則的六個作用和功能。 1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起
2016-04-29 47 -
氣功入門 初學練習氣功注意事項
在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。 一、首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅
2016-04-29 305 -
怎樣練氣功 練習氣功12禁忌要小心
氣功師中華武術之一，你知道在練習氣功的時候有哪些禁忌嗎？你想要學習一些氣功入門知識嗎？今天小編就為大家推薦一些練習氣功時的注意事項，趕緊去下文去看看吧！大家在練習氣功的時候千萬要注意哦！ 1、練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太
2016-04-29 254 -
道家氣功 練氣功有哪些好處？
氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、為目的的一種鍛煉方法。以老年練習者居多，那麼練習氣功有什麼哭啼的好處呢？下面就為想練習氣功的朋友詳細說明氣功練習的諸多益處！ 1、練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或
2016-04-29 87 -
85式楊式太極拳 學好太極的要點
85式楊氏太極拳是一套簡化版的太極拳，是在傳統的太極拳的基礎上進行創編的，很多人都很喜歡，那麼學好這套太極拳的要點有哪些呢？一起看下面的文章。 1、學拳 這個階段是指學太極拳的招數。 2、修拳（指修正） 如果你學一套拳用一個月的話，那麽
2016-04-29 286 -
養生太極拳 太極拳對人體各部位姿勢要求
太極拳是一項具有極高的醫療保健價值的運動項目，長期練習對於人體有很大的幫助，那麼初學者學習太極拳對人體各部位姿勢有哪些要求呢？一起看下面的文章。 頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎。 頸──
2016-04-29 139 -
太極拳教學 太極拳注意事項入門必知
太極拳運動愛好者，在剛開始學習的時候，往往是從簡化太極拳開始，但是演練過程中也有注意事項，所以小編給大家整理了下，一起看看吧！ 心靜體松 所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，可不是全身鬆懈
2016-04-29 82 -
太極拳教程 太極拳基本功練習
太極拳多種多樣，不管學習哪種，太極拳的套路，基本功都是最重要的，那麼學習太極拳的基本功分為哪些方面呢？ 太極拳的基本功的訓練主要分為兩個部分，第一是外形的訓練，第二是內氣的訓練，那麼這兩部分具體是怎樣練的呢？小編在下面的文章中總結了一些，
2016-04-29 347 -
吳式太極拳 太極拳的技擊原理
吳氏太極拳84式，這套太極拳是在傳統太極拳的基礎上進行創編的，很好學。小編今天在下面的文章中給大家總結了一些太極拳的技擊原理，下面就一起來學習一下吧！ 練習太極拳為什麼要心靜？ 人們得病的原因很多，除了大自然中風雨寒暑的侵襲致病外，七情六
2016-04-29 111 -
養生太極拳 怎樣才能練好太極拳？
太極拳是一項內外兼修的內家拳法，講究意到力到，動中求靜，靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影，那麼到底怎樣才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學習一下吧！ 太極拳雖然是一項老少皆宜的運動項目，但是練了
2016-04-29 86 -
太極拳教學 孫氏太極拳如何練習？
太極拳有很多的流派，其中孫氏太極拳是眾多流派中比較受歡迎的一支流派，這套太極拳是在傳統太極拳的基礎上進行創編的，適合人們日常鍛煉身體，下面來學習一下吧！ 孫式太極拳雖然是比較受歡迎的一套太極拳，但是在學習的過程當中對於姿勢以及動作都有很多
2016-04-29 298 -
健身氣功 練氣功注意的三大禁忌
氣功被越來越多的人所瞭解，正是得益於他對人體的幫助，他不但可以強健身體，還能夠調節心態，讓你浮躁的心靜下來，正是一舉多得啊。接下來小編就為您帶來一篇關於練氣功相關的文章，請大家多多留意。 練氣功的三大禁忌 1、忌“忌驕傲自滿” 忌驕傲自滿
2016-04-29 139 -
氣功心法 詳解丹田內氣功練習方法
氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶，他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動，那麼大家對氣功的瞭解有多少呢？接下來現編就給大家帶來一套氣功的心法，希望對大家的練習有所幫助，大家快來看看吧。 氣功心法，丹田內氣功 為了通周天，必須積聚一定的丹田
2016-04-29 875 -
氣功入門 只需做好三點事半功倍
在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？如何聯繫氣功呢？接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。 氣功入門需注意三點 入門氣功要注意什麼？氣功有著
2016-04-29 293 -
養生氣功 練習氣功養身護肺保健康
現在很多的老年人對氣功情有獨鍾因為氣功不僅可以健身還可以預防部分疾病，當然老人們喜歡的不是硬氣功而是健身氣功。健身氣功都有什麼功效？ 1、視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放鬆，輕閉雙目，調勻呼吸。 然後，採用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣，
2016-04-29 95 -
滑鼠手症狀 練習詠春拳防治滑鼠手
對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能患上腕關節綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。 另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被
2016-04-29 55 -
健身氣功 氣功是科學的醫療保健方法嗎？
原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載：“昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民氣鬱瘀而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之”。 漢末名醫華佗以“流水不腐，戶樞不蠹”這種動以養生的思想為指導，模仿虎、
2016-04-29 86 -
氣功治病 中醫健鼻功擺脫鼻病的困擾
中醫健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘。 治療鼻病，除了採用中醫氣功健鼻功外，還可深呼吸。俯臥於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻
2016-04-29 90 -
養生氣功 “減肥氣功”的是非黑白
氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應症，也有效果並不理想的非適應症。然而，由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識，似乎氣功可以包治百病。更有一些經營者利用一些人
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